Можно ли увеличить выработку серотонина самостоятельно
Серотонин — это нейромедиатор, который отвечает за многочисленные функции в организме. Его часто называют “гормоном хорошего самочувствия” отчасти потому, что он играет важную роль в регулировании настроения. Однако это не единственная его функция! Он важен для пищеварения, сна, здоровья костей и многого другого.
Было бы здорово чувствовать себя лучше, просто съев горсть орехов
Концепция "повышения" уровня серотонина может показаться привлекательной, особенно если это может помочь избавиться от плохого настроения. Но возможно ли это? Давайте разберемся!
Что такое серотонин?
Серотонин — это нейромедиатор, тип естественного химического вещества, выделяемого мозгом и кишечником, который обеспечивает связь между клетками. Он синтезируется с использованием триптофана, аминокислоты, которая не вырабатывается человеческим организмом и должна поступать с пищей.
В головном и спинном мозге серотонин действует как нейромедиатор, а в других тканях он может действовать как гормон.
Как работает серотонин?
Действие серотонина в организме зависит от того, действует ли он как нейромедиатор или как гормон. В ЦНС серотонин секретируется в синаптическую щель, пространство между двумя нервными клетками, или нейронами. Один нейрон выделяет серотонин, а другой нейрон его получает.