Прощай навсегда
Потеря близких людей – то, с чем, к сожалению, рано или поздно сталкивается каждый из нас. Психолог рассказал, как самим пережить трагические дни и поддержать родных
К смерти нельзя быть готовым, с ней трудно смириться любому человеку. Но надо набраться сил и идти дальше. Предлагаем несколько правил, которые помогут облегчить страдания.
Дайте волю эмоциям
Пономаренко,
психолог
Любое острое горе начинается с шока. Даже если родственник долго тяжело болел и, казалось бы, подобный исход был неизбежен, все равно его кончина воспринимается с ужасом. Многие в этот момент замыкаются в себе, стараются изо всех сил сдерживать слезы, чтобы их не видели окружающие. А это неправильно. Ваш организм лучше знает, как разрядиться, и не стоит ему мешать. Плачьте, если вам хочется, это не постыдно, притом сколько хотите. У выражений чувств нет ограничений.
Не отгораживайтесь
В первые дни и недели не отказывайтесь от помощи друзей, которые хотят поддержать вас, высказать слова соболезнования. В шоковом состоянии (кто-то пребывает в нем несколько часов, а кто-то – несколько дней) вы способны на любой поступок, поэтому нельзя оставаться наедине с собой. Но стоит и самим проявлять милосердие: наверняка не только вы тяжело переживаете уход человека. Больше общайтесь с близкими, делитесь своими переживаниями. Это облегчает горе.
Будьте полезными
Следующий этап – отрицание. Человек отказывается верить в случившееся, начинаются срывы, истерики. Кто-то старается занять себя делами, суетится – активно организует похороны, например. Если умерший скончался от болезни, часто родственники пытаются понять, почему его нельзя было спасти, выражают недовольство лечением. Подобные действия чаще всего только для того, чтобы не оставаться наедине со страшными мыслями.