Как адаптироваться на работе после декрета и быстрее войти в новый ритм

ЛизаБизнес

Старое по-новому

Как адаптироваться на работе после декрета и быстрее войти в новый ритм.

Твой отпуск по уходу за ребенком подходит к концу, и вот-вот настанет пора возвращаться на работу. Многие мамы ждут этого момента с волнением: им кажется, что за время сидения с малышом они изрядно растеряли свои профессиональные знания и умения, а еще они опасаются сложностей, связанных с изменением графика жизни всей семьи. Плохая новость: они, скорее всего, правы – поначалу может быть непросто. Но есть и хорошая: эти проблемы – временные. И мы подскажем, как сделать адаптацию к работе более легкой и быстрой.

Подготовка тылов

Для большинства мам выход на работу означает необходимость отдать любимое чадо в детский сад или поручить его заботам няни. И чтобы ты могла спокойно заниматься работой, не отвлекаясь на переживания о том, как там твой малыш без тебя, лучше, чтобы эти два события были разнесены по времени.

Если есть возможность, постарайся отправить ребенка в садик или нанять няню за месяц или два до того, как закончится декретный отпуск. Тогда к моменту твоего выхода на работу малыш успеет привыкнуть к своему новому образу жизни. Если же такой возможности нет, важно заранее приучить и малыша, и себя к тому режиму, который вам предстоит в рабочие будни – то есть к ранним пробуждениям и ранним укладываниям спать. Когда ты выйдешь на работу, тебе нужно будет сосредоточиться на своих профессиональных задачах, а это проще делать, если ты выспалась, а не валишься с ног от усталости.

Еще одна тема, с которой стоит разобраться заранее – это больничные. Не секрет, что маленькие дети, особенно недавно вышедшие в садик, часто болеют. Но если ты будешь постоянно брать больничный, тебе будет тяжело войти в рабочий ритм. Да и психологически для многих трудно постоянно сообщать руководству, что «вы опять заболели». Поэтому договорись с мужем или бабушками о том, что вы будете сидеть с заболевшим малышом по очереди, а в идеале, о том, что твоя очередь будет последней – пока ты не втянешься в работу.

Вспомнить все

Наша память устроена так, что мы легко забываем информацию, которой не пользуемся. Не удивляйся, если окажется, что за время декрета ты забыла многое из того, что требуется для выполнения служебных обязанностей, даже то, что ты когда-то могла делать с закрытыми глазами. Да и рабочие процессы в компании наверняка изменились, и теперь тебе предстоит не только вспомнить старое, но и освоить новое. Чтобы вернуться на работу во всеоружии, за несколько месяцев до конца декрета начни читать статьи на профессиональные темы, а за 3–4 недели свяжись с начальством – предупреди о своем возвращении и попроси выслать тебе материалы, необходимые для работы: новые регламенты, документы, описания проектов, которые вы ведете, названия компьютерных программ, которыми теперь пользуетесь. Так ты покажешь, что ответственно относишься к своему делу.

Если в компании есть возможность работать удаленно, рассмотри ее и поговори об этом с руководством. Для некоторых мам это удобный способ совмещать дом и работу. Но первое время стоит походить в офис, чтобы войти в курс дела. Еще вариант: договориться о частичной занятости за месяц-два до конца декрета и лишь потом возвращаться в офис на полный рабочий день.

Психологический настрой

Адаптация на работе пройдет успешнее, если у тебя будут реалистичные представления о ней. Даже человеку, вышедшему из обычного отпуска, нужно несколько дней на то, чтобы войти в колею. Декрет намного дольше, поэтому и времени тебе понадобится заметно больше. На то, чтобы вспомнить все, что ты знала, выучить новое, наладить все рабочие процессы и отношения с коллегами, может уйти несколько недель или даже месяцев.

В чем-то возвращение на работу после декрета сравнимо с выходом на новое место. Да, это непросто, но ты справлялась с этим раньше, справишься и сейчас. Более того, для многих женщин время после выхода из декрета и адаптации становится одним из наиболее успешных профессиональных периодов, ведь они успели соскучиться по работе, по общению, хотят вырваться из домашней рутины, поэтому идут в офис с горящими глазами.

Специализированный центр занятости «Моя карьера». Подробности смотри на сайте: моякарьера.москва. Справки по телефону: +7 (495) 870 44 44 Адрес: Центр «Моя карьера», ул. Сергия Радонежского, д. 1, стр. 1.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. Текст: Александра Волохова.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Что такое «психологический возраст» и надо ли взрослеть? Что такое «психологический возраст» и надо ли взрослеть?

Что такое психологический возраст, каким он бывает и от чего зависит

Psychologies
Грегори Леннон: «Асана — инструмент для исследования конкретных вопросов» Грегори Леннон: «Асана — инструмент для исследования конкретных вопросов»

Грегори Леннон, преподаватель Виньяса-йоги, стаж 20 лет

Yoga Journal
«Театр — место свободы»: новый худрук «Современника» Виктор Рыжаков — о наследии Галины Волчек, миссии театра и отношениях с властью «Театр — место свободы»: новый худрук «Современника» Виктор Рыжаков — о наследии Галины Волчек, миссии театра и отношениях с властью

Как Виктор Рыжаков планирует распоряжаться богатым наследием «Современника»

Esquire
Елена Макарова: Путеводитель потерянных Елена Макарова: Путеводитель потерянных

Отрывок из нового документального романа Елены Макаровой

СНОБ
На грани яви и сна: 10 жутких фактов о сонном параличе На грани яви и сна: 10 жутких фактов о сонном параличе

Если ты хоть раз переживала «сонный паралич», ты больше никогда его не забудешь

Cosmopolitan
«Бессмысленно есть авокадо, целыми днями лёжа на диване» «Бессмысленно есть авокадо, целыми днями лёжа на диване»

Сергей Леонов – о том, что полезная еда может быть очень вкусной

Худеем правильно
Схема нового налога и законы о кредитах для бизнеса: Путин раздал поручения по мерам из своего обращения Схема нового налога и законы о кредитах для бизнеса: Путин раздал поручения по мерам из своего обращения

Путин раздал чиновникам поручения, связанные с мерами помощи бизнесу

Forbes
На Луну от вируса. Осталось ли в мире что-то важнее эпидемий На Луну от вируса. Осталось ли в мире что-то важнее эпидемий

Судя по новостям, цивилизация на Земле рискует закончиться бесславным образом

СНОБ
Листья нори, фучжу и тхина: 10 неочевидных продуктов, которыми можно запастись кроме гречки Листья нори, фучжу и тхина: 10 неочевидных продуктов, которыми можно запастись кроме гречки

Какими продуктами запастись, чтобы жизнь казалась чуть приятнее и интереснее

Forbes
В музее говорящей рыбы В музее говорящей рыбы

Публикуем новый детективный рассказ Артема Новиченкова

СНОБ
15 мыслей Мартина Иванова 15 мыслей Мартина Иванова

Мартин Иванов о деньгах и разбитых автомобилях

GQ
Родион Шишков Родион Шишков

Родион Шишков — основатель онлайн-магазина продуктов с доставкой «Самокат»

Собака.ru
Французский жим: техника выполнения и зачем он нужен женщинам Французский жим: техника выполнения и зачем он нужен женщинам

С помощью французского жима можно прокачать трицепс и сделать руки стройными

Cosmopolitan
9 книг для тех, кому понравился «Ведьмак» 9 книг для тех, кому понравился «Ведьмак»

10 книг, которые не разочаруют поклонников жанра фэнтези

Maxim
Четыре истории об отцах: как взрослели дети знаменитых людей Четыре истории об отцах: как взрослели дети знаменитых людей

Отрывок из книги Джошуа Дэвида Стайна «Для меня он был просто папой»

РБК
У каких продуктов самый большой срок годности? У каких продуктов самый большой срок годности?

Эти продукты точно можно закупать впрок

Cosmopolitan
Когда жена — нарцисс: 7 опасностей, подстерегающих в отношениях Когда жена — нарцисс: 7 опасностей, подстерегающих в отношениях

Чем череваты отношения с женщиной-нарциссом?

Psychologies
Сладкие парочки Сладкие парочки

Действие некоторых витаминов и минералов гораздо активнее в паре, чем поодиночке

Лиза
12 лайфхаков с микроволновкой, о которых вы не знали 12 лайфхаков с микроволновкой, о которых вы не знали

Эти лайфхаки помогут облегчить вашу работу по дому

Cosmopolitan
«Москвичу» — 90 лет. Вспоминаем все культовые модели «Москвичу» — 90 лет. Вспоминаем все культовые модели

Cколько стоил советский седан и какие рекорды ставила марка, которой больше нет

РБК
Кто умнее: кошки или собаки Кто умнее: кошки или собаки

Кто же лучше - собаки, поддающиеся дрессуре, или кошки, хитрые манипуляторы?

Популярная механика
«Это настоящее безобразие». В ГИБДД требуют у водителей смартфоны «Это настоящее безобразие». В ГИБДД требуют у водителей смартфоны

Требование показать запущенное приложение каршеринга возмущает водителей

РБК
Как перестать кричать на детей и добиваться желаемого по-другому Как перестать кричать на детей и добиваться желаемого по-другому

Телесные наказания неэффективны и вредят детям — это известно большинству из нас

Psychologies
Любовь, секс и роботы Любовь, секс и роботы

Вероятность того, что вашу работу в ближайшие 20 лет отдадут машине, все выше

Grazia
Изучаем санскрит. Термин: «хатха» Изучаем санскрит. Термин: «хатха»

Слово хатха, составляющее часть термина хатха-йога

Yoga Journal
Максим Виторган: брак с Ксенией Собчак, звёздные роли и взрослые дети Максим Виторган: брак с Ксенией Собчак, звёздные роли и взрослые дети

В последние годы Максим Виторган многими воспринимался как муж Собчак

Cosmopolitan
Мойра Морта мертва Мойра Морта мертва

Рассказ Линор Горалик «Мойра Морта мертва»

Esquire
Хронический стресс повлиял на сперму через внеклеточные везикулы Хронический стресс повлиял на сперму через внеклеточные везикулы

Ученые обнаружили механизм эпигенетического влияния стресса на сперму

N+1
7 способов стать долгожителем: опыт других стран 7 способов стать долгожителем: опыт других стран

Жители разных стран подсказывают, как дожить до ста лет

Популярная механика
Александр Дворкин: Есть ли раскол в Русской Православной церкви? Ответ Артему Нарышкину Александр Дворкин: Есть ли раскол в Русской Православной церкви? Ответ Артему Нарышкину

Артем Нарышкину отвечает кандидат богословия, доктор философии, профессор

СНОБ
Открыть в приложении