Поскакали
В пасмурные дни организм страдает от недостатка витамина D. А это ведет к появлению зверского аппетита. Не набрать лишнее помогут виды спорта, доступные абсолютно всем
Велопрогулки
Легкий и приятный способ сжечь калории и одновременно получить дозу гормона счастья. Практикуем езду вплоть до первого снега. Умеренная нагрузка и ровное дыхание во время движения насыщают организм кислородом, что приводит к окислению жиров и их распаду. В результате – красивая фигура и повышение тонуса.
Эффект: минус 300 ккал за час.
Цена: от 5000 рублей за двухколесного друга.
Прыжки
Быстро вернуть утраченную форму можно с помощью скакалки. Особенно полезно тем, кто хочет сделать ноги более стройными. Заодно подтянутся мышцы ягодиц, значительно уменьшится целлюлит.