Все на тренировку!
Утро, день или вечер? Разбираемся, когда лучше заниматься спортом, чтобы получить максимальный эффект от тренировок
Как правило, для многих основа при выборе того, в какое время суток лучше заниматься спортом – это график работы. Чтобы ты могла составить подходящее расписание тренировок, стоит изучить плюсы и минусы спорта в разное время дня.
На заметку! Важно правильно подобрать время для занятий спортом. Найди свой баланс и наслаждайся тренировками в удобный момент.
Утро
Если нагрузки адекватные и программа тренировок верно составлена, то будь готова к бодрости и заряду энергии на весь день. Настроение тоже будет на высоте благодаря выработке особых гормонов.
Плюсы
- Активизация метаболизма. Тренировки натощак способствуют эффективному сжиганию жиров.
- Хороший сон. Регулярные утренние занятия спортом способствуют крепкому и здоровому сну.