Как уйти от неприятного разговора и не чувствовать себя виноватой

ЛизаПсихология

Поговорим после

Как уйти от неприятного разговора и не чувствовать себя виноватой

Текст: Мария Минаева.

Ты наверняка сталкивалась с ситуациями, когда разговор становился невыносимым: тема неприятна, собеседник давит, или ты просто не готова тратить силы на пустую коммуникацию. Психолог Вероника Ахметова дает советы, как правильно поступить.

Иногда диалог затягивается, а ты хочешь его завершить. Главное здесь – «вежливость» и четкость. Не бойся брать инициативу в свои руки. Используй естественные объяснения. Например: «Мне нужно закончить разговор, у меня дела» или «Я ценю наше общение, но сейчас не могу продолжить». Поблагодари собеседника – это снизит риск обид: «Спасибо, что поделился, но мне пора». Примени «уход» через действия. Посмотри на часы, собери вещи – невербальные сигналы помогут подкрепить твои слова. Помни: твое время и комфорт важны. Не стоит оправдываться – просто обозначь свою позицию.

Держись подальше

Лучший способ не участвовать в нежелательной беседе – предотвратить ее начало. Вот несколько стратегий поведения.

Создай физическую дистанцию. Если видишь человека, с которым не хочешь общаться, измени маршрут или займись телефоном, демонстрируя «безразличие» к контакту.

Используй «защитный щит»: любой предмет между тобой и потенциальным собеседником. Надень наушники или держи в руках книгу – это сигнал, что ты недоступна для коммуникации.

Задействуй короткие ответы. На навязчивые вопросы отвечай односложно: «Да», «Нет», «Не знаю». Без подробностей. Так у собеседника не будет повода развивать тему.

И главное: не вини себя за это. Ты не обязана быть доступной 24/7.

Меняем тему

Если тематика диалога тебе неприятна, но уйти нельзя, переключи внимание на что-то нейтральное. Вопросы – твой главный инструмент. Ведь тот, кто задает вопросы, хозяин ситуации.

Задай «открытый» вопрос на другую тему: «Как твои планы на отпуск?» или «Ты говорила, начинала новый проект – как успехи?».

Переключи фокус внимания собеседника на «здесь и сейчас».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Нам это НАДо? Нам это НАДо?

Инновационный подход к антивозрастному уходу за кожей: косметика с NAD+

Лиза
Борьба вместо рестлинга: Халк Хоган создал профессиональную лигу и привлек чемпионов Борьба вместо рестлинга: Халк Хоган создал профессиональную лигу и привлек чемпионов

Пиво, чемпионы и венчурные фонды: зачем Халк Хоган создал свою лигу?

Forbes
Романтика в большом городе Романтика в большом городе

Психология любви в условиях вечной спешки

Лиза
Космический аппарат «Вояджер-1» запустил резервные двигатели, отключенные 21 год назад Космический аппарат «Вояджер-1» запустил резервные двигатели, отключенные 21 год назад

Как инженеры запустили движители «Вояджера-1», молчавшие с 2004 года?

ТехИнсайдер
Художник и знаток Художник и знаток

Как художники Возрождения помогали ученым, а порой и опережали их в изысканиях

Вокруг света
Полис ограниченного действия Полис ограниченного действия

Экономят ли работодатели на ДМС для сотрудников

Деньги
Только для тебя Только для тебя

Что такое индивидуальный подход в бьюти-индустрии?

Лиза
Вот как добиться повышения — и усердная работа тут не при чем Вот как добиться повышения — и усердная работа тут не при чем

Что, если, несмотря на все усилия, продвижение по службе обходит вас стороной?

Inc.
В своем ритме В своем ритме

Элегантный современный интерьер, где соединились прошлое и настоящее

SALON-Interior
Ядерная война приведет к потере 80 процентов урожая кукурузы Ядерная война приведет к потере 80 процентов урожая кукурузы

Ядерная война уронит годовое производство кукурузы на планете на 80 процентов

N+1
Если ты аэрофоб Если ты аэрофоб

Как перестать бояться летать на самолетах

Лиза
Сбросить карты: как прожить рабочую неделю, забыв о пластике Сбросить карты: как прожить рабочую неделю, забыв о пластике

Альтернативные способы оплаты, которые могут потеснить банковские карты

Правила жизни
Канны-2025: Кафка в замешательстве Канны-2025: Кафка в замешательстве

Фильмы, сквозной темой которых стали неумирающие призраки прошлого

РБК
Кино по правилам и без Кино по правилам и без

Фильмы, создатели которых не побоялись нарушить заданные стандарты

Правила жизни
Отставить панику! Отставить панику!

Причины повышенной тревожности и как с ней справиться

Добрые советы
В космосе обнаружили разрушительное явление, которому нет равных по масштабу В космосе обнаружили разрушительное явление, которому нет равных по масштабу

В просторах Вселенной разворачиваются драмы поистине космического масштаба

Inc.
Вы будете платить за уборку вместо арендатора: топ ошибок в договоре аренды коммерческой недвижимости Вы будете платить за уборку вместо арендатора: топ ошибок в договоре аренды коммерческой недвижимости

Как бизнесмены теряют деньги на аренде из-за банальных ошибок

Inc.
Элементарно, Ватсон: как создавался советский фильм «Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона» Элементарно, Ватсон: как создавался советский фильм «Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона»

Как создавался цикл фильмов о знаменитом британском сыщике от Масленникова

Правила жизни
Что случилось с семьей Гитлера и где живут потомки фашиста? Интересные факты Что случилось с семьей Гитлера и где живут потомки фашиста? Интересные факты

Почему родственники Гитлера решили навсегда прервать зловещую фамилию?

ТехИнсайдер
Выйти за ворота Выйти за ворота

Антон Шунин — это целая эпоха в нашем футболе. Как она прошла?

Men Today
Национальность может говорить о потребностях во сне Национальность может говорить о потребностях во сне

Культурные нормы определяют ваши потребности во сне. Так ли это?

ТехИнсайдер
Мифы и факты: Александр I Мифы и факты: Александр I

Весной на экраны вышел сериал об императоре. Какие факты вызывают споры?

Вокруг света
Больше не колется: 5 способов сделать льняную одежду мягче Больше не колется: 5 способов сделать льняную одежду мягче

Как сделать льняные вещи мягче и избавиться от неприятных ощущений

ТехИнсайдер
Дачники Дачники

Почему дачная привязанность прочно вошла в культурный код русского человека?

Добрые советы
Что такое робот? Что такое робот?

Роботы вокруг нас: объясняем, как они работают и зачем нужны

Наука и техника
Акцент на глаза Акцент на глаза

Выбираем патчи для глаз на все случаи жизни

Лиза
Клопы использовали химическую сигнализацию пчел для охоты на них самих Клопы использовали химическую сигнализацию пчел для охоты на них самих

Клопы-хищнецы научились обманывать жертв, заманивая их в ловушку

N+1
Лечим не то не тем Лечим не то не тем

Почему нормы такси по 580-ФЗ плохи для пассажиров и перевозчиков?

Монокль
Боярские Боярские

Михаил Боярский стал лицом семьи, но все равно уверен — лучшие были до него

Караван историй
Налоги между строк: почему российские законы внезапно меняются во втором чтении Налоги между строк: почему российские законы внезапно меняются во втором чтении

Из-за чего возникает «расползание» налогов по непрофильному законодательству

Forbes
Открыть в приложении