Убийца прокрастинации: как работать по технике «Помодоро»
Наверное, многие хоть раз фантазировали, как было бы хорошо, появись в сутках лишний 25-й час. На самом деле его вполне реально раздобыть, если научиться грамотно управлять своим рабочим временем. Рассказываем, как выполнять задачи эффективно и все успевать благодаря технике «Помодоро».
Техника «Помодоро» — универсальный способ организации своего времени как для работы, так и для учебы
Техника «Помодоро» — это метод управления временем, основанный на определенном комбинировании рабочей нагрузки и перерывов на отдых. Считается, что такой способ тайм менеджмента отлично подходит людям, склонным к прокрастинации и лени.
Что представляет из себя техника «Помодоро»
Согласно технике «Помодоро» все рабочее время делится на получасовые отрезки. Из них 25 минут тратятся на сосредоточенную работу, а 5 — на перерывы. более длительные перерывы на 15-30 минут делаются после двух часов работы или четырех последовательных интервалов соответственно.
Каждый интервал работы называется «помодоро» (с итальянского, как несложно догадаться, — «помидор»)
Такой подход к управлению временем придумал разработчик и предприниматель Франческо Чирилло в конце 1980-х годов. В студенческую пору он использовал кухонный таймер в виде помидора для организации своего учебного графика. Экспериментируя с разными интервалами, он вывел идеальную формулу, в которой промежуток работы не слишком большой, чтобы потерять концентрацию, а промежуток отдыха — позволяет расслабиться и одновременно не забыть о задачах.