Лучшие версии себя
Верховные по красоте – идеологи и фаундеры самых футуристичных клиник и велнесов в Петербурге – не рассказали о том, где прячут свою субстанцию, зато поделились главным – инсайдами и инсайтами. Вот они – контакты бьютимейкеров, личных докторов и тренеров, правила гарвардской и петербургской тарелки, магические снадобья (только космецевтика!) плюс безотказный способ успокоиться перед сном.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Соло-мама клиники DEGA Екатерина Агапова
всего за два года после ухода хирурга-сооснователя вырастила энергичное чадо до таких размеров, что оно перестало помещаться по прежнему адресу. И въехало (добавив диагностический центр) в дом на набережной неподалеку от Лавры.
Суперсила
Большая команда и инхаус-обследования
Весной мы начали работу в новой клинике с окнами на Неву и на храм чудотворной иконы Божией Матери «Всех скорбящих Радость (с грошиками)» на проспекте Обуховской Обороны. Ее уже успел освятить настоятель Скорбященской церкви. Пять этажей вмещают всё, что было в DEGA в Коломне, — от внушительного парка косметологических аппаратов до отделения флебологии. Плюс диагностический центр, где пациент может сдать лабораторные анализы, пройти УЗИ и даже КТ-исследования, получить заключения врачей. Кто хоть раз делал пластику, знает, сколько времени занимает эта беготня по кабинетам для допуска к операции. А еще в диагностическом центре легко сдать генетический тест, чтобы узнать риски старения кожи — то есть ее наследственную способность к синтезу коллагена!
Что делать
Работа над телом и сон во имя всего святого
Согласна с подругой, американским пластическим хирургом в ее прайм-эре за шестьдесят: никогда не забывать про SPF, ботокс и увлажнение. Это важные вещи, но я добавлю к ним свои три столпа. Первый — уснуть до полуночи. Вот мое непопулярное мнение: лучше выключить себя безрецептурным снотворным пару раз в месяц, чем вертеться в кровати до утра и сбить режим. Второй — нормальное питание. Тут все понятно: берем правило гарвардской тарелки, овощи, рыбу и птицу без излишков масла. Третий — физнагрузки. У меня это функциональные и силовые четыре раза в неделю по утрам в Encore Fitness на Крестовском. Занимаюсь с разными тренерами, потому что не хочу утомлять собой человека и уставать от общения самой при таких частых встречах.
Чего не делать
Ориентироваться на маркетинговые ноу-хау
Самое бесполезное дело — ходить на модные процедуры или искать новейшую прошивку любимого аппарата. Мне приходится тестировать их все на себе и в своей клинике, и в чужих. А пациенту отделения косметологии DEGA такие эксперименты ни к чему. Косметологический аппарат может стоить без преувеличения как кадиллак, и чтобы отбить затраты на его покупку, маркетологи будут обещать невиданные ранее омоложение, гладкость и безболезненность. Но реальная разница с техникой предыдущего поколения будет только в цене сеанса. Из распиаренных новинок могу подтвердить лишь эффект монополярного термолифтинга на корейском аппарате Oligio: полчаса горячих поглаживаний его насадкой — и ты действительно красавчик с подтянутым лицом.
Плюс вайб
10 000 шагов и новый сезон драмеди
Обожаю прогулки. Если что-то находится в получасе ходьбы, выберу такой маршрут даже на каблуках. Пройти шесть километров теплым вечером от клиники до дома? Было!
Есть и guilty pleasure, которое не причиняет вреда здоровью, а приятно массирует мозг, — легкие сериалы вроде «Эмили в Париже». Мои требования к сюжету просты: чтобы никого в кадре не мучили, а зло в финале было эпично наказано. Медицинские шоу при этом не включаю — раздражаюсь от ошибок (даже в великой «Скорой помощи» с Джорджем Клуни мы студентами находили по пять ляпов за эпизод!). А еще эти вечные лавстори между коллегами… Смотрю на них как CEO с позиции «ну и как мне вам составить несовпадающий график?». Все равно же поссорятся, и начнется драма на рабочем месте…
Минус вайб
Ночные перелеты и коктейли
Ночью мне надо оказаться в своей кровати, и точка. Допускаю, что могу устроиться в отеле или в гостях, но точно не в разложенном кресле под шум турбин или мотора. Многие знакомые возят с собой в командировку любимые ортопедические подушки. У меня все проще: подушка просто должна быть.
Перед важными событиями полностью исключаю на несколько месяцев подготовки алкоголь. А если нужно поддержать тост на чьем-то празднике, то б/а вино и пиво в последние пять лет к нашим услугам в любом ресторане. Только, конечно, не моктейль с непредсказуемым количеством сахара!
К кому идти
Офтальмологи
Как офтальмолог по первой профессии со знанием дела могу рекомендовать гигантский центр «Зрение» моего однокурсника по Первому меду Никиты Даля и Марии Красавиной, с которой мы вместе получали MBA. Тут с супертехнологиями работают выдающиеся рефракционные хирурги, и я с легким сердцем отправила на лазерную коррекцию детей. С близорукостью они оба попрощались за 30 секунд!
Точка опоры
Медитации и заплыв
Знаю, что самая правильная медитация — это разговор с собой в полной тишине, в свободе от любых тревог и мыслей. Но у меня так пока не получается, нужен проводник. В личном топе — практики от гипнолога Елены Вальяк и аффирмации с собственного диктофона. Что нажелала таким образом, всегда (если была убедительна!) исполняется.
Не боюсь глубины ни в переносном, ни в прямом смысле — даже когда буйки почти не видны, а спасатели свистят с берега. Вода дает мне силу. Нет отпуска на горизонте? Малолюдный бассейн тоже подойдет.
Принцесса лонжевити Мария Грудина
все чаще телепортируется из места под соснами (где на берегу Финского залива принимает сотни гостей велнес-курорт «Первая Линия») на Обводный канал — здесь она открыла биохакинг-центр ONE с капсулами космического корабля из сай-фай-сериалов.
Суперсила
Технологии (ближайшего) будущего и личный апрув
Визионером мне себя назвать сложно, но я правда тонко чувствую время — и чего в нашем настоящем не хватает из артефактов будущего. Предвосхитила потребность в интервально-гипоксических тренировках (дыхании обычным и «горным» воздухом по очереди!) еще несколько лет назад в «Первой Линии». Сейчас ощущаю необходимость в более деликатных процедурах — флоатинге, терапии красным светом… Я не экспериментирую на гостях и использую методики только с доказательной базой. Сначала пробую их на себе, затем передаю врачам на изучение документацию. И некоторые процедуры после их ответа ставлю на стоп. Рада, что при всей своей прогрессивности — многозадачном тренажере Sintesi Pro, умном скрининге, технологичных спа-процедурах — ONE получился нежным эстетом с искусством на стенах, особым световым сценарием и красивыми белоснежными пижамами.