Чьим голосом вы говорите с собой?
Как часто вы точно понимаете, чего на самом деле хотите? Вы точно не путаете желания с тем, что «принято» хотеть? Психолог Михаил Лабковский считает, что многих из нас в детстве не учили слушать себя и распознавать свои потребности. Поэтому во взрослой жизни наш внутренний критик не дремлет. Часто он звучит голосом родителей, учителей и всех значимых взрослых. В результате мы ловим себя на мысли, будто живем чужой жизнью. Понять, так ли это, поможет тест.
1. Как вы обычно принимаете решения?
А. Руководствуюсь логикой: решение, даже самое незначительное, должно быть обдуманным и взвешенным
Б. Прислушиваюсь к внутреннему голосу: он говорит мне, «как правильно», даже если хочется чего-то совсем другого
В. Ощущаю некий внутренний импульс и доверяю себе
Г. Советуюсь с окружающими: без чужой подсказки мне сложно что-то решить
2. Как родители реагировали на ваши детские желания – например, если вы хотели пойти погулять или забросить спортивную секцию?
А. Не помню, чтобы мне предоставляли выбор: я плыл(а) по течению
Б. Как правило, наши желания совпадали: того, что хотел(а) я, хотели для меня и родители
В. В мелочах родители давали мне свободу действий, а более важные решения мы обычно обсуждали
Г. Родители всегда «лучше знали», и я нередко чувствовал(а), что меня подавляют
3. Опишите свои эмоции и чувства за последний месяц – что вы испытывали чаще всего?
А. Мне всегда сложно отвечать на такие вопросы. Не знаю, как говорить о чувствах, мне понятнее язык действий
Б. Чаще всего меня посещали скука и ощущение какой-то бессмысленности
В. Я испытывал(а) всю гамму чувств: радость, грусть, тревогу, подъем, уверенность, но чаще всего – спокойствие
Г. Весь последний месяц меня сопровождало чувство тревоги
4. Как вы понимаете, что вам что-то не нравится – например, ваша работа или одежда в магазине?
А. Рационально: я могу привести аргументы, почему мне не нужна эта вещь или не подходит та или иная деятельность