Есть способы преодолеть переедание, а заодно и усталость (и нелюбовь к себе)

PsychologiesПсихология

Научиться дозировать

Есть способы преодолеть переедание, а заодно и усталость (и нелюбовь к себе). Их обсуждают приглашенный главред, ведущая ТНТ, заслуженный мастер спорта Ляйсан Утяшева и спортивный психолог Виктория Борзенкова.

Виктория Борзенкова, экс-фигуристка, спортивный психолог, научный сотрудник спортивной лаборатории К. Бочавера, психолог Фонда Н. Мазепина «Мы выступаем как один», психолог клуба Т. Москвиной, автор и спикер курса Skillbox «Психология спортивных побед»

На Ляйсан: платье, Alexander Arutyunov; кроссовки, TJ Collection; носки, Falke; кольцо – собственность героини

Ляйсан Утяшева: Россия на втором месте по ожирению в мире, сразу после Америки. У нас более 50% женщин имеют лишний вес. Какая-то доля в этой статистике приходится на девочек, у которых плюс-сайз не накопленный, а наследственный. Они в таком теле живут изначально, им в нем хорошо, у них нет приобретенных заболеваний. Но мы сегодня будем говорить о женщинах, которые переедают, потому что их парень бросил, на работу не взяли, в карьере что-то не получилось…

Виктория Борзенкова: Таких женщин необходимо обучать стресс-менеджменту, потому что иначе они попадают в замкнутый круг. Стресс провоцирует переедание, переедание вызывает еще больший стресс и чувство вины.

Л.У.: Я прекрасно понимаю их состояние. Если женщина, которая привыкла выигрывать, проигрывает, она теряется. И я хочу таким женщинам помочь, и девочкам тоже, стараюсь в соцсетях делиться своим опытом. Считаю, что имею право давать советы, потому что многое испробовала, к 37 годам птицу Феникс три раза исполняла – сгорала и восставала из пепла. Но сегодня я хотела поговорить именно со спортивным психологом, потому что в твоей специализации все направлено на быстрое получение результата. Жизнь и так коротка, хочется, чтобы девочки скорее выбирались из психологических ям. Они мне часто пишут, что ничего не успевают, у них нет сил, не получается встроить в режим диету и спорт. С чего им начать?

В.Б.: С исключения объективных факторов, потому что причина их состояния может быть чисто медицинской. Кроме того, любой фитнес или диету должен подбирать специалист, который знает, чего не хватает именно вам. Все индивидуально, и от кето-диеты могут быть проблемы со здоровьем.

Л.У.: У меня был момент, когда я впала в угнетенное состояние и не могла из него выйти. Работала с психологами, медитировала, в себе разбиралась. Но все время чувствовала душевное ерзанье. Было мало сил, зато много агрессии. А потом подруга сказала: «Долго ты еще будешь сидеть в благовониях и ловить дзен? Анализы сдать не пробовала?» Оказалось, у меня железо упало, наступила анемия. Так что, девочки, прежде чем искать неполадки в голове, пройдите обследование. Когда поймете, что гемоглобин нормальный, витамина D достаточно, щитовидка в порядке, можно записываться на йогу и к психологу. И сразу следующий вопрос, Виктория: как быть тем, кто недоволен собой, но не имеет возможности обратиться к психологам?

На Виктории: тренч, Diego M; жакет и брюки, Charuel; топ, Post Post Scriptum (Trend Island) ; бра, кольцо и серьги – собственность героини На Ляйсан: тренч, Charuel; рубашка, Kvetka (Trend Island); бра, Blizhe (Trend Island); юбка, Viva Vox; ботинки, Geox; кольцо – собственность героини

В.Б.: Нужно учиться себя любить, Ляйсан, как бы избито это ни звучало. Моя специфика – работа со спортсменами, к которым предъявляются очень жесткие требования. Изза этого они больше других предрасположены к непринятию себя, нелюбви к себе. В той или иной степени это лежит и в основе психологического дискомфорта у всех нас.

Л.У.: Тема любви к себе стала таким шаблоном, что вызывает усталость. Хочется сказать: «Я люблю себя, поэтому выпью в клубе вина и поеду есть фастфуд». Давай попробуем как-то иначе сформулировать, что нужно делать?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Крадущийся тигр, возбудившийся дракон Крадущийся тигр, возбудившийся дракон

Рассказываем, какую роль играет секс в Японии и Китае

СНОБ
Клетки сердца новорожденных мышей получили энергию благодаря жирной кислоте из грудного молока Клетки сердца новорожденных мышей получили энергию благодаря жирной кислоте из грудного молока

Гамма-линоленовая кислота из грудного молока активирует X-рецептор

N+1
Что для вас значит еда? Что для вас значит еда?

За дверью холодильника скрываются не только продукты! Она открывает наши тайны

Psychologies
Зачем нужен психолог, и как выбрать своего? Зачем нужен психолог, и как выбрать своего?

На что обратить внимание, подбирая психолога?

Здоровье
Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
Не седан и без V8. Первый тест-драйв электрического Cadillac Lyriq Не седан и без V8. Первый тест-драйв электрического Cadillac Lyriq

Первый тест-драйв электромобиля Cadillac Lyriq 2023 года

РБК
Что выбор блюд говорит о вашем характере? Что выбор блюд говорит о вашем характере?

Пройдите тест, чтобы узнать, какой вкус преобладает в вашей жизни

Psychologies
Лекарство от ВИЧ: как ученые из России и США вплотную подошли к решению проблемы «чумы ХХ века» Лекарство от ВИЧ: как ученые из России и США вплотную подошли к решению проблемы «чумы ХХ века»

Можно ли создать эффективную вакцину против ВИЧ?

СНОБ
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Есть ли дружба после 30? Россияне поделились, где ищут друзей в зрелом возрасте Есть ли дружба после 30? Россияне поделились, где ищут друзей в зрелом возрасте

Как искать новых друзей, когда тебе 30+ и большая часть твоих уехали из РФ?

Psychologies
Есть мнение Есть мнение

Обсуждаем причинно-следственные связи наших отношений с едой

Psychologies
5 самых коротких войн в истории 5 самых коротких войн в истории

Войны, которые заканчивались за несколько часов

ТехИнсайдер
Было бы желание! Было бы желание!

Женское либидо – штука хрупкая, ненадежная

Лиза
Человек, улетевший в космос из своей комнаты: что рассказал миру Илья Кабаков Человек, улетевший в космос из своей комнаты: что рассказал миру Илья Кабаков

Илья Кабаков — самый известный и успешный российский современный художник

Forbes
«Пришёл дать вам волю» «Пришёл дать вам волю»

30 августа 2022 года ушёл из жизни Михаил Сергеевич Горбачёв. Вспоминаем

Дилетант
В Москве похоронили журналиста Эдуарда Сагалаева. Чем он известен В Москве похоронили журналиста Эдуарда Сагалаева. Чем он известен

Какое отношение частный телеканал Эдуарда Сагалаева «ТВ-6» имел к КГБ

СНОБ
Как наладить аллергический фон: какие продукты исключить, а какие — добавить Как наладить аллергический фон: какие продукты исключить, а какие — добавить

Как ослабить симптомы аллергии, а то и вовсе свести на нет?

Psychologies
Александр Уткин Александр Уткин

Александр Уткин в своих работах переплетает супергероику с классикой

Правила жизни
Oasis, Blur, Pulp и Suede. Что такое брит-поп Oasis, Blur, Pulp и Suede. Что такое брит-поп

Что такое брит-поп и о чем были песни «Большой четверки»

СНОБ
Не проморгай эволюцию: рыба-амфибия рассказала, зачем далекие предки людей научились двигать веками Не проморгай эволюцию: рыба-амфибия рассказала, зачем далекие предки людей научились двигать веками

Илистые прыгуны — уникальные существа на нашей планете

Вокруг света
Диабет 2 типа стремительно распространяется по миру — врачи винят в этом неправильное питание Диабет 2 типа стремительно распространяется по миру — врачи винят в этом неправильное питание

Как неправильное питание влияет на здоровье людей?

ТехИнсайдер
А вы знаете, как правильно завести машину с механикой и автоматом? А вы знаете, как правильно завести машину с механикой и автоматом?

Нюансы при запуске двигателя автомобиля

РБК
Магические законы денег: притягиваем финансовое благополучие Магические законы денег: притягиваем финансовое благополучие

Как действовать, чтобы деньги на счету и в кошельке никогда не переводились?

VOICE
Как сладкая газировка вредит здоровью? Стоит узнать! Как сладкая газировка вредит здоровью? Стоит узнать!

При чрезмерном употреблении сахар может отрицательно сказаться на благополучии

ТехИнсайдер
Почему сейчас кино Ингмара Бергмана может быть нам близко, как никогда раньше Почему сейчас кино Ингмара Бергмана может быть нам близко, как никогда раньше

Почему не нужно бояться фильмов Ингмара Бергмана?

Правила жизни
Как отбелить белые вещи с помощью подручных средств: 8 рабочих способов Как отбелить белые вещи с помощью подручных средств: 8 рабочих способов

Как придать одежде белоснежный вид без использования отбеливателя

ТехИнсайдер
Классический Defender ко дню рождения Land Rover Классический Defender ко дню рождения Land Rover

Юбилейная версия Land Rover Defender Works V8 Islay Edition

4x4 Club
Токсичный брак: 5 признаков деструктивных отношений Токсичный брак: 5 признаков деструктивных отношений

Как распознать первые признаки деструктивных отношений?

Psychologies
7 продуктов питания, которые помогут вам выглядеть моложе 7 продуктов питания, которые помогут вам выглядеть моложе

Многие продукты питания могут стать частью омолаживающего ухода за кожей

ТехИнсайдер
Самые главные пищевые привычки, которые важны для женщин после 50 — помогают не набирать вес и украсть у себя 10 лет! Самые главные пищевые привычки, которые важны для женщин после 50 — помогают не набирать вес и украсть у себя 10 лет!

Как повлиять на скорость метаболизма и снизить риск появления заболеваний?

VOICE
Открыть в приложении