Три самых популярных ошибки новичка в трейле
Не прочитать этот текст тоже будет ошибкой.
Трейлраннинг, или просто трейл, — любительский забег по природному рельефу. Возможность посмотреть на знакомый лесопарк новыми глазами или изучить природу нового региона изнутри. Альтернатива как шоссейному бегу, так и скандинавской ходьбе. Самостоятельный вид физической нагрузки, который требует внимания и подготовки. Как подготовиться к своему первому трейлу и какие ошибки важно не повторить — рассказываем ниже.
Перепутать трейл с любым другим бегом
Это случается постоянно: кто-то спутает трейл либо с обычной прогулкой в лесу, либо с шоссейным бегом. «Там всего 5,5 километра — как за грибами сходить». А потом выходят на финиш грустные.
Или пробегает наш герой больше десяти официальных шоссейных стартов за год, наматывает за неделю не меньше 100 км — и начинает искать новые вызовы. Переключиться с одной дисциплины на другую и не понимать, что многое придется осваивать заново, — это очень частая ошибка новичков трейла с опытом в шоссейном беге. Здесь иначе работает дыхание. Здесь совершенно по-другому распределяется нагрузка на ноги в целом и стопу в частности. Здесь ваши потрясающие кроссовки с карбоновой пластиной имеют не больше ценности, чем спорткар на посевной. Ваше крепкое от занятий бегом сердце, мощные легкие и находящиеся в тонусе мышцы кора — вот что нужно взять с собой в лес. Остальное будете учить практически с нуля.