Как прокачать в себе женственность: лайфхаки от психолога

ЛизаПсихология

Просто принцесса

Как прокачать в себе женственность: лайфхаки от психолога

Нередко женщины осознают, что уже не ощущают внутри себя женщину. Как все вернуть, рассказывает эксперт по женской самооценке Евгения Иванова.

Есть женщины, от которых сложно отвести взгляд. Мужчины тянутся к таким, готовы внимать каждому слову и бросать к их ногам весь мир. Но не всегда такие женщины выглядят как Мэрилин Монро или Моника Беллуччи. Иногда смотришь и не понимаешь: вроде и фигура неидеальна, и на лицо не первая красавица. Но «что-то в ней есть». Ее хочется рассматривать, оборачиваться вслед. Почему одни девушки, казалось бы, неидеальные, но вызывают восхищение. А другие свое обаяние будто потеряли.

Как уходит женственность

Потеря женственности начинается с мыслей, которые на первый взгляд безобидны и во благо.

  • «Ничего, что голова грязная, соберу волосы в хвост, никто и не увидит».
  • «Куплю лучше оверсайз: и удобно, и 5 лишних кг будут не так заметны».
  • «Лучше отменю массаж – столько всего нужно успеть по работе и дому».
  • «Сама поставлю воду в кулер, что я 20 кг не подниму».
  • «Лягу в 3, встану в 6, и все успею».

Такие мысли – это ложная забота, результат неверно расставленных приоритетов. Режимы «быстрее-выше-сильнее» и «я все сама» – и вот ты уже поставила себя на последнее место собственной жизни.

Ты все чаще начинаешь выбирать удобный, бесполый образ. И не успеваешь заметить, как «оверсайз правит балом» не только, когда выбежала в магазин. Ты теперь вообще стараешься не подчеркивать, что «я девочка».

Проходит еще немного времени, и ты перестаешь признавать свою слабость, не разрешаешь себе плакать, и уже начинает казаться, что женственность – это стыдно, неудобно, а иногда и пошло. С этого момента ты начинаешь косо смотреть на тех, кто позволяет себе красиво одеваться без повода, просить о помощи, флиртовать. У тебя возникает ощущение «испанского стыда». Появляются мысли: «Ох, хорошо, что я не такая». В отличие от таких неженок про меня можно сказать: «Коня на скаку остановит. В горящую избу войдет!»

Ты начинаешь гордиться, что можешь рассчитывать только на себя. И теряешь осознание «я женственна и привлекательна». Ты начинаешь транслировать: обо мне не нужно заботиться, обращать внимание.

И в итоге все это отбирает у тебя энергию и силы, которые нужны, чтобы в удовольствие жить, любить, творить, получать.

Начинаем перезагрузку

Чтобы излучать энергию, смотреть на мир горящими глазами, притягивать достойных мужчин, необходимо провести не только внешнюю, но и внутреннюю работу над собой.

1. Отдыхай

Легкость и привлекательность начинается с того, что женщина выбирает себя. Отдыхает без чувства вины достаточно и регулярно, а не когда придется. Следует ложиться спать не позднее 22:30. Такой режим нормализует работу организма: обновляются клетки, уходят лишние килограммы, улучшается цвет лица. Создавай за полчаса до сна расслабляющую обстановку: отложи телефон, прими ванну с солью, насладись теплым травяным чаем, приглуши свет.

2. Измени пространство

Подумай, что получится изменить, исходя из возможностей, которые имеешь. Может, ты любишь, когда вокруг подушки и мягкие пледы. Или тебе нравятся свечи, вазочки и аромадиффузоры, которые за разумные деньги доступны к заказу во всех маркетплейсах страны. Не стоит цепляться к вещам, которые выбросить жалко. Разбери полки от хлама. Попрощайся со всем, что сломалось, откололось, запылилось. И ты заметишь, как начнет меняться внутреннее состояние.

3. Пересмотри гардероб

Однажды один журналист решил задеть Мэрилин Монро, поэтому написал: «В такой одежде все красивые, пусть попробует выглядеть привлекательно в мешке из-под картошки». Мэрилин приняла вызов и устроила фотосессию в платье из мешка. И выглядела сногсшибательно. Мораль не в том, что женщина притягательна во всем, что под руку попадется. А в том, что даже из мешка настоящая женщина может сделать платье, которое подчеркнет ее силуэт. А еще дополнит образ босоножками, укладкой, макияжем. Если хочешь привлекать внимание достойных мужчин, отдавай приоритет платьям, юбкам, силуэтной одежде. А если не можешь жить без джинсов и футболок, то компенсируй это стуком каблучков, звоном аксессуаров, прической.

4. Создавай ритуалы красоты

Возьми за правило не выходить из дома с несвежей головой, делать маски по вечерам, обертывания по выходным и позволяй себе поход в СПА раз в месяц. Главное – ставить такие дела в расписание на первое место, а не бесконечно переносить на «как-нибудь».

5. Работай с самооценкой

Первый шаг – техника маленьких достижений. Дело в том, что все ситуации, когда ты не можешь постоять за себя, подтачивают самооценку. Поэтому необходимо выписать 15 пунктов того, что тебе делать неудобно. Например, «боюсь прямо сказать соседке, что ее любопытство переходит все границы приличия». Затем стоит переступить через страх и воплотить в жизнь все ситуации, в которых ты боялась постоять за себя. И обязательно присвоить себе достижения, гордиться собой. Тогда с каждым выполненным пунктом ты будешь чувствовать себя увереннее.

6. Уходи оттуда, где плохо

Мы нередко терпим людей, рядом с которыми плохо. Оправдывая это тем, что «мы же давно вместе» или «это же моя родня». А после общения с такими людьми несколько дней приходим в себя. Лучше разрывать общение с теми, кто не ценит тебя и высасывает энергию.

Важно бежать от мужчин, которые катаются не на машине, а на эмоциональных качелях. Без оглядки, промедления и чувства вины. Тогда ты перестанешь внутренне готовиться к обороне, а, наконец, расслабишься. Появятся легкость и хорошее настроение.

7. Помни про здоровье

Сексуальная женщина начинается со здоровья. У нее вряд ли будут хронические заболевания и дефицит витаминов. Важно следить за своим здоровьем и следовать правилам из серии: сначала лечим зубы, потом покупаем новую сумочку. Сначала едим больше свежих овощей, а потом немного сладкого. Не стоит ограничивать себя во всем и держать в плену у ПП, но помнить про баланс важно.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Секреты фокусировки: как избежать отвлечений и эффективно работать Секреты фокусировки: как избежать отвлечений и эффективно работать

Как развить навык сосредоточенности?

Psychologies
«Джойка»: стоит ли смотреть байопик об американской балерине Большого театра «Джойка»: стоит ли смотреть байопик об американской балерине Большого театра

Что получилось из желания западных авторов понять загадочный русский балет

Forbes
Магнитные бури Магнитные бури

Чем они на самом деле опасны для здоровья

Лиза
Что страшнее: устать или не уметь расслабляться? Что страшнее: устать или не уметь расслабляться?

Умеете ли вы определять меру собственной усталости?

Psychologies
Радость, слезы и семейные тайны: семь очень разных фильмов про свадьбы Радость, слезы и семейные тайны: семь очень разных фильмов про свадьбы

«Свадебные» фильмы в самых разных жанрах

Forbes
Царь неба: короткая и яркая история авиалайнера, отправившего летающие лодки в историю Царь неба: короткая и яркая история авиалайнера, отправившего летающие лодки в историю

В 1943 году Lockheed завершила разработку самолета, какого раньше не было

ТехИнсайдер
Хватит валять дурака: 10 рабочих советов, как перестать лениться Хватит валять дурака: 10 рабочих советов, как перестать лениться

Как разорвать этот порочный круг и победить чувство лени

ТехИнсайдер
Geely Okavango. Минус миллион Geely Okavango. Минус миллион

Geely Okavango, пожалуй, самый любопытный автомобиль в линейке Geely

4x4 Club
Мужчина, который не умеет дарить подарки: как его научить (чтобы он ничего не заметил) Мужчина, который не умеет дарить подарки: как его научить (чтобы он ничего не заметил)

Как научить партнера играть в игру «подари правильный подарок»?

VOICE
Как связаны цвет и вкус вина: на примере белых, красных, розовых и оранжевых Как связаны цвет и вкус вина: на примере белых, красных, розовых и оранжевых

Как по цвету вина определить его вкус и аромат

СНОБ
Усиление прибрежных апвеллингов назвали угрозой для мигрирующих морских обитателей Усиление прибрежных апвеллингов назвали угрозой для мигрирующих морских обитателей

Гибель сотен морских животных оказалась связана с усилением апвеллинга

N+1
Менялы вместо банков Менялы вместо банков

Перевод денег из России в другие страны превратился в настоящий квест

Монокль
Марсоход Curiosity расскажет, как с планеты уходила вода Марсоход Curiosity расскажет, как с планеты уходила вода

Марсоход NASA Curiosity начал исследование нового региона Марса

ТехИнсайдер
Чем полезен щавель и кому лучше от него отказаться Чем полезен щавель и кому лучше от него отказаться

Щавель насыщен витаминами и органическими кислотами, а потому очень полезен

РБК
Ханами по-приморски Ханами по-приморски

Рододендрон – чудо дальневосточной природы и символ Приморья

Отдых в России
Тревожная кнопка Тревожная кнопка

В чем причины повышенной тревожности и как с ней справиться

Лиза
Кто такой колумбийский виолончелист Анджело Торрес, годами обманывавший девушек и российских звезд Кто такой колумбийский виолончелист Анджело Торрес, годами обманывавший девушек и российских звезд

История российского «афериста из „Тиндера“», достойная экранизации

Maxim
Сын за отца: Андрей Тарковский — младший о доке «Андрей Рублев: Воспоминания о фильме» Сын за отца: Андрей Тарковский — младший о доке «Андрей Рублев: Воспоминания о фильме»

Чем авторская версия «Рублева» отличается от общедоступной?

Правила жизни
Экстремальное похудение: как Оземпик бьет по здоровью Экстремальное похудение: как Оземпик бьет по здоровью

Какой вред здоровью и красоте на самом деле наносит Оземпик?

Psychologies
Окно в старый свет. Чего ждать от 60-й Венецианской биеннале Окно в старый свет. Чего ждать от 60-й Венецианской биеннале

Что ждать от старейшего форума современного искусства?

СНОБ
Красные и белые Красные и белые

Донесения белогвардейцев и немцев о беседах с бойцами и командирами РККА

Дилетант
Погрузчик из Чувашии не ищет легких путей на рынок Погрузчик из Чувашии не ищет легких путей на рынок

Чебоксарский завод силовых агрегатов решил побороться с китайскими поставщиками

Монокль
Ярослава Пулинович: «Земля Эльзы». Фрагмент из монолога Ярослава Пулинович: «Земля Эльзы». Фрагмент из монолога

«Наташина мечта»: отрывок из сборника драматурга Ярославы Пулинович

СНОБ
4 шага, которые помогут принять свое тело и полюбить себя 4 шага, которые помогут принять свое тело и полюбить себя

Как научиться любить себя или вернуть эту любовь, если она была потеряна?

Psychologies
Как быстро почистить и избавить от запахов тканевый диван: советы клинеров Как быстро почистить и избавить от запахов тканевый диван: советы клинеров

Быстрая чистка тканевого дивана: пошаговая инструкция

VOICE
Союз вкусов: как рестораны создают коллаборации с модными и косметическими брендами Союз вкусов: как рестораны создают коллаборации с модными и косметическими брендами

Из чего сделаны новые гастрономические коллаборации и в чем их смысл

Forbes
Отлично выглядите: почему некоторым людям так трудно принимать комплименты Отлично выглядите: почему некоторым людям так трудно принимать комплименты

Что делать, если похвала для вас хуже критики?

Inc.
Компьютерный супермозг: каким будет следующий уровень развития ИИ Компьютерный супермозг: каким будет следующий уровень развития ИИ

Что такое эмерджентный интеллект, как он будет выглядеть и какое влияние окажет

ТехИнсайдер
Главы моды: как женщины развивают модную индустрию Главы моды: как женщины развивают модную индустрию

Самые влиятельные героини модной индустрии в России и основательницы брендов

Forbes
Послеродовая депрессия: что нужно знать близким Послеродовая депрессия: что нужно знать близким

Послеродовая депрессия это не усталость, не «минутная слабость» и не каприз

Psychologies
Открыть в приложении