«Токсичный позитив», или почему нельзя блокировать негативные эмоции
Повсюду в интернете встречаются цитаты «думай о хорошем», «будь позитивным», а блогеры даже запускают курсы, как привить себе позитивные установки. И пусть чаще это делается из добрых побуждений, в конечном счете мысли только о хорошем могут вызвать еще большее беспокойство. Рассказываем, что психологи называют «токсичным позитивом».
Почему стоит перестать говорить себе и другим фразу «хватит думать о плохом, думай о хорошем»
Эмоциональная инвалидность
Когда человек рассказывает все то, что накопилось у него на душе, он стремится лишний раз проанализировать ситуацию, принять результаты и свои эмоции. Напротив, замалчивание даже негативных эмоций приводит к «эмоциональной инвалидности», как ее называет психолог Андре-Анн Лабранш, университет Квебека. В нескольких исследованиях изучались последствия эмоциональной инвалидности, все они крайне вредны для психического здоровья.
Страдающие ей люди чаще сталкиваются с тяжелыми депрессивными состояниями. Появляются трудности с контролем и принятием эмоций. А это крайне важно, подчеркивает Лабранш, ведь человек, не способный понимать свои эмоции, теряет гибкость, способность переносить сложные жизненные ситуации и сопротивляться негативу, чаще начинают избегать любого рода трудностей.