С улицы Бассейной
Заметили, что с приходом зимы спите на ходу, стали рассеянны и постоянно опаздываете? Рассказываем, как хлопанье в ладоши и мультиварка помогут вам стать более собранным человеком.
Почему один человек успевает за день справиться с огромным списком дел, а другой – всего с одним пунктом? Отчего кто-то подстроился под реалии нашего времени и научился работать даже в пробках, а другой убивает время серфингом в соцсетях? Мы сами позволяем себе быть рассеянными и распылять внимание, что чревато низкими результатами, потерей драгоценных минут и даже репутации. Чтобы научиться концентрироваться на важном, нужно сделать несколько простых, но эффективных шагов.
Выработайте систему
психолог
Порядок во всем – вот главное, что приведет вас к победе. Начните с приобретения примитивных полезных привычек. Например, входя в квартиру, сразу вешайте ключи на крючок или кладите перчатки в одно место. Во время посещения супермаркета паркуйтесь, по возможности, в одном и том же месте. Автоматизируйте постоянные рутинные действия в работе или учебе. Иногда мы тратим много времени на однообразные шаги, а ведь можно, например, сделать шаблон стандартного ответа на письмо и не набирать его каждый раз на клавиатуре. Это существенно сбережет время и не будет отвлекать от более важных проблем.
Напишите списки дел
Часто бывает так, что у нас есть масса заданий, но мы не знаем, за какие хвататься первым делом. Держать в голове миллион мыслей очень трудно и энергозатратно. Чтобы не было суеты, чередуйте в бизнес-плане рабочие встречи с отдыхом, физическим трудом, занятиями спортом. Посмотрите внимательно на свои результаты в течение дня. Чтобы ничего не забывать и быть эффективными, необходимо все фиксировать. Вы удивитесь, как приятно затем вычеркивать из списка выполненные дела!
Заводите будильник
Задумайтесь о рационализации привычных действий. Если постоянно опаздываете, воспользуйтесь таймером или будильником. Например, ставьте напоминание за полчаса, 15 минут или 2 минуты до выхода. Когда мелодия загремит на весь дом, это будет сигнал, что нужно обуваться и выбегать из квартиры.