Как использовать ночное время с максимальной пользой для внешности?

PsychologiesМода

Спящая красавица: как стать моложе за одну ночь — 12 рекомендаций

Мы знаем, что сон необходим организму для отдыха, восстановления и обновления. А еще именно ночной отдых помогает продлить молодость и красоту. Как использовать это время с максимальной пользой для внешности?

Мария Тараненко

1920x1080_0xac120004_9372134081688059147.jpeg
Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Во сне вырабатывается 70% суточного количества мелатонина — гормона, который защищает от стрессов и преждевременного старения, множества заболеваний (в том числе онкологических), помогает хорошо выглядеть, а главное — медленнее стареть.

Активный выброс мелатонина начинается с 21–22 часов и заканчивается с рассветом, около 5 утра

Если же в это время мы не спим, драгоценный гормон не поступает в организм, и мы стареем. Так что главный рецепт сохранения молодости и красоты — ранний отход ко сну и ранний подъем. А усилить эффект ночного отдыха помогут несколько простых приемов. Следуя им, а главное, соблюдая режим сна, вы сразу же увидите результаты.

1Подготовьте лицо

Перед сном очищайте лицо. Так вы поможете своей коже, которая ночью обновляется. Используйте ночные кремы. Они отличаются от дневных не только отсутствием защитных фильтров, но и составом. Некоторые вещества, например ретинол, намного эффективнее работают, пока мы спим.

2Правильно наносите крем

Многие отказываются от использования ночных кремов, опасаясь утренних отеков. Чтобы не лишать кожу полезных компонентов, выберите дренирующий продукт с легкой текстурой (флюид или гель). Наносите его за два часа до сна, чтобы разгрузить подкожные сосуды и вывести избыток жидкости. Ведь из-за постоянной одутловатости кожа растягивается, овал лица размывается, а под глазами появляются мешки.

Если лицо склонно к отекам, после нанесения крема надо слегка надавить на переносицу, точки у крыльев носа, подбородочную ямку и затылок

Если кожа чувствительна, избегайте растирающих и постукивающих движений. Они усугубят раздражение. Лучше разогрейте крем в ладонях и прижмите их несколько раз к лицу. При тусклой коже наносить крем следует похлопывающими движениями.

3Не забывайте про лифтинг

Подтягивающие ночные кремы укрепят и разглядят кожу, повысив ее плотность и упругость. До тридцати пользоваться ими не стоит. Но хорошей лифтинг-сывороткой запастись все же следует. Если вам предстоит бессонная ночь, после которой нужно выглядеть безупречно, нанесите это средство после демакияжа, перед ночным кремом. Утром используйте сыворотку как базу под макияж.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Еда и мозг Еда и мозг

Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

kiozk originals
Почему яд скорпионов - одна из самых дорогих жидкостей на планете? Интересный факт! Почему яд скорпионов - одна из самых дорогих жидкостей на планете? Интересный факт!

Незначительное количество яда скорпиона может принести немалые деньги

ТехИнсайдер
Освещение с датчиком движения: какой светильник выбрать Освещение с датчиком движения: какой светильник выбрать

Вопрос комфортного освещения может быть решен светильником с датчиком движения

CHIP
Климат-контроль: как прогнозирование погоды помогает компаниям стать успешнее Климат-контроль: как прогнозирование погоды помогает компаниям стать успешнее

Как связаны прогнозирование погоды и успех бизнеса?

Forbes
Бальзам для сердца. 8 самых полезных продуктов Бальзам для сердца. 8 самых полезных продуктов

Здоровье сердца во многом зависит от того, что лежит на твоей тарелке

Лиза
Особенности работы в Дубае: подходы и цифры Особенности работы в Дубае: подходы и цифры

Разбираемся в специфики деловой культуры в Дубае

Правила жизни
Остеодермы гигантских ленивцев указали на заселение Южной Америки 27-23 тысячи лет назад Остеодермы гигантских ленивцев указали на заселение Южной Америки 27-23 тысячи лет назад

Ученые изучили остатки ископаемых гигантских ленивцев Glossotherium phoenesis

N+1
В новом свете: почему умный дом прирастает за счет ламп и светильников В новом свете: почему умный дом прирастает за счет ламп и светильников

Светильники и лампы — самый простой способ сделать дом интеллектуальным

Forbes
«Дневник обезьянки». Отрывок из книги Джейн Биркин «Дневник обезьянки». Отрывок из книги Джейн Биркин

Актриса и певица Джейн Биркин о жизни и учебе в Париже, искусстве и Эдит Пиаф

СНОБ
Роботы на далеких планетах и спутниках будут сами принимать решения Роботы на далеких планетах и спутниках будут сами принимать решения

Роботы смогут самостоятельно принимать решения о том, где и как забирать грунт

ТехИнсайдер
Закончилась память на телефоне? Есть способ освободить гигабайты места без удаления файлов! Закончилась память на телефоне? Есть способ освободить гигабайты места без удаления файлов!

Как же очистить место на смартфоне, не потеряв важные данные?

ТехИнсайдер
Самые плохие сериалы первой половины 2023 года Самые плохие сериалы первой половины 2023 года

Эти сериалы нас крайне разочаровали и заставили нервничать

Maxim
Лучшие приложения для монтажа видео: топ-6 программ для вашего телефона Лучшие приложения для монтажа видео: топ-6 программ для вашего телефона

Лучшие приложения для обработки видео на смартфоне

CHIP
На побережье Британии найдены гигантские каменные топоры возрастом больше 300 000 лет На побережье Британии найдены гигантские каменные топоры возрастом больше 300 000 лет

Один из самых больших ручных топоров, когда-либо обнаруженных в Британии

ТехИнсайдер
Инструкция ПЖ: как релоцировать российских сотрудников с минимальными потерями Инструкция ПЖ: как релоцировать российских сотрудников с минимальными потерями

Как релоцировать сотрудников, чтобы они не чувствовали себя потерянными

Правила жизни
Дипфейки, репетиторы и запрещенные слова: как Китай планирует регулировать ИИ Дипфейки, репетиторы и запрещенные слова: как Китай планирует регулировать ИИ

Китай одним из первых вводит ограничения для развития ИИ

Forbes
Семеро по банкам. Чем вино в алюминии отличается от бутылочного Семеро по банкам. Чем вино в алюминии отличается от бутылочного

Чем вино в жестяной банке отличается от бутылочного?

СНОБ
Ученые прочитали белки парантропа — древнего родственника человека, которому 2 миллиона лет Ученые прочитали белки парантропа — древнего родственника человека, которому 2 миллиона лет

Древние белки раскрывают историю человечества

ТехИнсайдер
Как мозг управляет иммунной системой при воспалениях и травмах Как мозг управляет иммунной системой при воспалениях и травмах

Как наш организм справляется с воспалениями и травмами?

ТехИнсайдер
Вы чересчур самокритичны? Задайте себе эти 7 вопросов Вы чересчур самокритичны? Задайте себе эти 7 вопросов

Семь вопросов, чтобы понять, почему вы так строги к самому себе

Psychologies
Критические места. На что нужно обратить внимание при покупке подержанного VW Tiguan Критические места. На что нужно обратить внимание при покупке подержанного VW Tiguan

Куда следует заглянуть, покупая самую распространённую версию Tiguan 2.0 TSI

4x4 Club
Боуи, Уайнхаус и «битлы»: 10 потрясающий документальных фильмов о музыкантах Боуи, Уайнхаус и «битлы»: 10 потрясающий документальных фильмов о музыкантах

Лучшие примеры работ, в которых столкнулись миры кино и музыки

Правила жизни
У аристократов тоже есть проблемы! Узнайте, как эта женщина скрывала свой недостаток У аристократов тоже есть проблемы! Узнайте, как эта женщина скрывала свой недостаток

Французская аристократка XVII страдала от проблем с зубами

ТехИнсайдер
Душевная пустота: что это и как ее правильно заполнять — 5 шагов Душевная пустота: что это и как ее правильно заполнять — 5 шагов

Откуда берутся апатия и чувство безысходности?

Psychologies
Как создать надежный пароль, который не взломают хакеры? Как создать надежный пароль, который не взломают хакеры?

Слабый пароль — залог взлома и утечки информации!

Maxim
Неожиданный финал: знаешь ли ты, что у истории Шурика и Нины из «Кавказской пленницы» есть продолжение? Неожиданный финал: знаешь ли ты, что у истории Шурика и Нины из «Кавказской пленницы» есть продолжение?

Как сложилась судьба Шурика и Нины из «Кавказской пленницы»

VOICE
Проклятие Проклятие

На съемках "Полтергейста" скончались сразу четыре актера

VOICE
Босиком по росе Босиком по росе

Бегать босиком полезно или вредно?

Здоровье
Резерв утопии Резерв утопии

Как Велимир Хлебников поместил время в пространство

Weekend
Ароматная тайна Востока: что такое шамама, парфюмерная нота, которую невозможно описать, и в каких духах ее нужно искать Ароматная тайна Востока: что такое шамама, парфюмерная нота, которую невозможно описать, и в каких духах ее нужно искать

Аттара шамама: драгоценное парфюмерное снадобье, ароматное сердце Востока

VOICE
Открыть в приложении