Специалисты отвечают на вопросы читателей

ЛизаПсихология

Вопрос психологу

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах

У нас с мужем была общая компания, но после развода я несколько месяцев почти ни с кем не общалась. Скоро друзья устраивают пикник – 10 лет после окончания вуза, зовут меня. Там будет мой бывший: не знаю, как с ним общаться и готова ли я вообще его видеть. Ольга, 33 года

Здесь важно обратить внимание на два параметра. Первый – твой собственный комфорт. Представь себе разные варианты развития событий и прикинь, как в каждом случае будешь себя чувствовать. Каково тебе будет, если бывший муж полностью проигнорирует твое присутствие или, наоборот, решит общаться как ни в чем не бывало? Будет тебя подначивать в присутствии друзей или флиртовать с женщинами? Также попытайся понять, сможешь ли ты в своем поведении с бывшим учитывать второй параметр – комфорт друзей. Сможешь ли ты в компании не провоцировать конфликт с бывшим мужем и не отвечать на его провокации, если они будут, а также не проявлять в общении свою обиду на него? Если у тебя есть сомнения, но при этом ты хочешь пойти на пикник, «подстели соломки». Например, предупреди друзей: если ты поймешь, что общение с бывшим дается тебе слишком тяжело, то вызовешь такси и уедешь.

Моему ребенку уже год, а я все равно не высыпаюсь. Каждый день думаю, что уложу его спать и сама лягу пораньше, но... Смотрю сериалы, сижу в соцсетях, решаю испечь пирог или сделать то, до чего руки днем не доходят. Итог один: ложусь спать глубокой ночью и еле встаю утром... Лариса, 26 лет

Похоже, в течение дня у тебя совсем нет времени на себя и свои увлечения, поэтому, чтобы хоть немного пожить своей жизнью, тебе приходится забирать время у сна, а это может плохо сказаться на твоем здоровье. Тебе стоит попросить о помощи мужа, маму или свекровь. Еще вариант: найти малышу няню хотя бы на пару вечеров в неделю. Но если такой возможности нет, постарайся сократить свои дела так, чтобы во время дневного сна малыша ты могла не только заниматься домашними хлопотами, но и отдыхать, развлекаться. В течение 5–7 дней записывай, что ты делаешь, сколько времени это занимает, а затем подумай об оптимизации этих процессов, лучше всего – в режиме мозгового штурма вместе с мужем или подругой. Постарайтесь придумать, как «ускорить» каждое дело из списка, чтобы освободить тебе побольше времени. Например, чтобы сэкономить силы на мытье посуды, можно попросить мужа делать это после работы, или обзавестись посудомоечной машиной, или мыть ее, одновременно развлекая малыша детскими песенками, то есть не во время его сна. Старайся совмещать дела: гладить и смотреть сериал, тушить мясо и протирать пыль, чистить зубы и мыть раковину (кстати, не синхронные действия левой и правой руками полезны для мозга!).

Коллеги постоянно берут мою еду из холодильника! На старом месте работы у нас был маленький отдел, свой холодильник, и никто не брал чужого. А тут большой коллектив, и явно другие представления о собственности. То яблоки мои съедят, то салат. Как с этим бороться? Элина, 40 лет

Возможно, в новом коллективе есть негласные правила. Например, что вся еда в холодильнике считается общей, если она не подписана владельцем. Поговори с коллегами и уточни, не забыли ли они предупредить тебя о чем-то подобном. И всегда остается вариант, что просто кто-то из коллег крайне неуважительно относится к чужой собственности. В этом случае попробуй не просто подписывать продукты, а делать это максимально ярким и заметным способом. Лучше писать на них не только свое имя, но и какой-нибудь текст, например: «Эта еда Элины N. Пожалуйста, не берите без разрешения». Можно и пошутить: «Осторожно: отравлено!» Исследования показывают, что большинство людей на самом деле не желают совершать однозначно плохие поступки. Забирая чужую еду из холодильника, они не думают, что воруют, а считают, что просто берут то, что им сейчас нужнее, чем хозяину. И напоминание о том, что эти продукты – чужая собственность, поможет им удержаться в приемлемых рамках. К тому же им будет тяжелее забрать твой обед еще и потому, что любой проходящий мимо поймет, что этот человек ест не свою, а твою еду.

Александра Волохова, психолог
Фото: Syda Productions, Alexstar/Fotolia.com, ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как алкоголь влияет на человека: краткосрочные и долгосрочные последствия Как алкоголь влияет на человека: краткосрочные и долгосрочные последствия

Алкоголь: так ли безобиден этот социально-приемлемый наркотик?

Psychologies
Есть на что строить Есть на что строить

Зачем создавать отдельный механизм финансирования — инфраструктурные облигации?

Монокль
Рассуждай экологично Рассуждай экологично

Быть экофрендли – это не только модно, этично и полезно, но и выгодно

Cosmopolitan
HDD и SSD накопители — в чем разница и стоит ли переплачивать? HDD и SSD накопители — в чем разница и стоит ли переплачивать?

HDD и SSD: надежный винтаж против скорости света и цены космоса

ТехИнсайдер
Лучшие игры в жанре постапокалипсис Лучшие игры в жанре постапокалипсис

Подборка видеоигр, в которых конец света стал поводом для великих историй

Maxim
Жаркое лето в Сибири Жаркое лето в Сибири

Природный отдых у города: почему стоит поехать в Новосибирск летом

Отдых в России
Активный сезон Активный сезон

Самые классные и полезные летние развлечения

Лиза
«Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке «Речная королева Алтая»: как Евдокия Мельникова управляла судоходным делом в XIX веке

Как Евдокия Мельникова стала ориентиром для многих судовладельцев XIX века

Forbes
Любовь к животным и санкции Любовь к животным и санкции

Почему рынок кормов — перспективное направление для инвестиций

Агроинвестор
В инвестициях наметился приток В инвестициях наметился приток

Благодаря чему происходит рост инвестиций и активности на фондовом рынке

Ведомости
Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо? Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо?

Зачем нужно компьютерное зрение и какие задачи оно решает в разных сферах

Наука и техника
Самый секретный агент Самый секретный агент

Из чего сделан мир Джеймса Бонда Яна Флеминга

Weekend
Белеет парус на болоте Белеет парус на болоте

Чем так уникален нерукотворный природный парус — белокрыльник болотный?

Наука и жизнь
Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать Почему машина заводится и глохнет и что с этим делать

Что делать, если машина глохнет: причины, диагностика, куда смотреть

РБК
JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете» JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете»

JALAGONIA за 21 год уже прошла большой творческий путь

ЖАРА Magazine
TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды TESS отыскал экзогиганта у очень маломассивной звезды

TESS вновь обнаружил экзогиганта у маломассивной звезды

N+1
Любовь, сбивающая с ног: 10 культовых фильмов про свадьбы Любовь, сбивающая с ног: 10 культовых фильмов про свадьбы

Фильмы о свадьбе, которые заставят вас смеяться и плакать

Правила жизни
Коварный удар из-под земли Коварный удар из-под земли

«Холодная война» стала стимулом для неумеренных планов создателей оружия

Наука и техника
6 бытовых привычек, из-за которых в доме плохо пахнет 6 бытовых привычек, из-за которых в доме плохо пахнет

Некоторые из этих вещей вы совершаете ежедневно, а они влияют на запах в доме

ТехИнсайдер
«В России гость за 150 рублей ждет вкус, как в Мельбурне, и сервис, как в Токио. И получает это» «В России гость за 150 рублей ждет вкус, как в Мельбурне, и сервис, как в Токио. И получает это»

Легко ли миллениалу делать кофейный бизнес в России

Монокль
Попасть в настоящее кино Попасть в настоящее кино

Новый кинопарк «Москино» — центр съемок и место притяжения туристов

Отдых в России
Катай на здоровье Катай на здоровье

Как укрепить мышцы кора и натренировать стабилизацию

ЖАРА Magazine
Новый метод поиска экзопланет помог найти суперземлю в обитаемой зоне Новый метод поиска экзопланет помог найти суперземлю в обитаемой зоне

Астрономы впервые обнаружили суперземлю Kepler-725c в зоне солнцеподобной звезды

ТехИнсайдер
Правило рецидивиста Правило рецидивиста

Норма, именуемая сегодня «Правилом Миранды», существовала далеко не всегда

Дилетант
Маленькая Трота Маленькая Трота

Существовала ли героическая дама Тротула на самом деле?

Дилетант
Нефтяная кубышка: за и против Нефтяная кубышка: за и против

Нужен ли России стратегический запас нефти?

Монокль
Астрономы выдвинули «безумную идею» о Плутоне — ничего подобного в Солнечной системе найдено не было Астрономы выдвинули «безумную идею» о Плутоне — ничего подобного в Солнечной системе найдено не было

Что скрывается в туманной дымке карликовой планеты Плутон?

Inc.
Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять» Екатерина Глухарева: «Банки видят уязвимости бизнеса и помогают их исправлять»

Директор по рискам «Точка банк» — о видах атак мошенников на малый бизнес

Ведомости
Легендарный Понтий Пилат Легендарный Понтий Пилат

Так кто же он был, этот римлянин, взявшийся судить Иисуса?

Знание – сила
Горят ли окна в министерстве обороны? Горят ли окна в министерстве обороны?

Чем так напугали Кремль «американские военные планы»?

Дилетант
Открыть в приложении