Правило «30 на 30»: как эффективно бороться с прокрастинацией
Все время от времени откладывают дела и прокрастинируют. При этом чем масштабнее задача, тем с большей вероятностью она откладывается. Но почему мы так поступаем, когда, казалось бы, в этом нет смысла?
Американский Inc. разобрался, что такое прокрастинация и как с ней бороться.
Что наука говорит о прокрастинации
Лимбическая система — это часть мозга, которая контролирует поведенческие и эмоциональные реакции и играет ключевую роль в адаптации к выживанию. Американский предприниматель и экономист Сет Годин называет ее «мозгом ящерицы».
Лимбическая система фокусируется на текущем моменте. Например, если вы чувствуете жажду, то захотите выпить воды. Чувствуете страх? Попытаетесь спрятаться. Собираетесь сделать что-то сложное? Откладываете.
За функции более высокого порядка, такие как познание, пространственное мышление и принятие решений, отвечает другая часть мозга — неокортекс. Но даже если он решит, что задача для вас действительно важна, то ему не справиться с влиянием лимбической системы.