Как помочь ребенку, пережившему травматичный опыт?

PsychologiesМать и дитя

Ребенок пережил психическую травму. Как его поддержать?

Зачастую исцеление от травмы — тяжелый, мучительный процесс. Как помочь ребенку, пережившему травматичный опыт? Вот несколько подсказок, которые близкие могут использовать уже сейчас.

Подготовил: Николай Проценко

Ребенок пережил психическую травму. Как помочь ему восстановиться?

1. Не забывайте про физический контакт. Демонстрируйте ребенку свою нежность и любовь. Почаще обнимайте его. Это поможет ему ощущать себя в безопасности.

2. Установите распорядок дня. В стрессовые периоды упорядоченность жизни оказывает большое целительное воздействие. Когда ребенку кажется, что он ничего не может контролировать, распорядок становится «якорем» стабильности.

3. Почаще успокаивайте его и уверяйте, что все будет хорошо. Напоминайте ребенку, что он в безопасности и все будет в порядке. Учите его справляться со сложными эмоциями и успокаиваться. Разговаривайте с ним мягко, но уверенно.

4. Помогите ему выбрать «переходный объект» — например, плюшевого мишку или специальное одеяло. «Переходные объекты» помогают детям в процессе перехода от зависимости к независимости. Они могут очень их поддержать.

5. Чаще смотрите ему в глаза. Дети, пережившие насилие или жестокое обращение, нередко избегают взгляда в глаза. Старайтесь почаще смотреть в глаза ребенку, помогая ему привыкнуть к зрительному контакту.

«Если ребенок пережил тяжелую травму, родителям важно понимать, что сейчас не самое лучшее время, чтобы приучать его к самостоятельности. Сейчас ему в первую очередь нужна поддержка. Он сможет научиться самодостаточности и независимости позже, когда затянутся душевные раны», — объясняет психотерапевт Шэри Стайнес.

Помогая детям исцелиться от последствий травмы, родители обретают уверенность в своих силах. А уверенность взрослых сама по себе очень важна.

О чем еще стоит помнить родителям

  • Ни в коем случае не забывайте заботиться о себе. Не пытайтесь полностью посвятить свою жизнь заботе о других. Отдыхайте, как следует высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, развлекайтесь. Если вы хотите помочь своим детям, в первую очередь вы сами должны быть здоровыми и сильными

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не бойся действовать Не бойся действовать

Женщина, работа и воля к лидерству

kiozk originals
Мозг собак не отличил затылок от лица Мозг собак не отличил затылок от лица

Ученые выяснили, что собаки не могут отличить лицо и затылок друг от друга

N+1
С зубром лицом к лицу С зубром лицом к лицу

Единственный из видов диких быков Европы, уцелевший до наших дней

Наука и жизнь
«Сердце из стекла» — автобиография легендарной солистки группы Blondie Дебби Харри. Публикуем ее фрагмент «Сердце из стекла» — автобиография легендарной солистки группы Blondie Дебби Харри. Публикуем ее фрагмент

Отрывок из автобиографии Дебби Харри, в котором она узнает о смерти Уорхола

Esquire
Пестрая лента Пестрая лента

Лента соцсетей сегодня стала главным источником информации о мире

GQ
Какая-то трава вместо чая Какая-то трава вместо чая

Каркаде и ройбуш — конкуренты традиционного чая

Наука и жизнь
Сколько в пересчёте на современные деньги заработали, потратили и проиграли персонажи старых книг Сколько в пересчёте на современные деньги заработали, потратили и проиграли персонажи старых книг

Расставаться с деньгами легко и приятно, если они вымышленные

Maxim
11 малоизвестных фактов о первой высадке человека на Луну 11 малоизвестных фактов о первой высадке человека на Луну

Во сколько обошелся полет “Аполлон-11”, как пахнет лунная пыль?

Популярная механика
«Женщины должны работать, потому что у них есть мозг». Как Барбара Джадж боролась с гендерным неравенством в юриспруденции «Женщины должны работать, потому что у них есть мозг». Как Барбара Джадж боролась с гендерным неравенством в юриспруденции

Итоги длинной и полной достижений карьеры Барбары Джадж

Forbes
Любятинка о разводе, сексе и больших деньгах Любятинка о разводе, сексе и больших деньгах

Любятинка о том, сколько стоит реклама в её инстаграме и был ли развод с мужем

ЖАРА Magazine
Сумасшедший бизнес: 15 моделей, которых называли «слишком полными» Сумасшедший бизнес: 15 моделей, которых называли «слишком полными»

Каждая из этих моделей столкнулась с обвинениями в излишнем весе и унижениями

Cosmopolitan
Навальные и Путин. Новое оружие в руках оппозиционера Навальные и Путин. Новое оружие в руках оппозиционера

В видеофильме явился живым и ироничным тот, кто был на грани жизни и смерти

СНОБ
Не справляетесь с тревогой и стрессом? Заведите дневник Не справляетесь с тревогой и стрессом? Заведите дневник

Попробуйте перенести тревоги на бумагу, и увидите — этот способ работает

Psychologies
25 лет здоровья 25 лет здоровья

Главные медицинские открытия, которые были придуманы к сегодняшнему дню

Домашний Очаг
У вакит не нашли генетической предрасположенности к вымиранию У вакит не нашли генетической предрасположенности к вымиранию

Вакиты были немногочисленными на протяжении последних трехсот тысяч лет

N+1
Нью-Йорк, джаз, Билл Мюррей в роли отца-бонвивана: каким получился новый фильм Софии Копполы Нью-Йорк, джаз, Билл Мюррей в роли отца-бонвивана: каким получился новый фильм Софии Копполы

«Последняя капля» — совместная работа Софии Копполы и Билла Мюррея

Esquire
21 факт о новом электромобиле GMC Hummer EV 21 факт о новом электромобиле GMC Hummer EV

Возрождение бренда Hummer — возможно, главная автомобильная новость 2020 года

Популярная механика
Периоды детского развития: от 3 до 7 лет Периоды детского развития: от 3 до 7 лет

Какие проблемы ждут родителей детей в возрасте от 3 до 7 лет

Psychologies
Правильные знакомства Правильные знакомства

О чем рассуждают молодые ребята, мечтающие совершить личную творческую революцию

ЖАРА Magazine
Пойти по следу Пойти по следу

Как избавиться от пигментации и последствий акне?

Лиза
5 причин, почему ученые до сих пор считают, что мы не одиноки во Вселенной 5 причин, почему ученые до сих пор считают, что мы не одиноки во Вселенной

Какая вероятность встретить инопланетян прямо сегодня?

Maxim
Алла Демидова. Я никогда не шла против судьбы Алла Демидова. Я никогда не шла против судьбы

Алла Демидова рассказывает о своей актерской судьбе

Караван историй
Как одеваются осенью самые стильные девушки Парижа — главные тренды Недели моды Как одеваются осенью самые стильные девушки Парижа — главные тренды Недели моды

Как на самом деле одеваются женщины во Франции?

Cosmopolitan
«Женщины обязаны рожать»: чем опасен запрет на аборты «Женщины обязаны рожать»: чем опасен запрет на аборты

Запрет на аборт лишает женщину возможности распоряжаться собственным телом

Psychologies
Великолепная пятерка Великолепная пятерка

Выбор: лучший зефир, филе цыпленка, чай, зерненый творог и подсолнечное масло

Добрые советы
Правила жизни Кензо Такады Правила жизни Кензо Такады

Правила жизни японского дизайнера Кензо Такады

Esquire
Победа союза над изоляцией Победа союза над изоляцией

О первой совместной коллекции Миуччи Прады и Рафа Симонса

Weekend
Братья Братья

Как живут монахи Свято-Данилова монастыря

Seasons of life
Вранье возвращается Вранье возвращается

Обман помешает детям быть счастливыми. Как лучше сказать правду?

Psychologies
Выжившая великая княжна: заставила весь мир поверить, что она Анастасия Романова Выжившая великая княжна: заставила весь мир поверить, что она Анастасия Романова

История Анны Андерсон, притворявшейся великой русской княжной

Cosmopolitan
Открыть в приложении