TatlerПсихология

Меж­ду нами

Правило № 24

Моло­ток ва­шей мечты

Коуч Алек­сей Сит­ни­ков учит чи­та­те­лей «Тат­ле­ра» пре­вра­щать же­ла­е­мое в действительное.

Алек­сей Пет­ро­вич Ситников

Леген­дар­ный по­лит­тех­но­лог, мэтр ком­му­ни­ка­ци­он­но­го, пси­хо­ло­ги­че­ско­го и управ­лен­че­ско­го кон­сал­тин­га. Док­тор пси­хо­ло­ги­че­ских наук, док­тор эко­но­ми­че­ских наук, про­фес­сор, MBA. Участ­ник гран­ди­оз­ных со­бы­тий, уче­ник ве­ли­ких лю­дей, со­вет­ник и коуч звезд пред­при­ни­ма­тель­ства, по­ли­ти­ки и шоу-биз­не­са. www.sitnikov.com

Вы не за­ду­мы­ва­лись, куда нуж­но смот­реть, ко­гда за­би­ва­е­те гвоздь? Ну же, с трех по­пы­ток! На мо­ло­ток? На гвоздь? Пра­виль­ный от­вет: «На точ­ку в сте­не, куда на­ме­ре­ва­е­тесь его вбить». Это един­ствен­ная воз­мож­ность не уда­рить по паль­цам, не по­гнуть гвоздь и не ис­пор­тить сте­ну. На мо­ло­ток смот­реть не нуж­но — он все­го лишь ин­стру­мент для до­сти­же­ния ва­шей цели. Тот, кто слиш­ком мно­го ду­ма­ет об ин­стру­мен­тах, чи­стит их, по­ли­ру­ет, до­ку­па­ет ак­сес­су­а­ры, так увле­ка­ет­ся, что на­прочь за­бы­ва­ет про цель. Не ду­май­те про мо­ло­ток! Это ж как надо знать со­про­мат и уметь рас­счи­тать все эти ры­ча­ги и силу уда­ра… Под­со­зна­ние само ско­ор­ди­ни­ру­ет с ним вашу руку и рас­счи­та­ет тра­ек­то­рию. То же и с бе­гом, кста­ти. Тре­нер сколь­ко раз го­во­рил: «Не смот­ри на ноги, смот­ри впе­ред!» Так про­ще и тех­но­ло­гич­нее, ноги сами пе­ре­прыг­нут че­рез брев­но и обо­гнут люк. Лад­но че­ло­век с дву­мя но­га­ми, у со­ба­ки их все че­ты­ре — а она не пу­та­ет­ся. Бес­со­зна­тель­ное со­ба­ки за нее ре­ша­ет, куда ста­вить ка­кую лапу. И в лужу она не на­сту­пит — если, ко­неч­но, сама не за­хо­чет ис­пач­кать шерст­ку, за уклад­ку ко­то­рой вы щед­ро за­пла­ти­ли со­ба­чье­му спа.

Фильм «Сек­рет» про ви­зу­а­ли­за­цию себя в сбыв­шей­ся мечте этот зверь, ко­неч­но же, ви­дел — его все ви­де­ли. Но люди не очень хо­ро­шо пред­став­ля­ют себе пси­хо­тех­но­ло­гию, ко­то­рая за этим сто­ит, а там есть тонкости.

Преж­де все­го нуж­но по­ни­мать раз­ни­цу меж­ду дис­со­ци­и­ро­ван­ным и ас­со­ци­и­ро­ван­ным об­ра­зом себя. Дис­со­ци­и­ро­ван­ный — это ко­гда вы ви­ди­те свою пер­со­ну со сто­ро­ны. Как буд­то си­ди­те вме­сте с дру­ги­ми зри­те­ля­ми в зале, а там по­ка­зы­ва­ют кино про вас. Ассо­ци­и­ро­ван­ный об­раз пред­по­ла­га­ет, что вы внут­ри филь­ма, вы его глав­ный ге­рой. И смот­ри­те на де­ко­ра­ции из сво­ей го­ло­вы сво­и­ми гла­за­ми. Оце­ни­вая и ощу­щая саму си­ту­а­цию, а не то, как класс­но (или не класс­но) вы в ней выглядите.

Отли­чие тут огром­ное. Когда мы себя ас­со­ци­и­ру­ем, тело по-на­сто­я­ще­му на­пол­ня­ет­ся пси­хо­фи­зио­ло­ги­че­ски­ми ре­ак­ци­я­ми. На этом ос­но­ва­ны идео­мо­тор­ные тре­ни­ров­ки, ко­то­рые с пя­ти­де­ся­тых го­дов ак­тив­но при­ме­ня­ют­ся при под­го­тов­ке со­труд­ни­ков спец­служб США. Это про­сто. Вот я два раза в не­де­лю за­ни­ма­юсь с ган­те­ля­ми. А еще два раза в не­де­лю про­сто пред­став­ляю себе, что за­ни­ма­юсь с ган­те­ля­ми, — по мыш­цам в этом слу­чае от моз­га идут те же сиг­на­лы, что и при на­сто­я­щей тре­ни­ров­ке. Кро­во­об­ра­ще­ние уси­ли­ва­ет­ся, мас­са би­цеп­са рас­тет. Если же я ста­ну мыс­лен­но лю­бо­вать­ся кар­ти­ной «я с ган­те­ля­ми», да еще с точ­ки зре­ния вос­хи­щен­ных де­ву­шек в спорт­за­ле, фо­кус не сработает.