Как согласно гороскопу научиться расслабляться с пользой для тела и души?

ЛизаСтиль жизни

Сохраняем спокойствие. Лучшие техники релаксации для знаков четырех стихий

Как согласно гороскопу научиться расслабляться с пользой для тела и души, расскажет астропсихолог Галина Янко

Текст: Махаббат Сердалина

Огонь

(Овен, Лев, Стрелец)

Представители огненной стихии отличаются энергичностью и импульсивностью. Они не могут сидеть без дела. Им важно находиться в центре событий и чувствовать, что все у них сейчас под контролем. Живя в таком бешеном ритме, Овны, Львы и Стрельцы далеко не сразу осознают, что они выгорают. Чтобы таких сюрпризов не было, знакам Огня нужно осознанно замедляться. Например, с помощью комплекса упражнений тай-чи, или тайцзицюань. Это китайское боевое искусство, которое требует сконцентрированности на действиях и дыхании. Таким образом огненные знаки утолят жажду движения, но будут делать это с пользой для своего организма.

Земля

(Телец, Дева, Козерог)

В отличие от огненных знаков представители этой стихии терпеть не могут спешку и суету. Они злятся, когда их подгоняют. После особенно активных марш-бросков они погружаются в ленивый досуг – могут несколько часов лежать и читать, либо смотреть телевизор. Для них это лучший отдых. Разнообразить способы релаксации поможет арт-терапия. Такой прием внесет свежую энергию в жизнь знаков Земли, позволит отстраниться от проблем и при этом не потребует утомительных действий. И для этого необязательно быть гениальным художником. Достаточно иметь под рукой раскраску-антистресс или альбом с красками и кисточкой.

Возьми белый лист бумаги, закрой глаза и сосредоточься на внутренних ощущениях. Теперь излей на холст свои эмоции и чувства, а потом, при желании, отправь нарисованное изображение в мусорку вместе со всем негативом.

Воздух

(Близнецы, Весы, Водолей)

Со стороны знаки Воздуха кажутся легкомысленными и безалаберными людьми, однако часто это просто маска, за которой они скрывают более серьезные эмоции. Поэтому даже самые близкие иногда могут не знать, насколько воздушные знаки нуждаются в поддержке. Такая скрытность имеет свои психосоматические последствия. Например, могут появиться проблемы с органами дыхания, потому что часто от переполняющих чувств, которые не находят выхода, представители знака буквально начинают задыхаться. Выход – черпать силы из подвластного природного элемента, т. е. делать дыхательные упражнения. Главная суть практики – нужно контролировать каждый вдох и выдох. Правильное дыхание улучшает циркуляцию воздуха внутри организма и помогает убирать телесные зажимы. Но, чтобы появился эффект, дыхательную гимнастику нужно делать регулярно.

Вода

(Рак, Скорпион, Рыбы)

Когда представители водной стихии плохо себя чувствуют, зачастую ощущают это каждой клеточкой тела. У них ломит кости, болит голова, ноет спина, покалывает в желудке. Таким способом организм сигнализирует, что он устал и требует отдыха. Чтобы свести к минимуму риск негативной чувствительности, водным знакам нужно почаще основательно расслаблять мышцы тела. Глубокая мышечная релаксация – это поочередное напряжение и расслабление мышц рук, ног, живота. Например, один из вариантов расслабления требует резко напрячь мышцы живота, задержаться в таком положении на некоторое время, а потом расслабить мышцы и сделать то же самое с пальцами ног и рук. Так прорабатывается все тело. Также расслабиться хорошо помогает и спортивный массаж.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Часы вместо компаса Часы вместо компаса

Показываемое часами время связано с положением Солнца

Наука и жизнь
Огненная саламандра Огненная саламандра

Мифический «дух огня» с точки зрения биологии

Вокруг света
Плюс одна комната Плюс одна комната

Весна – лучшее время, чтобы превратить лоджию в полноценное жилое пространство

Лиза
«Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии» «Операция „Барбаросса“: Начало конца нацистской Германии»

Что мешало немцам продвигаться к Москве

N+1
Доходы сбавляют темп Доходы сбавляют темп

Почему гонка зарплат на российском рынке труда может закончиться

Ведомости
Мир, где весело и нет времени Мир, где весело и нет времени

Все самое важное о Дживсе и Вустере

Weekend
Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать Исследование: что такое для российских компаний кадровый резерв, как (и зачем) его формировать

Что такое кадровый резерв и кто его формирует?

Inc.
Безопасно ли прыгать в сухие листья Безопасно ли прыгать в сухие листья

Прыжки в кучи сухих листьев могут представлять опасность для здоровья

ТехИнсайдер
Дизайн человека Дизайн человека

Что такое Нuman design — красивая теория или опасный самообман?

Лиза
В этот раз я не родился курьером В этот раз я не родился курьером

Ведь доставлять можно не только продукты... можно нести что-то большее

Правила жизни
Как подключить телефон к машине: 3 способа Как подключить телефон к машине: 3 способа

Зачем подключать телефон к машине и как это сделать?

РБК
Дом северного света Дом северного света

Архитектуру и интерьер этого дома осмыслили как единую с ландшафтом композицию

SALON-Interior
В карамельной гамме В карамельной гамме

Дизайн ванной построен на контрастном сочетании материалов и цветовом единстве

Идеи Вашего Дома
Эдуард Веркин: Литературе не особо требуется спасение Эдуард Веркин: Литературе не особо требуется спасение

Эдуард Веркин рассуждает, чем young adult отличается от подростковой литературы

Ведомости
Каникулы в Крыму Каникулы в Крыму

Летнюю поездку на полуостров мы решили назвать «Большое крымское путешествие»

Отдых в России
Тарум – доставщик душ Тарум – доставщик душ

Рассказ Мадины Байболовой про доставщика душ

Правила жизни
Виноват не хакер: 4 мифа о кибербезопасности, которые ставят бизнес под удар Виноват не хакер: 4 мифа о кибербезопасности, которые ставят бизнес под удар

Проблема кибербезопасности может крыться не в хакерах, а в сотрудниках

Inc.
Искусное сплетение Искусное сплетение

Квартира с винтажными предметами быта из эпохи социалистического реализма

Идеи Вашего Дома
Кроме шуток Кроме шуток

Олеся Иванченко про синдром отличницы и свидания с нефтяниками

VOICE
На вкус и цвет На вкус и цвет

Современная квартира, легкая по ощущению, удобная и красивая, без лишнего декора

SALON-Interior
Использование нейросетей может угрожать бизнесу Использование нейросетей может угрожать бизнесу

Бизнес и ИИ: какие риски связаны с использованием нейросетей

Inc.
На гребне волны На гребне волны

В интерьере сохранена морская тематика, цветовые сочетания синего и оранжевого

Идеи Вашего Дома
Отели Отели

Отели, которым нет равных, для самых взыскательных гостей

RR Люкс.Личности.Бизнес.
ChatGPT ChatGPT

Нейросети: какие риски скрываются за удобствами искусственного интеллекта?

Здоровье
Другая история Другая история

Человеческому терпению нет предела, но это явно не тот случай!

Знание – сила
Нейросеть для орнитологов Perch 2.0 помогла распознать морских животных Нейросеть для орнитологов Perch 2.0 помогла распознать морских животных

Google Deepmind выпустила обновленную версию нейросети для биоакустики Perch 2.0

N+1
Свидание с Россией Свидание с Россией

Губернатор Ярославской области — чем заняться и где остановиться в регионе

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Познавательные факты о малине: что она на самом деле представляет собой и как эта ягода причастна к названиям островов Познавательные факты о малине: что она на самом деле представляет собой и как эта ягода причастна к названиям островов

Почему малину называют суперфудом и точно ли она относится к ягодам?

ТехИнсайдер
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Творчество Аркадия и Бориса Стругацких в контексте развития научных взглядов

Наука и жизнь
Мария Мельникова: «Любовь всегда во взгляде» Мария Мельникова: «Любовь всегда во взгляде»

Почему танцовщица Мария Мельникова решила жить в ритме самбы

VOICE
Открыть в приложении