Почему некоторые люди годами живут в позиции жертвы

ЛизаПсихология

Жертва по жизни

Иногда мы годами выслушиваем их жалобы, сопереживаем, утешаем, стремимся помочь. Но они даже не пытаются хоть что-то изменить в своей жизни! Может, им вовсе не нужна наша помощь? И не такие уж они бедные и несчастные?

Люди с позицией жертвы не хотят взрослеть, выходить из зоны комфорта. Они не хотят ничего решать сами, поэтому осознанно начинают давить на жалость.

Этим людям выгодно действовать из позиции жертвы, потому что это не требует проработки собственных недостатков. Такое поведение полностью сконцентрировано на поиске виноватых. Что логично, ведь подчеркнутая чувствительность к обидам – это идеальный инструмент манипуляции.

Это же удобно!

О выгоде позиции жертвы хорошо показано в легендарной серии фильмов «Рокки» про боксера Рокки Бальбоа. Там есть персонаж по имени Полли – завистливый и ленивый друг главного героя. Единственное, что он умел, это злиться и обижаться. Сначала он третировал свою сестру, внушая ей чувство вины. Потом обвинял Бальбоа в том, что он, став известным, забыл старого друга. Сестра взяла на себя роль прислуги и обслуживала вечно обиженного брата, поставив на себе крест. А Рокки, чтобы загладить свою несуществующую вину, обеспечивал Полли всем, что тот пожелает. Но Полли все равно продолжал обижаться и сидеть на шее у друга.

Таких полли полно в жизни. Эти мнимые несчастные и обиженные находят в позиции жертв кучу плюсов, и, кстати, могут неплохо жить всю жизнь за счет других. Данные персонажи сравни эмоциональным вампирам – не отстанут от своего «донора», пока не извлекут всю выгоду. Они настойчивы, потому что уверенны: все вокруг обязаны им помогать. И, что удивительно, их ожидания оправдываются. Всегда найдется тот, кто поддержит и укрепит такое эгоистичное поведение.

Но не все так здорово

Позиция жертвы не дает вырасти в полноценную осознанную личность. Человек, который умеет только давить на жалость, в итоге начинает вызывать раздражение. Люди, которые сознательно избегают ответственности и постоянно винят всех вокруг, теряют больше, чем приобретают. Это касается как работы, так и личной жизни, ведь в отношениях тоже нужно принимать важные решения, а не убегать от них.

Позиция жертвы – личностно-приобретенная черта, при которой человек винит во всем окружающих или обстоятельства. Такое поведение направлено на внешние обстоятельства, а не на себя. Человек является пассивным наблюдателем, а не зрелой личностью.

Есть теория, которая предполагает внутриутробное формирование такого поведения. Плюс «жертвенное» поведение ребенок может «впитать» от родных, если кто-то из них вел себя подобным образом. Это происходит через подражание. С детства ребенок улавливает, что ему идут навстречу при определенных обстоятельствах, а он при этом может ничего не делать. Если взрослые вовремя не научат его отвечать за себя и свои действия, то данная модель поведения гарантированно перенесется во взрослую жизнь. Такие дети, став старше, испытывают сложность в принятии самостоятельных решений и адекватном восприятии отказа. Они придерживаются позиции жертвы, потому что привыкли манипулировать, а не действовать.

Выйти из роли

Понимание того, что ты часто действуешь из позиции жертвы, и желание это изменить – хороший знак. Чтобы избавиться от этой привычки нужно:

Перестать себя жалеть. Начни с малого – с зарядки по утрам. Физическая нагрузка – отличный инструмент в борьбе с позицией жертвы. Она приводит организм в тонус и настраивает мозг на активную работу. Именно поэтому спортсмены достигают успехов не только в спорте, но и в другой деятельности. Постоянные тренировки и активность буквально вытравливают желание себя жалеть.

Не бояться принимать самостоятельные взрослые решения. Любое твое решение может иметь как позитивные, так и негативные последствия. Последние надо научиться «разруливать», а не впадать в отчаяние и искать помощь на стороне. Также нужно учитывать, что ты можешь комуто не понравиться, а кто-то может тебе завидовать. Воспитывай в себе силу духа, чтобы жить своей жизнью. Не пытайся снискать жалость у недоброжелателей.

Не искать виноватых, если последствия будут не такими, как тебе хотелось. Особенность взрослой психики заключается в умении признавать собственные ошибки и анализировать ситуацию. Также важно соблюдать баланс и отдавать себе отчет во всем. Иначе есть риск броситься в другую крайность – вжиться в амплуа неудачника.

Адекватно оценивать свою социальную роль. Если хочешь построить здоровые отношения с мужчиной, то важно понимать, что ты не инфантильная школьница, а состоявшаяся женщина. Иначе из-за неадекватной оценки своей социальной роли ты притянешь к себе такого же партнера.

Научиться слышать и реализовывать свои желания. Чтобы выйти из позиции жертвы, надо расставить по полочкам свои привычки. Понять, что передалось от родителей или от первой учительницы. Распознать, какие желания действительно твои, а какие навязанные, и начать реализовывать то, что нужно именно тебе. Не жди чьей-то помощи, не пытайся выбить обидой то, что хочется.

Выход из позиции жертвы нужно прорабатывать постепенно. При необходимости обратись за помощью к психологу.

Вычислить и обезвредить

1. Людей с позицией жертвы легко определить по отсутствию самостоятельности и инфантилизму. Часто они страдают ипохондрией и манипулируют, ссылаясь на плохое самочувствие. Для них это способ добиться своего. С такими людьми сложно вести диалог. А что делать? Рассмотрим ситуации, учитывая разную степень «родства» с ними.

2. Мнимый несчастный – твой недавний знакомый. Его общество, как правило, тебе не особо дорого. От такого общения всегда можно быстро дистанцироваться, а вот давать советы «жертве» точно не стоит – она все равно тебя не услышит. Конечно, надо помогать людям и просвещать их. Но в случае, когда ты не являешься значимым для этого человека, а он не просил советов, давать их не стоит. Твои рекомендации и мнение могут воспринять болезненно и агрессивно.

3. Жертвой выступает твой близкий друг. Сначала прими тот факт, что это некая жизненная ценность человека, а после действуй по ситуации. Кто-то начинает самоутверждаться за счет вечно несчастного друга, помогая и оказывая ему помощь. Другие, желая сохранить общение, начинают зеркалить поведение жертвы. Такие решения возможны, но их лучше избегать. Они деструктивны для обоих.

4. Друзья нужны, в том числе и для того, чтобы поддержать в ситуациях, когда хочется выговориться, проанализировать ситуацию и найти выход. Но когда и ты, и твой друг не слышите друг друга, не даете советов, не ищите решения, а только жалуетесь, это уже проблема. Скорее всего, она приведет к окончанию дружбы. Такой же финал будет, если ты сама не пребываешь в позиции жертвы и у тебя с другом разные приоритеты. Перевоспитать жертву навряд ли получится. Но можешь попробовать заставить друга задуматься. Например, ненавязчиво расскажи ему о книгах американского психолога Дейла Карнеги или бизнесмена Стивена Кови.

5. Самая большая проблема возникает, когда своими жалобами и обидами тебя мучает родственник. Здесь на фоне привязанности может возникнуть созависимость. Вырваться из плена жертвы, когда ей является твой родной человек, сложнее, но шансы есть. В каждом отдельном случае свои особенности, которые нужно учитывать. Главное, сильно не драматизировать ситуацию. Если человек до 25 лет не стал самостоятельным и привык действовать из позиции жертвы, то без его желания пресечь такое поведение невозможно. Единственный выход в этом случае – делать всегда выбор в пользу себя и своей жизни.

Важный вывод. Ты можешь найти подход к другу или родственнику. Но такое общение требует большой ответственности. Прежде всего перед самой собой. Важно провести границу и не позволять «жертве» нарушать ее. Действуй в своих интересах и не культивируй поведение друга уступками. Иначе не заметишь, как окажешься созависимой.

Анастасия Лысакова, психолог

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как исполнить мечту Как исполнить мечту

Пришла пора призвать на помощь карту желаний, психологию и магию

Домашний Очаг
10 обычных продуктов, смертельных для котов и собак 10 обычных продуктов, смертельных для котов и собак

Еда со стола может быть опасной для домашнего любимца

Maxim
Всё от нервов Всё от нервов

Может ли фигуральная головная боль перерасти в настоящую?

Cosmopolitan
«Любимая, роскошное авто - для тебя!» Джиган, Моргенштерн и другие щедрые звезды «Любимая, роскошное авто - для тебя!» Джиган, Моргенштерн и другие щедрые звезды

Топ-5 мужчин, которые обрадовали автомобилями своих возлюбленных

Cosmopolitan
Как под копирку Как под копирку

Как мы теряем индивидуальность в погоне за соответствием общепринятым стандартам

Лиза
Падающие башни России. Часть 2 Падающие башни России. Часть 2

Падающие башни России: Пречистенская надвратная колокольня и другие

Культура.РФ
9 признаков здоровых сексуальных отношений 9 признаков здоровых сексуальных отношений

Как отличить здоровые сексуальные отношения?

Psychologies
Прокачай или проиграешь: зачем IT-специалисты нанимают менторов Прокачай или проиграешь: зачем IT-специалисты нанимают менторов

Ментор позволяет ученику быстрее добиться профессиональных целей

Forbes
Как уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний Как уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания – основная причина смерти во всём мире

Здоровье
Как сейчас выглядят модели, которых называли самыми красивыми девочками в мире Как сейчас выглядят модели, которых называли самыми красивыми девочками в мире

Юные модели повзрослели и заметно преобразились

Cosmopolitan
Артур Бабич — парень из села Артур Бабич — парень из села

Блогер Артур Бабич — о своем умении петь и хорошей жизни в Москве

ЖАРА Magazine
Ретуши на соседа не хватило? 7 звезд, которые «улучшают» на фото только себя Ретуши на соседа не хватило? 7 звезд, которые «улучшают» на фото только себя

Подборка звезд, которые попались на «некачественном улучшайзинге» фото

Cosmopolitan
О чем следует думать в мае? О кляксах, диктаторах и майских жуках О чем следует думать в мае? О кляксах, диктаторах и майских жуках

Диктанты от Паустовского, Тургенева и Льва Рубинштейна

GQ
Чем опасно бегство от проблем Чем опасно бегство от проблем

Ваша привычная реакция на трудности напрямую влияет на качество жизни

Psychologies
Жаришь или отжигаешь? Как знаки зодиака отдыхают на майских шашлыках Жаришь или отжигаешь? Как знаки зодиака отдыхают на майских шашлыках

Наш Магический шар рассказывает, как именно ты обычно отдыхаешь в праздники

Cosmopolitan
Почему выпадают волосы и как это прекратить: советы врача Почему выпадают волосы и как это прекратить: советы врача

Почему мы начинаем терять волосы и как предотвратить неприятные последствия

Cosmopolitan
Первые зубы малыша: что важно знать Первые зубы малыша: что важно знать

Первые зубы: советы врачей и опытных мам

9 месяцев
Месть за мужа: как Варвара Ляшенко сменила кукурузник на истребитель Месть за мужа: как Варвара Ляшенко сменила кукурузник на истребитель

Варвара Ляшенко – одна из самых известных женщин-штурмовиков

Cosmopolitan
Темную материю предложили изучать по температуре экзопланет Темную материю предложили изучать по температуре экзопланет

Экзопланеты как детекторы темной материи

N+1
Самые забавные конфузы на свадьбах Кейт Миддлтон, Виктории Бекхэм и других звезд Самые забавные конфузы на свадьбах Кейт Миддлтон, Виктории Бекхэм и других звезд

И у звезд случаются нелепые инциденты на свадьбах

Cosmopolitan
Как справиться с ребенком, если остался с ним наедине Как справиться с ребенком, если остался с ним наедине

Мужчинам сложнее всего обращаться с детьми 1,5–3 лет от роду

Maxim
Самые яркие цитаты мужа королевы: принц Филипп об СССР, Елизавете II и дочери Самые яркие цитаты мужа королевы: принц Филипп об СССР, Елизавете II и дочери

Самые яркие высказывания герцога Эдинбургского

Cosmopolitan
Верной дорогой Верной дорогой

Самые интересные маршруты для путешествий по России и за границей

Добрые советы
Расшифрован старейший геном современного человека Расшифрован старейший геном современного человека

Череп из пещеры Златый кун принадлежит старейшей известной женщине Европы

N+1
Поймай меня, если сможешь Поймай меня, если сможешь

Вместе со специалистами разбираемся в том, что такое удача

Psychologies
Кондиционер и покрывала под запретом: 10 правил умного туриста от Лены Летучей Кондиционер и покрывала под запретом: 10 правил умного туриста от Лены Летучей

Почему нельзя включать кондиционер в номере и есть салаты со шведского стола

Cosmopolitan
Кино, плед, мороженое: 10 сериалов, которые нужно смотреть одной! Кино, плед, мороженое: 10 сериалов, которые нужно смотреть одной!

Эти сериалы о женщинах лучше смотреть в одиночестве

Cosmopolitan
Принцип поворота Принцип поворота

О знаменитом цикле стихотворений Александра Блока «На поле Куликовом»

Наука
«Мы всех порвали и стали самыми дорогими на рынке»: как CloudPayments стал лидером среди платежных сервисов «Мы всех порвали и стали самыми дорогими на рынке»: как CloudPayments стал лидером среди платежных сервисов

Как выйти на рынок, где все поделено, и изменить на нем правила игры

Forbes
Храброе сердце: как «самая страшная женщина мира» стала кумиром миллионов Храброе сердце: как «самая страшная женщина мира» стала кумиром миллионов

Как Элизабет Веласкес стала кумиром и примером для миллионов людей

Cosmopolitan
Открыть в приложении