Смех и слезы
Эмоциональный интеллект: как научиться понимать себя и других без манипуляций
Каждая женщина мечтает об отношениях, где будет чувствовать себя любимой и принятой. Где не нужно заслуживать любовь, догадываться о чувствах другого или добиваться внимания через обиды и молчание. Где можно быть собой, всегда открыто говорить о своих переживаниях и знать, что тебя постараются понять, а не осудить. Такие отношения называют счастливыми. Но создать их непросто. Разберемся – почему.
Правда о себе
Мы часто думаем, что хорошо знаем своих близких: если муж молчит – значит, обиделся, если ребенок закрылся в комнате – значит, не хочет разговаривать, если жена раздражена – значит, недовольна партнером. Мы быстро объясняем чужое поведение своими привычными представлениями, но все реже задаем простой вопрос: «Что с тобой происходит?» Сегодня часто говорят об эмоциональном интеллекте. Многие думают, что это умение контролировать эмоции или сохранять спокойствие в любой ситуации. Но на самом деле это способность быть в контакте с собой. Понимать свои чувства, желания и потребности. Именно из этого рождается способность понимать другого человека и строить с ним отношения без манипуляций. Эмоциональный интеллект – это не просто умение распознавать эмоции. Это способность выдерживать правду о себе. Именно невозможность выдержать эту правду заставляет человека прятаться за психологическими защитами и искать обходные, иногда манипулятивные, способы получить то, в чем он на самом деле нуждается.
Что такое манипуляция
Важно понимать: манипуляция далеко не всегда означает желание управлять другим человеком. Гораздо чаще это неудачная попытка получить то, в чем мы очень нуждаемся, но о чем не умеем говорить прямо. Например, женщина не скажет партнеру: «Мне очень не хватает твоего внимания». Вместо этого она обижается, становится холоднее и говорит: «Ага, поняла, снова нет времени». Мужчина не признается: «Мне страшно, что я не справляюсь, и я боюсь потерять твое уважение». Вместо этого становится раздражительным, замыкается или начинает контролировать каждую мелочь. Ребенок не может сказать: «Я боюсь, что вы будете любить меня меньше, если я получу плохую оценку». Поэтому он скрывает правду, придумывает оправдания или просто устраивает истерику.