Как избавиться от тревожных мыслей и начать получать удовольствие от жизни

StarHitПсихология

Все будет хорошо

Устали от бесконечных переживаний? Рассказываем, как избавиться от тревожных мыслей и начать получать удовольствие от жизни

Текст: Анна Сивко

Сбавьте обороты

Анетта Орлова,
психолог

Проблемы на службе, постоянная неудовлетворенность, маленькие дети – все это может стать причиной непроходящего волнения. В большей степени страдают люди, вынужденные принимать важные решения. Дворник, например, вряд ли будет переживать из-за того, качественно ли он подмел улицу, а вот руководитель отдела по работе с ВИП-клиентами банка запросто может. Ведь он трудится в режиме постоянного аврала и повышенной ответственности. Что же делать? Для начала взять отпуск, чтобы разгрузить голову. Если же пауза не помогла – сменить сферу деятельности, иначе есть опасность к 40 годам заработать серьезное заболевание...

Не забывайте о себе

Часто повышенной тревожностью страдают молодые мамы. Еще бы, ведь они целиком и полностью отвечают за маленького человека! Плюс регулярный недосып, жесткий график, связанный с грудным вскармливанием, – и вот уже женщина превращается в трясущееся создание, которое вместо того, чтобы наслаждаться материнством, только и думает: «А вдруг ребенок заболеет? А вдруг упадет и ударится?» Чтобы нормальный инстинкт не перерос в гиперопеку, необходимо помнить о себе: больше спать, принимать ванну с ароматическими маслами, смотреть любимые сериалы и меньше включать новости, где так много говорят о терактах, несчастных случаях и криминале.

Не заражайте неврозом других

Регулярные разговоры с коллегами о плохой финансовой ситуации в компании, о возможном сокращении, об ухудшении условий труда не могут не сказываться на атмосфере в коллективе. Это всего лишь ваши домыслы, но многие сотрудники воспримут такие панические настроения всерьез и вряд ли продолжат работать эффективно, а кто-то и вовсе побежит искать вакансии в других фирмах. Зачастую причины тревожности кроются в детстве. Например, мама каждый раз твердит на переходе пятилетнему малышу: «Дай руку, иначе

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Где лечиться? Где лечиться?

В какую поликлинику идти – государственную или частную

Домашний Очаг
Железный человек Железный человек

У ангела Victoria’s Secret Марты Хант есть внутренний стержень

Tatler
Решает случай Решает случай

Космическая драма «Высшее общество» с Робертом Паттинсоном в главной роли

Grazia
Сергей Абрамов: Владение оружием надо популяризировать Сергей Абрамов: Владение оружием надо популяризировать

В Ростехе призвали популяризировать владение оружием, чтобы увеличить продажи

СНОБ
В рейтинге крупнейших покупателей российской нефти впервые сменился лидер В рейтинге крупнейших покупателей российской нефти впервые сменился лидер

Китайский партнер «Роснефти» впервые обошел трейдера «Лукойла»

Forbes
Благородное собрание Благородное собрание

Собирать искусство — это фэшн!

Собака.ru
«Она построила лучший авиационный бизнес в стране»: жизнь и принципы Наталии Филевой «Она построила лучший авиационный бизнес в стране»: жизнь и принципы Наталии Филевой

Как соосновательница S7 создала самую эффективную в своей отрасли компанию

Forbes
Сверхспособности вашей собаки: 7 научных фактов Сверхспособности вашей собаки: 7 научных фактов

Мы привыкли очеловечивать питомцев и думаем, что они понимают мир так же, как мы

Psychologies
11 по-настоящему крошечных, но вполне обитаемых островов 11 по-настоящему крошечных, но вполне обитаемых островов

Рай для интровертов

Playboy
Как смертельный яд помогает лечить болезни: российская разработка Как смертельный яд помогает лечить болезни: российская разработка

Ученые находят новые применения ядам в медицине

Популярная механика
Сад Сад

Герои нашего досье про сад — люди, проектирующие парки и разбивающие сады

AD
Ненастоящий полковник. Новым символом KFC стал молодой Instagram-блогер Ненастоящий полковник. Новым символом KFC стал молодой Instagram-блогер

Символ KFC, полковник Сандерс, сменил имидж

Forbes
Миллиардер и революционер: новая жизнь главного инвестора Кремниевой долины Марка Андриссена Миллиардер и революционер: новая жизнь главного инвестора Кремниевой долины Марка Андриссена

Марк Андриссен однажды уже перевернул устои венчурного рынка

Forbes
Свой парень Свой парень

Дружба между мужчиной и женщиной, пожалуй, вызывает больше всего вопросов

Добрые советы
Эдвард Мунк: «Крик», прострелянный палец и полгода в психушке Эдвард Мунк: «Крик», прострелянный палец и полгода в психушке

Пришло время позна­комиться с создателем «Крика»

Maxim
Новый русский Новый русский

Кроссоверы сегодня производят все. Даже ленивые

4x4 Club
Стас Михайлов: «Детей воспитываю в строгости!» Стас Михайлов: «Детей воспитываю в строгости!»

Артист о семье, стиле и цензуре в современной музыке

StarHit
Золотые мячи. Что стало с футбольными проектами миллиардеров в России Золотые мячи. Что стало с футбольными проектами миллиардеров в России

Судьбы футбольных проектов из 2004-го, в истории которых отметились миллиардеры

Forbes
Исследование обнаружило небольшой положительный эффект от пиратства фильмов Исследование обнаружило небольшой положительный эффект от пиратства фильмов

Аналитики из США и Канады решили проверить, повышает ли пиратство продажи

Maxim
Какие компании выживут в этом столетии Какие компании выживут в этом столетии

Отрывок из книги «Впереди перемен» Джона Коттера

Forbes
Ключи к силе и легкости Ключи к силе и легкости

Практика йоги критического выравнивания для избавления от последствий стресса

Yoga Journal
Тамара Малинкина. Моя Алла Пугачева Тамара Малинкина. Моя Алла Пугачева

Тамара Малинкина рассказывает об Алле Пугачевой

Караван историй
Привет бабушке: 8 зарубежных звезд, показавших, как носить русские платки Привет бабушке: 8 зарубежных звезд, показавших, как носить русские платки

Разбираемся в тренде на платок, именуемый "babushka"

Cosmopolitan
Почему не стоит выбирать телевизор прямо в магазине? Почему не стоит выбирать телевизор прямо в магазине?

Принесли из магазина домой, подключили, а телевизор плохо показывает?

CHIP
Королевские игры Оливии Колман Королевские игры Оливии Колман

Оливия Колман приняла "монарший венец" из рук Клэр Фой

Караван историй
Госбанкам могут запретить покупать частных конкурентов. Что это значит? Госбанкам могут запретить покупать частных конкурентов. Что это значит?

Госбанкам могут запретить скупать своих частных конкурентов

Forbes
Выброси из головы! Выброси из головы!

Головную боль хотя бы раз в жизни испытывали 98% людей

Лиза
От Загитовой до Монеточки: самые молодые номинанты в рейтинг Forbes «30 до 30» От Загитовой до Монеточки: самые молодые номинанты в рейтинг Forbes «30 до 30»

Самые молодые номинанты в рейтинг перспективных россиян до 30 лет

Forbes
В прокат выходит победитель Берлинского кинофестиваля «Синонимы» (наша рецензия) В прокат выходит победитель Берлинского кинофестиваля «Синонимы» (наша рецензия)

Фильм, который собрал воедино все то, за что ненавидят западное киноискусство

Maxim
«Сидят тихо»: как теперь богатейшие россияне покупают недвижимость в Лондоне «Сидят тихо»: как теперь богатейшие россияне покупают недвижимость в Лондоне

Участники списка Forbes сталкиваются с трудностями при покупке недвижимости

Forbes
Открыть в приложении