Как восполнить запасы прочности и подготовиться к новому году?

Собака.ruМода

Полный дистресс

Раскраски-антистресс уже не спасают от зимней апатии и эмоционального выгорания? Рассказываем, как восполнить запасы прочности и подготовиться к новому году: ксенон, ватсу, массаж и другие методики, спасающие тело, мозг и мир!

Текст: Дарья Сидельникова

Спрашиваем у профессионалов!

Елена Макарова

Заведующая отделением косметологии, врачдерматовенеролог, косметолог клиники «Сестрорецкая»

Анна Ратникова

Главный врач prevent age курорта «Первая Линия»

Андрей Праскурин

Владелец спа-сети ROYAL THAI

Таисия Пешина

Дерматовенеролог, косметолог, дерматоонколог, главный врач клиники A3BEAUTE

Елена Калимуллина

Косметолог клиники DEGA

Ольга Лихолетова

Фитотерапевт, косметолог по телу ESO Beauty Club

Не выходи из комнаты… ментального благополучия

Учитывая тенденции последних двух лет, к 2023 году надо готовиться как боксер Рокки к важным боям — долго и усиленно. Но психика как бицепс — не может быть постоянно напряжена. Поэтому расслабьтесь и ловите баланс. Воплотить идею ментального и эмоционального баланса можно и в физической реальности.

Анна Ратникова: Комната ментального благополучия — это коллаборация мультимедийного арта и инновационной капсулы для медитации. Внутри происходит воздействие на все органы чувств, взаимодействие со зрением, слухом, тактильными ощущениями, обонянием. В комнате можно медитировать, развивать память и работоспособность, а еще «спать, не засыпая». Кстати, мысленные блуждания между сном и бодрствованием помогают в решении сложных интеллектуальных задач. Находясь в промежуточных состояниях — при переходе из состояния бодрствования в сон и наоборот — в сознании на мгновение открываются «порталы» в подсознательную креативность и раскрывается творческий потенциал.

Убрать зажимы массажем

В to-do list на январских праздниках включите массаж — проверенный способ борьбы с зажимами тела, недосыпом и тревожными мыслями. Если основной задачей стоит расслабление через интенсивную проработку блоков и зажимов — идеален тайский массаж. Он выглядит как парные асаны мастера и гостя. Массажист не использует масел и кремов, работая сквозь ткань. Целомудренный, но осознанный и энергичный процесс хорошо влияет на отношения, поэтому на него можно ходить с партнером. А прямое показание к балийскому массажу — синдром хронической усталости.

Андрей Праскурин: Тайский массаж гармонизирует общее состояние организма, улучшает сон, снижает мышечные спазмы и уровень стресса. А балийский помогает обрести душевное спокойствие и равновесие, повышает приток жизненных сил, успокаивает и снимает напряжение. Для расслабления «здесь и сейчас» будет достаточно и одного сеанса, но для достижения наилучшего результата и пролонгированного эффекта сеансы массажа необходимо проводить в виде курса из 8–15 программ. Но есть и противопоказания: опухоли любого типа, грыжи, аллергические реакции и заболевания, воспаления лимфоузлов, острая фаза воспалительного или инфекционного процесса, высокая температура и беременность.

Вернуться в безопасную гавань

Уставшим от дедлайнов, социальной напряженности и петербургской зимы срочно нужно попробовать ватсу. Это расслабляющая техника массажа в теплой воде (32–35 градусов), которую придумал американский поэт Гарольд Далл (они знают толк в страдании!), изучавший дзен и шиацу.

Анна Ратникова: Во время сессии тело находится на поверхности воды, а ватсу-терапевт мягкими движениями, следуя сложным схемам, мягко вытягивает ваше тело, конечности, позвоночник, шею. Во время движения в толще воды сопротивляющийся поток также массирует тело, стимулируя точки акупунктуры, дополняя работу терапевта. Это необычное состояние для организма, когда почти отсутствует привычная нагрузка, вы попадаете в невесомость. Тело максимально расслабляется, а мышечное напряжение сводится к минимуму, как итог — состояние глубокой релаксации.

Ватсу рекомендован всем, кто ищет чувство безопасности — он возвращает в «безопасную гавань». Во время сеанса возникают кинестетические воспоминания о пребывании в утробе матери и раннем детстве. Простой нежный физический контакт с другим человеком ослабляет восприятие изоляции и боли.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

За белым солнцем За белым солнцем

Белые ночи, Новый год, летний лед:  что еще возможно в июне в Якутии?

Новый очаг
Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор

Как неосторожные слова и поступки мужчин могут подрывать нашу самооценку

VOICE
Ответная реакция Ответная реакция

Дагестанская группа «нееет, ты что?» не имеет ничего общего со стереотипами

СНОБ
JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете» JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете»

JALAGONIA за 21 год уже прошла большой творческий путь

ЖАРА Magazine
Белеет парус на болоте Белеет парус на болоте

Чем так уникален нерукотворный природный парус — белокрыльник болотный?

Наука и жизнь
«Отборочный турнир» жилищного строительства «Отборочный турнир» жилищного строительства

У спорта и рынка жилья в России гораздо больше общего, чем кажется

Ведомости
На аллеях Аполлона На аллеях Аполлона

Остафьево: образ места, где всё буквально дышит поэзией

Знание – сила
Укус осы: правила первой помощи и 8 советов, как его избежать Укус осы: правила первой помощи и 8 советов, как его избежать

Большой угрозы укус осы не представляет, но есть исключения

РБК
Вот почему люди стали использовать огонь — и приготовление пищи тут не при чем Вот почему люди стали использовать огонь — и приготовление пищи тут не при чем

Исследование, перечеркнувшее привычную картину: зачем люди приручили огонь

Inc.
Лучшие сериалы про мафию Лучшие сериалы про мафию

Сериалы про мафию: на тот случай, если вы устали пересматривать «Бригаду»

Maxim
Мультипекарь, сендвичница, электрогриль — чем они отличаются? Мультипекарь, сендвичница, электрогриль — чем они отличаются?

Какой гаджет выбрать, если хочется бутерброд с сыром, омлет или сэндвич?

CHIP
Большие проблемы Вселенной Большие проблемы Вселенной

Астрофизик Геннадий Бисноватый-Коган — о тайнах Вселенной и пути к их разгадке

Монокль
Любовь к животным и санкции Любовь к животным и санкции

Почему рынок кормов — перспективное направление для инвестиций

Агроинвестор
«Подарок» с подвохом: что делать, если на банковскую карту поступили деньги от незнакомца «Подарок» с подвохом: что делать, если на банковскую карту поступили деньги от незнакомца

Что стоит за отправленными деньгами от незнакомца и как правильно действовать

ТехИнсайдер
Ультраобработанные продукты: с детства на крючке Ультраобработанные продукты: с детства на крючке

Как ультраобработанная пища влияет на младенцев

Здоровье
Буддийские и даосские храмы Китая оказались убежищами для вековых деревьев Буддийские и даосские храмы Китая оказались убежищами для вековых деревьев

На территории буддийских и даосских храмов Китая сохранились вековые деревья

N+1
Активный сезон Активный сезон

Самые классные и полезные летние развлечения

Лиза
Жаркое лето в Сибири Жаркое лето в Сибири

Природный отдых у города: почему стоит поехать в Новосибирск летом

Отдых в России
Женские лица войны: подвиги русских женщин на фронте и в тылу Женские лица войны: подвиги русских женщин на фронте и в тылу

Из 34,5 миллиона мобилизованных в годы войны почти полмиллиона составили женщины

ФедералПресс
Ламздорфы Ламздорфы

Род Ламздорфов по праву могут считать своим и Россия, и Германия

Дилетант
У эволюции нет конкретной цели, но есть результат У эволюции нет конкретной цели, но есть результат

Как происходит видообразование, с чего начинается и через какие этапы проходит

Наука и жизнь
Экологическая модернизация Экологическая модернизация

Как разные страны переосмысливают управление органическими отходами

Агроинвестор
«Меняются материалы, а круг образов всегда один» «Меняются материалы, а круг образов всегда один»

Художник Борис Кочейшвили — о том, что рай — это состояние

Weekend
Субпродукт из криптовалюты: как устроен фьючерс на ETF на биткоин Субпродукт из криптовалюты: как устроен фьючерс на ETF на биткоин

Зачем Мосбиржа запустила торги фьючерсом на IShares Bitcoin Trust ETF?

Forbes
Бизнесмены со школьной скамьи: предприниматели вспоминают истории из детства Бизнесмены со школьной скамьи: предприниматели вспоминают истории из детства

Уже со школы наши герои показывали смекалку и предпринимательские способности

Inc.
«Россия: страна, которая хочет быть другой. Двадцать пять лет — взгляд изнутри» «Россия: страна, которая хочет быть другой. Двадцать пять лет — взгляд изнутри»

Приватизация и либерализация цен изменила жизнь россиян

N+1
Жизнь Васи Ложкина Жизнь Васи Ложкина

Художник Вася Ложкин: котики, музыка, театральная сцена

Отдых в России
Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо? Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо?

Зачем нужно компьютерное зрение и какие задачи оно решает в разных сферах

Наука и техника
Потепление не смогло заменить диатомовые водоросли динофлагеллятами Потепление не смогло заменить диатомовые водоросли динофлагеллятами

Почему динофлагелляты они не стали преобладать над диатомовыми водорослями

N+1
Перезапуск креативной экономики: новый закон и планы до 2030 года Перезапуск креативной экономики: новый закон и планы до 2030 года

Где уже есть успехи в развитии креативных индустрий, кто входит в число лидеров

ФедералПресс
Открыть в приложении