Хочу, могу, делаю
Загадать, написать, сжечь, выпить под куранты – с пожеланиями на Новый год всё просто. С обещаниями самим себе – сложнее. Их же придётся выполнять! Поэтому давайте аккуратно, но эффективно: что и как пообещать себе в Новом году, чтобы к концу следующего можно было себя похвалить. Рассказывает психолог Анна Резникова.
Первое правило – четко формулировать обещание. Это помогает не только упорядочить свою жизнь и привнести в неё что-то новое, но и справиться с ленью. Помните: когда мы прописываем или проговариваем то, что обещаем в себе изменить, то что-то точно меняется. Итак, пробуем!
Спокойно переносить невыполненное обещание в следующий год. Не корить себя за то, что не получилось. Это только кажется, что в каком-то обещанном себе деле вы не продвинулись ни на йоту. Проанализируйте – наверняка подвижки есть. Мы можем этого не замечать, потому что всегда ориентированы на стопроцентное выполнение. Например, часто мы обещаем себе заняться собой, и естественно, что через какое-то время под грудой дел просто забываем об этом. Но если оглянуться назад и вспомнить, какими мы были, и какие мы сейчас, то можно отметить изменения. Например, мы стали больше носить светлой одежды или подстриглись по-другому, а может, пошли на спорт или начали учить новый язык. В целом, это всё можно отнести к тому, что обещания исполняются, просто, возможно, не так ярко и не так быстро, как мы этого желаем.
Не давать себе невыполнимых обещаний. Нам хочется (условно) похудеть через месяц, а через два — улететь на море. Иногда случается чудо, кто-то дарит нам путевку, и мы улетаем, но чаще такого не происходит, и мы остаёмся с чувством полного разочарования и недовольства собой. Если такие случаи были, возможно, вы дали себе обещание под воздействием сильных эмоций, а может, вообще пообещали себе что-то, что в данный момент невозможно осуществить. Или это перестало быть для нас важным, ведь жизнь идёт, и наши желания также имеют свойства меняться. И очень важно в этот момент разрешить себе отказаться от своего обещания и посмотреть, что сейчас важнее для вас.