Обзор книг о психологии, родительстве и жизни

PsychologiesПсихология

Наша библиотека

Координатор Алла Ануфриева

Свобода от тревоги

Роберт Лихи

«Сегодня в магазинах вы найдете массу книг о способах борьбы с тревогой, – замечает когнитивный психолог Яков Кочетков1. – Но среди них очень мало таких, которые реально могли бы помочь понять проблемы человека с тревожными расстройствами и предложить по-настоящему действенные способы справиться. Книга Роберта Лихи восполняет этот пробел.

Автор – один из самых уважаемых специалистов в области когнитивно-поведенческой терапии. За более чем полвека своего существования КПТ разработала проверенные протоколы помощи людям с тревожными расстройствами, которые стали терапией первого выбора во многих странах. И Роберт блестяще собрал и описал эти методы (многие из которых разрабатывались при его непосредственном участии), так, что книга будет понятна читателю с любым уровнем подготовки в этой области.

Лихи подробно разбирает причины и способы преодоления панического расстройства, генерализованного тревожного расстройства, социофобии и других фобий, обсессивно-компульсивного расстройства… Вы узнаете, как тревога помогала нам выжить в процессе эволюции и как нормальная тревога становится заболеванием. Много места в книге уделено таким недавно открытым аспектам, как позитивные и негативные убеждения о беспокойстве. Мы часто не замечаем, что неосознанно поддерживаем свою тревогу, продолжая многократно обдумывать то, что нас волнует. За этим нередко скрываются убеждения типа: «если я буду беспокоиться, меня не застанут врасплох». Или: «пока я тревожусь перед важным делом, я могу себя мотивировать что-то делать». Но мы также можем стараться подавить тревогу, не замечать. Это происходит из-за таких убеждений, как «тревога опасна для моего здоровья», «стыдно показывать другим свое волнение, это слабость» или «если я запаникую, то не смогу успокоиться». Парадокс в том, что как негативные, так и позитивные убеждения о тревоге как раз ее усиливают. Роберт Лихи предлагает для работы с подобными проблемами методы самопомощи – они есть в каждой главе. Конечно, упражнения не заменят похода к психологу, но если вы научитесь более реалистично оценивать угрозу или двигаться навстречу тревоге, применяя методы экспозиции, вы сможете в значительной степени регулировать свое эмоциональное состояние».

1. Яков Кочетков – клинический психолог, директор Центра когнитивной терапии (Москва).

Перевод с английского Анастасии Соломиной. Питер, 368 с., 325 руб.

Психоанализ

«Двойник», О. Ранк

Тень отделяется от своего хозяина и начинает преследовать его. Портрет стареет вместо оригинала. Герой влюбляется в свое отражение… Тема двойника существует в человеческой культуре столько же, сколько сама культура. Попытку разгадать ее тайный смысл австрийский психоаналитик Отто Ранк (любимый ученик Фрейда, позже разошедшийся с ним во взглядах) предпринял в 1914 году. Удивительно, но на русский язык эта его работа переводится впервые. Ранк анализирует различные сюжеты, начиная с мифологических и литературных и заканчивая современным ему кинематографом, и рассматривает связь феномена двойничества со страхом кастрации, нарциссизмом, самосохранением, влечением к смерти и уникальностью личности. Исследование Ранка обрамляют статьи словенского психоаналитика и философа Младена Долара: первая посвящена непосредственно размышлениям Ранка, вторая – взгляду Лакана на аффект жуткого.

София Принт, 196 с., 750 руб.

«Кожа в психоанализе», Х. Ульник

Психоаналитик и доктор медицины Хорхе Ульник посвятил свою профессиональную жизнь изучению психосоматики. Больше 15 лет он работал с дерматологами и их пациентами. Любые заболевания с его точки зрения – особые переживания, которые вписаны в виде отдельных глав в историю человеческой жизни, а кожа – «вход и выход» для многих эмоций и ситуаций, которые оставляют на ней отметины. Хорхе Ульник дает подробный обзор теоретических представлений о коже и ее связи с психикой, начиная с работ Фрейда и заканчивая современными исследованиями. Он обращается к проксемике (изучение пространственных отношений в коммуникации) и теории привязанности, уделяя особое внимание отношению врача к пациенту. И описывает собственную терапевтическую стратегию: она состоит в том, чтобы помочь пациенту уловить смысл симптомов, дать им словесное выражение и тем самым продвинуться к исцелению.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Пейзаж с чашкой кофе, или из чего состоит Орхан Памук Пейзаж с чашкой кофе, или из чего состоит Орхан Памук

Интервью с Орханом Памуком.

СНОБ
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист Александр Лабас: не авангардист, не соцреалист

Голос А. Лабаса — сложный, полифоничный, подчас ускользающий от прямых смыслов

Монокль
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Вяземские Вяземские

Происходивший от Рюрика княжеский род Вяземских известен ещё со Средневековья

Дилетант
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Вьетнамский вклад в импортозамещение Вьетнамский вклад в импортозамещение

Концерн TH Group открыл завод по переработке молока в Калужской области

Агроинвестор
Медвежий угол Медвежий угол

Как оргкомитет московской Олимпиады-80 зарабатывал – рубли и валюту

Ведомости
Москва на экране Москва на экране

Почему регионы готовы доплачивать за съемки фильмов на своей территории

Эксперт
Американские горки Американские горки

Группа БКС возобновила торги американскими бумагами через свой инвестбанк

Ведомости
Кадровый агропотенциал Кадровый агропотенциал

Роль государства и бизнеса в решении проблемы дефицита персонала

Агроинвестор
Вековые традиции Вековые традиции

Не получается нарисовать стрелки, а тени сразу скатываются?

Лиза
Чистая правда Чистая правда

Хорошо умываться – значит, до «скрипа» кожи? Все с точностью до наоборот

Лиза
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
«Мы уже не живем в своей колыбели» «Мы уже не живем в своей колыбели»

Чем дышит и живет Институт космических исследований РАН?

Знание – сила
Золотой век английской карикатуры Золотой век английской карикатуры

«Отечество карикатуры и пародии» — об Англии Георгианской эпохи

Дилетант
Скелетные мышцы самолета – система управления Скелетные мышцы самолета – система управления

Зачем самолетам демпферы, гидроусилители, закрылки и предкрылки?

Наука и техника
Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый» Денис Власенко: «Все-таки мир не черно-белый»

Денис Власенко о «супергеройских» ролях и о том, каково это в возрастном гриме

Ведомости
Из портов на биржу Из портов на биржу

Угольщики стремятся расширить сбыт на внутреннем рынке на фоне падения экспорта

Ведомости
Музей как увлечение Музей как увлечение

Единственный в своем роде: музей при Институте космических исследований РАН

Знание – сила
Как накормить искусственный интеллект Как накормить искусственный интеллект

Как обеспечить непрерывную работу ИИ и центров обработки данных?

Ведомости
Рабби Давид из люфтваффе Рабби Давид из люфтваффе

В 2019 году Бундестаг одобрил введение в Германии военного раввината

Дилетант
Партнер по религиозным соображениям Партнер по религиозным соображениям

Как Россия создает базу для привлечения исламского капитала

Эксперт
Открыть в приложении