Crossfit за 18 лет приобрел миллионы поклонников по всему миру

PlayboyСпорт

Основной инстинкт

Crossfit за 18 лет приобрел миллионы поклонников по всему миру. Почему же программа, предназначенная для повышения выносливости и подготовки к выживанию в экстремальных ситуациях, с каждым годом становится все популярнее? Это средство почувствовать себя первооткрывателем, охотником, добытчиком, хищником!

Текст Виктория Вотинцева. Фото Сергей Пензенский @sergiopenzenskiy

Программа была разработана и запатентована американцем Грегом Глассманом в 2000 году. В ней комбинируются бег, гребля на специальных тренажерах, элементы тяжелой атлетики (работа со штангой), прыжки со скакалкой или на препятствия, лазание по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга, сэндбэг), гимнастика (упражнения на кольцах, ходьба на руках, работа с турником и многие другие). В целом CrossFit развивает силу и общую физическую форму с помощью различных высокоинтенсивных тренировок. Каждый день происходит испытание на силу и выносливость всего организма, а не на отдельные группы мышц. Основное преимущество CrossFit – его универсальность. Каждый день последователи программы по всему миру выполняют разные WOD (workout of the day – тренировка дня), которые могут быть подобраны как для профессионального атлета, так и для новичка. Человек с любым уровнем подготовки может прийти в зал и испытать эти ни с чем не сравнимые ощущения от «убойной» CrossFit-тренировки.

С каждым годом открывается все больше аффилированных специализированных залов «боксов», и все больше людей регистрируется на международные отборочные соревнования The Open Games.

Как и в любом сообществе, здесь существует свой язык, символы и традиции, все вместе это создает мощное ощущение единства и братства, которым, безусловно, дорожат участники комьюнити. Ведущие производители спортивной одежды, такие как Reebok, Nike, Under Armour, выпускают специальные линейки одежды и обуви для занятий CrossFit и выступают спонсорами для проведения соревнований и поддержки топовых атлетов.

Также в CrossFit есть свои системы питания, которых придерживаются атлеты и которые позволяют им добиваться высоких результатов, а именно – зональная диета и палео-диета. Из обычных тренировок в гараже за домом CrossFit преобразовался в образ и стиль жизни, который ведут настоящие мощные мужчины-атлеты и их сильные и выносливые боевые подруги.

Если ты хочешь быть готовым к любому вызову, который бросает тебе жизнь, если ты хочешь иметь выносливость, которой позавидует марафонец, быстроту реакции снайпера, мощную и рельефную фигуру и при этом хочешь ощущать себя частью огромного и дружного сообщества, то однозначно тебе стоит зайти в ближайший «бокс» в твоем городе.

Crossfit

– это программа, рассчитанная на развитие функциональности всего организма и призванная развивать 10 основных качеств атлета:

  • Сила
  • Выносливость
  • Гибкость
  • Мощность
  • Скорость
  • Координация
  • Равновесие
  • Ловкость
  • Точность
  • Сердечно-сосудистую работоспособность

Глоссарий кроссфитера

WOD (workout of the day): тренировка дня, которую выполняют в зале. В оригинале их 12, они носят женские имена и названы в честь ураганов. Выполни любой из них и ощути взрыв эмоций! Оцени свой прогресс и смотри результаты топовых атлетов.

AMRAP (as many rounds as possible): максимальное количество раундов на заданное время. Это один из протоколов тренировки в CrossFit. Результат – количество раундов.

EMOM (every minute on minute): в начале каждой новой минуты надо выполнить определенное задание, а затем отдыхать до конца минуты.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Лена Горностаева Лена Горностаева

Какую часть мужского тела Лена Горностаева считает самой сексуальной?

Playboy
Лучшие фотографии февраля Лучшие фотографии февраля

Каждый месяц фоторедактор Esquire выбирает 10 самых интересных фотографий месяца

Esquire
Она не боится Она не боится

«Идеальная женщина – это я. Ольга Бузова»

Playboy
Ласточка с весною Ласточка с весною

Дом Lalique в этом году отмечает 130-летний юбилей

AD
«Солнце и знойный мужчина — что еще нужно женщине!» «Солнце и знойный мужчина — что еще нужно женщине!»

Певицы арт-группы «SOPRANO Турецкого» легко могли бы покорять модные подиумы

Playboy
10 молодых журналистов, за которыми нужно следить в 2018 году 10 молодых журналистов, за которыми нужно следить в 2018 году

Среди них авторы материалов о деле Улюкаева, наркотиках, криминале и бездомных

Esquire
Секстинг вместо секса Секстинг вместо секса

Не секстинг виноват в том, что исследователи называют кризисом секса

Playboy
Собирать камни Собирать камни

Искусственные камни, камни-арт-объекты и конструкции, напоминающие метеориты

Seasons of life
Переходный период Переходный период

Философ Александр Нечаев: как получилось, что миропорядок пришел в беспорядок

Esquire
Любовь на острие бритвы Любовь на острие бритвы

Катрин Денев и Марчелло Мастроянни

Лиза
Младший сын Младший сын

Величайший монарх русской истории не имел почти никаких шансов взойти на престол

Дилетант
Опора Опора

Последовательность йоги айенгара для здоровья стоп

Yoga Journal
Как спрятать голову в железо Как спрятать голову в железо

История доспехов в европейском Средневековье и технология воссоздания в наши дни

Популярная механика
Держитесь за баранку. В России подорожают машины и появятся новые штрафы Держитесь за баранку. В России подорожают машины и появятся новые штрафы

Весной цены на автомобили вырастут из-за изменения ставок утилизационного сбора

Forbes
Модное родео: 15 способов Модное родео: 15 способов

Как одеться в стиле Дикого Запада

Cosmopolitan
Великое посольство Великое посольство

Пётр I стал первым русским правителем, который покинул пределы родного отечества

Дилетант
Зачем нам нужна откровенность Зачем нам нужна откровенность

Мы постепенно теряем способность общаться и отдаляемся

Psychologies
Равенство или патриархат? Равенство или патриархат?

Есть три типа счастливого брака – традиционный, партнерский и восточный

Лиза
Пока все дома Пока все дома

Лучший бас России Ильдар Абдразаков царствует в особняке под Веной

Tatler
Русский бунт: жители Волоколамска бросают вызов власти Русский бунт: жители Волоколамска бросают вызов власти

Решение о создании единой управляющей структуры для Москвы и области назрело

Forbes
Избыточный вес: принципы питания Избыточный вес: принципы питания

Лишний вес у будущей мамы может негативно сказаться на течении беременности

9 месяцев
«КАСТА»: группа, которую «просто тихо любят» «КАСТА»: группа, которую «просто тихо любят»

«Каста» о том, как им удается оставаться актуальными, не изменяя самим себе

Esquire
BMW X3 BMW X3

Кроссовер BMW X3 перенял технологии у 5-й и 7-й серий

Quattroruote
Михаил Полицеймако: Не надо мечтать о работе, она придет сама! Михаил Полицеймако: Не надо мечтать о работе, она придет сама!

Интервью с актером, телеведущим и шоуменом Михаилом Полицеймако

Лиза
Естественные дети Естественные дети

В чем особенности «естественного» подхода к воспитанию

Домашний Очаг
Васту: меняя отражение, меняй себя Васту: меняя отражение, меняй себя

Как изменить себя, меняя пространство, в котором вы живёте

Yoga Journal
Форма материи Форма материи

Ткани, кожа, стекла и пластики открывают новые возможности в дизайне

Quattroruote
Трагедия в Кемерове: что известно о владельцах «Зимней вишни» Трагедия в Кемерове: что известно о владельцах «Зимней вишни»

В пожаре погибли не менее 64 человек, в больницах находятся 11 пострадавших

Forbes
Потерянное покорение Потерянное покорение

Леденящая до самых потрохов легенда о сгинувшей полярной экспедиции

Maxim
«Хочу влюбиться до беспамятства!» «Хочу влюбиться до беспамятства!»

Макс Барских о жизни в США

OK!
Открыть в приложении