Crossfit за 18 лет приобрел миллионы поклонников по всему миру

PlayboyСпорт

Основной инстинкт

Crossfit за 18 лет приобрел миллионы поклонников по всему миру. Почему же программа, предназначенная для повышения выносливости и подготовки к выживанию в экстремальных ситуациях, с каждым годом становится все популярнее? Это средство почувствовать себя первооткрывателем, охотником, добытчиком, хищником!

Текст Виктория Вотинцева. Фото Сергей Пензенский @sergiopenzenskiy

Программа была разработана и запатентована американцем Грегом Глассманом в 2000 году. В ней комбинируются бег, гребля на специальных тренажерах, элементы тяжелой атлетики (работа со штангой), прыжки со скакалкой или на препятствия, лазание по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга, сэндбэг), гимнастика (упражнения на кольцах, ходьба на руках, работа с турником и многие другие). В целом CrossFit развивает силу и общую физическую форму с помощью различных высокоинтенсивных тренировок. Каждый день происходит испытание на силу и выносливость всего организма, а не на отдельные группы мышц. Основное преимущество CrossFit – его универсальность. Каждый день последователи программы по всему миру выполняют разные WOD (workout of the day – тренировка дня), которые могут быть подобраны как для профессионального атлета, так и для новичка. Человек с любым уровнем подготовки может прийти в зал и испытать эти ни с чем не сравнимые ощущения от «убойной» CrossFit-тренировки.

С каждым годом открывается все больше аффилированных специализированных залов «боксов», и все больше людей регистрируется на международные отборочные соревнования The Open Games.

Как и в любом сообществе, здесь существует свой язык, символы и традиции, все вместе это создает мощное ощущение единства и братства, которым, безусловно, дорожат участники комьюнити. Ведущие производители спортивной одежды, такие как Reebok, Nike, Under Armour, выпускают специальные линейки одежды и обуви для занятий CrossFit и выступают спонсорами для проведения соревнований и поддержки топовых атлетов.

Также в CrossFit есть свои системы питания, которых придерживаются атлеты и которые позволяют им добиваться высоких результатов, а именно – зональная диета и палео-диета. Из обычных тренировок в гараже за домом CrossFit преобразовался в образ и стиль жизни, который ведут настоящие мощные мужчины-атлеты и их сильные и выносливые боевые подруги.

Если ты хочешь быть готовым к любому вызову, который бросает тебе жизнь, если ты хочешь иметь выносливость, которой позавидует марафонец, быстроту реакции снайпера, мощную и рельефную фигуру и при этом хочешь ощущать себя частью огромного и дружного сообщества, то однозначно тебе стоит зайти в ближайший «бокс» в твоем городе.

Crossfit

– это программа, рассчитанная на развитие функциональности всего организма и призванная развивать 10 основных качеств атлета:

  • Сила
  • Выносливость
  • Гибкость
  • Мощность
  • Скорость
  • Координация
  • Равновесие
  • Ловкость
  • Точность
  • Сердечно-сосудистую работоспособность

Глоссарий кроссфитера

WOD (workout of the day): тренировка дня, которую выполняют в зале. В оригинале их 12, они носят женские имена и названы в честь ураганов. Выполни любой из них и ощути взрыв эмоций! Оцени свой прогресс и смотри результаты топовых атлетов.

AMRAP (as many rounds as possible): максимальное количество раундов на заданное время. Это один из протоколов тренировки в CrossFit. Результат – количество раундов.

EMOM (every minute on minute): в начале каждой новой минуты надо выполнить определенное задание, а затем отдыхать до конца минуты.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Эмилия Кларк Эмилия Кларк

Интервью с «матерью драконов», остроумной и сексуальной Эмилией Кларк

Playboy
Певица Гречка: Певица Гречка:

История Насти Ивановой достойна того, чтобы быть снятой в сериале «Винил»

Esquire
Она не боится Она не боится

«Идеальная женщина – это я. Ольга Бузова»

Playboy
Давай протанцуем кризис Давай протанцуем кризис

Понять друг друга можно не только с помощью слов

Psychologies
Ню в невесомости Ню в невесомости

Анна Грачевская – девушка явно не робкого десятка

Playboy
Из Ханоя в Халонг Из Ханоя в Халонг

Бухта Халонг из тех мест на нашей планете, которое определенно стоит посетить

АвтоМир
Возраст несогласия Возраст несогласия

Как избегать проявлений эйджизма

GQ
Опубликованы списки погибших и пропавших без вести при пожаре в Кемерово Опубликованы списки погибших и пропавших без вести при пожаре в Кемерово

Администрация города Кемерово опубликовала полные списки пострадавших

Cosmopolitan
От великого до смешного От великого до смешного

Всем известно, что именно хоккеисты – самые большие фаталисты!

Playboy
Ядрово протеста Ядрово протеста

Кто виноват в отравлении детей и можно ли что-то сделать

Русский репортер
Когда на Марс Когда на Марс

«Чемодан технологий» для путешествий на другие планеты еще не полон

Русский репортер
Почему так мало актрис выходят на красные дорожки в брюках? Почему так мало актрис выходят на красные дорожки в брюках?

И выберут ли они смокинги на «Оскар» сегодня вечером?

Vogue
Приложения для зимнего отдыха Приложения для зимнего отдыха

Полезные мобильные приложения для зимнего отдыха

CHIP
Модный марафон Модный марафон

Как и зачем бренд 12storeez выпускает по 12 коллекций одежды в год

РБК
5 способов сэкономить за границей 5 способов сэкономить за границей

Как сэкономить на простых вещах, не потеряв при этом в комфорте

Cosmopolitan
Двойная игра. Обвалят ли рубль решения ФРС и Банка России Двойная игра. Обвалят ли рубль решения ФРС и Банка России

Для курса рубля ситуация на нефтяном рынке по-прежнему важна

Forbes
Младший сын Младший сын

Величайший монарх русской истории не имел почти никаких шансов взойти на престол

Дилетант
Самая модная девушка в красном — Бланка Миро Самая модная девушка в красном — Бланка Миро

Стилист — о моде, родной Барселоне и главных цветах весны

Vogue
Кандидаты и карнавал: как Россия выбирала нового президента страны Кандидаты и карнавал: как Россия выбирала нового президента страны

18 марта в России выбирали нового президента

Forbes
Раздевайся, ложись Раздевайся, ложись

Фрагменты из новой книги Эмили Чанг по итогам оргий в Сан-Франциско

Tatler
Книга перемен Книга перемен

Нью-йоркская квартира актрисы Джулианн Мур

AD
Класс на двоих Класс на двоих

Йога для неё и функциональная тренировка для него в одном комплексе

Yoga Journal
Виртуальная реальность Марины Абрамович Виртуальная реальность Марины Абрамович

Сегодня на Art Basel в Гонконге художница показывает свой первый VR-перформанс

Vogue
Хозяйка гостиницы Хозяйка гостиницы

Пять лет назад писатель Дина Сабитова полностью изменила жизнь

Домашний Очаг
20 главных тенденций сезона осень-зима 2018 20 главных тенденций сезона осень-зима 2018

Тренды следующего сезона, в которых начинать разбираться советуем уже сейчас

Vogue
Plate-Tonic Love Plate-Tonic Love

Мы пришли в новую большую мастерскую керамиста Аны Илуэка

Seasons of life
Александр Добрынин: Александр Добрынин:

Возможно, мой рассказ расставит некоторые точки над i в этой непростой истории

Караван историй
Давление в погонах: бизнесмен Вадим Варшавский арестован по делу о мошенничестве Давление в погонах: бизнесмен Вадим Варшавский арестован по делу о мошенничестве

Бизнесмен подозревается в хищении кредита банка «Петрокоммерц»

Forbes
Дезире Дезире

Зайти к Дезире Стендеруп нам посоветовала керамист Ана

Seasons of life
Демографическая яма. В России сократят срок выдачи материнского капитала Демографическая яма. В России сократят срок выдачи материнского капитала

Уровень рождаемости в России за год снизился на 10,9%

Forbes
Открыть в приложении