Развиваем эмоциональный интеллект вместе с экспертом-психологом

PlayboyПсихология

По понятиям. Словарик эмпатичного мужчины

Казалось бы, только ты привык к «границам» в отношениях и узнал все про токсичность, как пошло-поехало – новые модные словечки и понятия. Ты все еще путаешь эмпатичный с симпатичным? Тогда мы идем к тебе – развивать эмоциональный интеллект. Вместе с экспертом-психологом!

Текст: Юлия Першина

Эмоциональный интеллект (EI) – по сути то единственное, в чем человек может конкурировать с выдвигающимся на авансцену искусственным интеллектом. И в отличие от IQ, который заложен генетически, свой эмоциональный интеллект человек может регулировать и повышать на протяжении всей жизни.

1Эмпатия

Если твоя девушка раньше часто говорила, что ты – «черствый сухарь», а теперь сообщила, что тебе не хватает эмпатии, то вот что она имела в виду…

Эмпатией называют способность понимать чувства других людей и сопереживать им. Еще в раннем детстве ребенок смотрит на выражение лица мамы и безошибочно считывает, какие эмоции она испытывает. Мы растем, и возрастает наша защита от боли и зависимости от эмоций других людей.

Между тем, для многих профессий эмпатия – профессионально важное качество. Невозможно быть хорошим врачом, если ты не сопереживаешь пациентам. Но эта способность важна и просто для жизни. Не получится быть хорошим другом, если ты искренне не хочешь помочь.

Кстати, как ты думаешь: может быть, эмпатия – это врожденная женская черта? А вот и нет. У младенцев-мальчиков и девочек способность к ней одинаковая. А вот взрослые мужчины на 30 % хуже, чем женщины, понимают чувства других людей и выражают свои. Ничего удивительного, ведь мальчиков с детства учат контролировать свои эмоции.

2Нетравматичное общение

Тебе приходилось сталкиваться с людьми, общаться с которыми – все равно, что продираться сквозь заросли колючей ежевики? Что ни слово – то царапина. Мы бываем морально изранены, когда сталкиваемся с непрошенной оценкой, даже обесцениванием, насмешками, грубыми шутками. Или когда нас сравнивают с другими людьми. Такой стиль общения порождает конфликты и разобщает людей.

Американский психолог Маршалл Розенберг предложил подход «нетравматичного общения». Его составляющие: факты вместо оценок и способность назвать свои чувства «по имени». Ты можешь сказать близкому человеку, другу или коллеге: «Я злюсь на тебя» или «Мне больно»? Если да, поздравляем! Теперь следующий шаг: твои потребности и потребности других людей одинаково важны. А еще, чем четче ты можешь выразить свою просьбу, тем комфортнее с тобой общаться.

3Скрытая (пассивная) агрессия

Давнишний знакомый рассказывает историю, которая представляет тебя в невыгодном свете. Все смеются, а тебе обидно. Ты гордишься, как справился с проектом, а руководитель небрежно бросает: «Я рассчитывал на большее». Девушка дает понять, что ты небезразличен, а потом «динамит». Скрытая агрессия – это выражение недовольства или беспокойства. Но не прямо тебе в глаза, а косвенно – намеками или за твоей спиной. Собеседник ведет себя вроде бы спокойно, но ты чувствуешь опасность, вину или стыд? Осторожно: скрытая агрессия – это чаще всего манипуляция твоими чувствами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
10 важнейших археологических находок 10 важнейших археологических находок

Археологи за XX век смогли выяснить, что происходило последние пять тысяч лет

Maxim
Моя прелесть Моя прелесть

Удовольствие не является достойной целью. К чему же нам стремиться?

Playboy
Кто такие Wokefluencer и почему их все ненавидят? Кто такие Wokefluencer и почему их все ненавидят?

Почему далеко не всем понравились политические призывы блогеров

GQ
20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели 20 вещей, которые могут тебе пригодиться в постели

Объекты и явления, при помощи которых твой секс будет еще великолепнее

Maxim
Tinder для коллег: расширение NextPage поможет найти общий язык в команде Tinder для коллег: расширение NextPage поможет найти общий язык в команде

Расширение NextPage должно решить проблему с нехваткой неформального общения

РБК
Когда гений и злодейство cовместимы Когда гений и злодейство cовместимы

Унести из телевизионной студии чемодан с деньгами? Не так-то просто

Playboy
Хотите наладить отношения с мужем? Позаботьтесь об интерьере! Хотите наладить отношения с мужем? Позаботьтесь об интерьере!

Дом — зеркало вашего мира, в нем можно разглядеть отражение проблем с партнером

Psychologies
Лена Горностаева Лена Горностаева

Какую часть мужского тела Лена Горностаева считает самой сексуальной?

Playboy
Триумф семян Триумф семян

Как семена покорили растительный мир и повлияли на человеческую цивилизацию

kiozk originals
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
«Энола Холмс» – методичка по феминизму для самых маленьких «Энола Холмс» – методичка по феминизму для самых маленьких

«Энола Холмс»: история строптивой сыщицы

GQ
Ню в невесомости Ню в невесомости

Анна Грачевская – девушка явно не робкого десятка

Playboy
В чем твоя сила, сестра? Самые главные качества знаков зодиака В чем твоя сила, сестра? Самые главные качества знаков зодиака

Узнай сильные стороны именно своего знака зодиака

Cosmopolitan
Что значит быть плейбоем-2020 Что значит быть плейбоем-2020

Каким должен быть настоящий мужчина? Интервью с наследником бьюти-империи

Playboy
5 важных вопросов, которые надо задать партнеру до начала отношений 5 важных вопросов, которые надо задать партнеру до начала отношений

Что выяснить у партнера в начале отношений, чтобы у них не было трагичного конца

Psychologies
Сила воли: что мешает нам добиваться цели Сила воли: что мешает нам добиваться цели

Проблема отсутствия силы воли – в образе жизни, который ее ослабляет

Psychologies
Краткая история мысли Краткая история мысли

Трактат по философии для подрастающего поколения

kiozk originals
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Суперпозиция порядка помогла получить информацию из шума Суперпозиция порядка помогла получить информацию из шума

Классические каналы с этой задачей справиться не могут

N+1
Пограничное состояние: 7 маршрутов, куда Родина-мать зовет Пограничное состояние: 7 маршрутов, куда Родина-мать зовет

Наверстаем пробелы в курсе отечественной географии

Playboy
«Беспилотник не может проехать и километра, несмотря на $2,5 млрд инвестиций»: проблемы беспилотного подразделения Uber «Беспилотник не может проехать и километра, несмотря на $2,5 млрд инвестиций»: проблемы беспилотного подразделения Uber

У Uber ATG кончаются деньги, а внутри команды разгораются конфликты

VC.RU
10 мудрых цитат о жизни от тех, кому мы доверяем 10 мудрых цитат о жизни от тех, кому мы доверяем

Про счастье и ложь, оптимизм и страх, смех, отчаяние и место в жизни

Playboy
Живая лаборатория Европы. Как устроен город, у которого есть план до 2070 года Живая лаборатория Европы. Как устроен город, у которого есть план до 2070 года

Как Копенгагену удается строить идеальную экосистему

Forbes
Екатерина I — первая императрица Екатерина I — первая императрица

Пётр I не оставил распоряжений о своём преемнике во власти

Дилетант
О какой стране чаще всего писали в «Нью-Йорк таймс» за последние сто лет (любопытная инфографика) О какой стране чаще всего писали в «Нью-Йорк таймс» за последние сто лет (любопытная инфографика)

Чем был занят ум сферического американца в вакууме с начала XX века по наши дни?

Maxim
Сахаров: портрет на фоне эпохи Сахаров: портрет на фоне эпохи

Что заставило академика Сахарова вступить в противостояние с политбюро и КГБ?

Дилетант
Наши в Голливуде: Козловский, Хабенский и другие звезды, покорившие Запад Наши в Голливуде: Козловский, Хабенский и другие звезды, покорившие Запад

Смотри наш список знаменитых русских актеров и режиссеров в Голливуде

Cosmopolitan
Морская фигура Морская фигура

Актриса и новая ведущая реалити-шоу «Место под солнцем» Наталья Рудова на пляже

Maxim
Как установить таймер выключения Windows Как установить таймер выключения Windows

Хотите, чтобы компьютер выключался сам, без вашего участия?

CHIP
Открыть в приложении