Как избавиться от ощущения остановки, «потолка»? Какие цели ставить?

PsychologiesПсихология

Практичный подход

Мир меняется, и среди нас все больше тех, кто чувствует расхождение с жизнью, которую выстроил. Как избавиться от ощущения остановки, «потолка»? Какие цели ставить? И как добиться их осуществления?

Текст Алла Ануфриева

Прежде чем планировать перемены, задумайтесь о своем отношении к настоящему. Коуч Надежда Дьяконова рекомендует ответить себе на вопросы: «В какой мере я управляю жизнью? Влияю ли я на то, что происходит, или все «просто случается»? Если моя жизнь может быть лучше, то как это произойдет? Благодаря обстоятельствам или моим усилиям?»

«Фаталист не способен формировать будущее, – объясняет Надежда Дьяконова. – Он фокусируется на прошлом или настоящем, а на грядущее смотрит с цинизмом: «все равно не получится». Такие установки мешают предпринимать шаги навстречу переменам». Разрешите себе формировать ту жизнь, которой вам хотелось бы! Вы обретете новое понимание собственных желаний.

Стимулируйте воображение

Наши стремления отражают то, для чего мы были созданы. Но, оставаясь в плену страхов, обусловленных воспитанием, привычками, родительскими установками, мы иногда с трудом понимаем свои настоящие желания. Начните фантазировать о жизни, которая вам идеально подходит.

Возьмите тетрадь и завершите следующие фразы:

1. Если бы мне не нужно было зарабатывать деньги, я бы занимался…

2. Если бы я был свободен, я бы сделал / я бы стал…

3. Если бы все было позволено, я бы сделал…

4. Если бы я был уверен в успехе, я бы стал/ сделал…

5. Если бы я меньше опасался того, как на меня посмотрят другие, я бы…

Не нужно придумывать необычные ответы, например, «я бы отправился в кругосветку». Пишите то, что вас греет. Посмотрите на ответы. Одни и те же детали возвращаются много раз? Значит, вы нашли то, что действительно вас волнует. Почему мечтать – полезно? Когда мы разрешаем себе думать о том, как хотели бы жить, то лучше понимаем, что стоит изменить в настоящем, – комментирует эксперт. «Намечтав» себе будущее, мы можем превратить мечту в план действий.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Начать переустановку Начать переустановку

Эксперт: как научиться жить сегодняшним днем и стать осознанной

Cosmopolitan
Дорогие россияне! Дорогие россияне!

Мы отправили Ксению Собчак на встречу с избирателями — на хлебозавод

Tatler
Идти ли к психологу? 6 поводов для сомнений Идти ли к психологу? 6 поводов для сомнений

Психотерапия сегодня перестала быть удивительной, это почти обычное дело

Psychologies
Опасные крайности Опасные крайности

Как найти золотую середину, без которой совместная жизнь никак не складывается

Лиза
Что носили мужчины на этой неделе Что носили мужчины на этой неделе

Знаменательная неделя: Арми Хаммер надел что-то без полосок на брюках

GQ
Томас О’Крихинь: Островитянин Томас О’Крихинь: Островитянин

Фрагмент повести Томаса О’Крихиня

СНОБ
Дежурные по планете Дежурные по планете

Как энтузиасты из разных стран заботятся об окружающей среде

СНОБ
Борьба с выскочками Борьба с выскочками

Эксперты рассказывают, как победить акне

Glamour
Квартиротерапия: как жилье влияет на мироощущение Квартиротерапия: как жилье влияет на мироощущение

Дом – это не только крепость, но и лекарство!

Лиза
Дресс-код для супергероев Дресс-код для супергероев

Спортивная одежда, в которой бьют рекорды

GQ
Катерина Мурашова: Опознать свои чувства Катерина Мурашова: Опознать свои чувства

Что отделяет эмоционального ребенка от ребенка с неврологическими проблемами?

СНОБ
Царство бесчеловечности Царство бесчеловечности

О причинах возникновения и способах лечения бесчеловечности

СНОБ
Хлоя Бенджамин:Бессмертники Хлоя Бенджамин:Бессмертники

Фрагмент романа Хлои Бенджамин «Бессмертники» в переводе Марины Извековой

СНОБ
Ужасный конец. Почему миллиардер Галицкий решил оставить «Магнит» Ужасный конец. Почему миллиардер Галицкий решил оставить «Магнит»

Как миллиардер Сергей Галицкий создавал «Магнит»

Forbes
«Пятиэтажки нужно сносить». Испанский архитектор о жизни в Москве «Пятиэтажки нужно сносить». Испанский архитектор о жизни в Москве

Густаво Гонсалвес — о безопасности в Москве, «хрустальных» детях и о футболе

СНОБ
6 лайфхаков, чтобы быстрее выучить иностранный язык 6 лайфхаков, чтобы быстрее выучить иностранный язык

Все мы отличаемся удивительной нетерпеливостью. Так хочется, чтобы за одно мгновение незнакомый язык оказался в копилке подсознания. И на самом деле все не так сложно, как кажется! Эти советы помогут быстрее выучить иностранный язык.

Psychologies
Парадокс Загитовой: почему не все рады за новую олимпийскую чемпионку (и почему это неправильно) Парадокс Загитовой: почему не все рады за новую олимпийскую чемпионку (и почему это неправильно)

Противостояние российских фигуристок в Пхенчхане было самым драматичным моментом

Esquire
Никита Кукушкин Никита Кукушкин

Актер, который достоверно играет негодяев

Esquire
Саша Щипин: Рожки да ножки Саша Щипин: Рожки да ножки

В «Убийстве священного оленя» Йоргоса Лантимоса герои теряют все человеческое

СНОБ
100 самых стильных 2018 – International 100 самых стильных 2018 – International

Традиционный рейтинг самых стильных людей мира

GQ
Жесткое ретро Жесткое ретро

Настя Ивлеева – девушка, которая зарабатывает на жизнь своим чувством юмора

Maxim
_Не музыка еще, уже не шум _Не музыка еще, уже не шум

Как научить машину сочинять музыку и писать картины

Популярная механика
«Я всегда хотел быть героем» «Я всегда хотел быть героем»

Интервью с актером Владимиром Яглычем

OK!
Георгий Троян Георгий Троян

Первый повар, сумевший подружиться с открытым огнем

Esquire
Время сиесты: почему хочется спать днем и что с этим делать? Время сиесты: почему хочется спать днем и что с этим делать?

Вздремнуть полчасика после обеда — неосуществимая мечта для большинства взрослых людей. Хотя специалисты хором утверждают: спать днем полезно. Это улучшает память и творческие способности.

Psychologies
Без границ Без границ

Прекрасная актриса Аглая Тарасова, которая стала известной благодаря сериалам

OK!
Что ожидать от Недели моды в Париже осень-зима 2018 Что ожидать от Недели моды в Париже осень-зима 2018

Рассказываем, за кем следить и какие события точно нельзя пропустить

Vogue
Раздражение богов. Как прошло обсуждение фильма «Убийство священного оленя» Раздражение богов. Как прошло обсуждение фильма «Убийство священного оленя»

Что связывает этот фильм «Убийство священного оленя» и древнегреческую мифологию

СНОБ
Рижский бальзам Рижский бальзам

Дом на Рижском взморье в классическом стиле

AD
Меж двух миров Меж двух миров

Телеведущая Первого канала отправилась в Марокко со своим любимым человеком

OK!
Открыть в приложении