Почему мы испытываем боль и разочарование, выйдя из созависимых отношений
В издательстве «Бомбора» выходит книга «СозависимаЯ. Как вернуть себе свободу и начать жить». Ее автор, клинический психолог Елена Горченкова, знакома с проблемой не понаслышке — она сама была замужем за человеком с зависимостью от компьютерных игр, — и теперь работает с такими случаями профессионально. «Начав однажды разбираться с собственной жизнью, я в итоге стала специалистом по работе с травмой и созависимостью, ценой собственного опыта и глубокого обучения», — пишет она в предисловии. Forbes Woman публикует отрывок о том, почему выход из созависимости — не всегда путь по прямой.
Когда люди встают на путь терапии созависимости, им помогает двигаться надежда, что сейчас я буду делать все правильно и обязательно все получится. И это хорошо, так и должно быть.
Однако реальность такова, что наше развитие не происходит линейно. Мы из точки А не попадаем в точку Б по прямой линии. Чаще всего путь ухабист и тернист. А развитие скорее напоминает американские горки с невероятными подъемами и падениями, чем легкую прогулочку по лесу в погожий день.
Два шага вперед, шаг назад. Вот как на самом деле будет проходить ваш путь. И это нормально. Я хочу сразу поселить в вас очень терапевтичную мысль:
Откаты — это нормально.
Скорее даже это необходимая часть нашего пути. У меня терапия созависимости заняла несколько лет. Сложный процесс перестройки не делается с наскока, и ждать от себя быстрых и устойчивых результатов просто не стоит. Так не бывает.
Например, вы бы знали, как меня крыло в первый год отношений с мужем. Я за долгое время впервые попала в пространство безопасности и ясности, и все мои травмы посыпались на него как из рога изобилия. Где-то внутри себя я уверена, что наши отношения состоялись только благодаря его невероятной мудрости и терпению.
Подобное случается, когда человек долго находился в неблагоприятных условиях, жил в режиме выживания и был мобилизован для решения насущных задач. Внутри не остается места для чувств. Вся энергия уходит вовне, а внутри копятся переживания в ожидании лучших времен.
Копятся, пока мы снова не попадем в безопасное пространство. И тогда нас с невероятной силой до гоняет все, что было не прожито. Боль. Ужас. Разочарование. Горе. Вся гамма чувств, которая, как пружинка, сжималась под натиском окружающей среды, а затем выстреливает во всю силу.
В своей работе в таком случае я привожу в пример маленьких детей. Вот он у бабушки и падал, и ранился, но не плакал. Только мама на порог — разрыдался. И бабушка говорит: «Мама разбаловала, с нами не плакал, совсем взрослый был». А ребенок просто попал в безопасное пространство рядом с мамой и оплакивает все, что терпел, сдерживал.
И это нормально.
Так тоже можно.
Откаты могут проявляться по-разному. Иногда это возвращение к старым моделям поведения, когда в стрессовой ситуации вы снова начинаете контролировать, спасать или жертвовать собой ради других. В следующий раз это может быть эмоциональный срыв, когда вы чувствуете себя подавленной, тревожной или раздражительной без видимой причины. Важно помнить: эти моменты не означают, что вся работа была напрасной. Это лишь временные препятствия на пути к выздоровлению.