С первыми лучами

Давно планируете начинать утро с зарядки, но трудно себя заставить? Предлагаем несложный комплекс упражнений, который поможет набраться сил на весь день, не вставая с постели

Текст: Анна Сивко

1Восстанавливаем дыхание

Лежа в кровати, делаем глубокий вдох, максимально наполнив легкие воздухом. Затем три коротких резких выдоха.

Повторяем 20 раз.

Сгибаем ногу таким образом, чтобы правое колено коснулось груди. Глубокий вдох, три резких выдоха. Следом проделываем то же самое с другой конечностью.

С первыми лучами

1Восстанавливаем дыхание

Рекомендуемые статьи

Как наладить свой сон?

Каково это — увидеть финал того, что длилось много серий

Разбираемся, в чем секрет игры Brawl Stars и стоит ли беспокоиться взрослым

Археологи обнаружили в турецкой пещере Инёню практически целую древнюю корзину

В театре завидовали: Кузнецов провинциал, а все снимается и снимается!

Истории, которых не было, но которые могли бы быть

Романы-саги, которые позволят рассмотреть мировые события с разных точек зрения

Историю жанра сказочных фильмов, ключевые периоды и важнейшие имена

Автономные необитаемые подводные аппараты ВМС США

По этикету, вручить ненужные презенты другому человеку еще как можно

Секрет, над которым бились столетиями: что делать, если любимая обиделась

В чем в сущности своей различаются восточная и западная ветви христианства?

Почему футбольный клуб «Манчестер Сити» переживает самый глубокий кризис

Как же заставить силу воображения работать? Надо превратить мечты в планы

О проекте «Голос Поэта» прямо как в лучшие годы, когда стихи печатали в журналах

Астрономы обнаружили двойную звездную систему вблизи черной дыры Стрелец А*

Что указывает на большое количество соли в организме, и как это исправить

Как сохранить отношения, если вами манипулируют?

Евгений Цыганов о мечтах, опустошении и роли искусства в изменившемся мире

Может ли манипуляция в отношениях быть «во благо»?

Как банки в рекламе ищут новые смыслы и старые ценности

Горячий душ может навредить коже вашей головы

Какие риски угрожают развитию АПК

3D-принтеры: прошлое, настоящее и космическое будущее

Как формировалось восприятие космоса и его покорителей в советской культуре?

Подарок на кремлёвской ёлке выдавали не в каком-то там мешочке, а в шкатулке

10 уловок, которые вызывают желание заполучить совершенно бесполезный товар

Правила жизни советского актера Георгия Милляра

Гид по посудомоечным машинам: всё, что вы хотели бы спросить

Посудомоечная машина способна мыть не только посуду