Головные боли во время занятий спортом могут возникать по разным причинам

ЛизаСпорт

Побочный эффект. Почему от тренировки болит голова (и что с этим делать)

Головные боли во время занятий спортом могут возникать по разным причинам. Всегда ли они опасны и как избавиться от дискомфорта

Текст: Юлия Шепелева

Если после тренировки голова начинает болеть, это может быть обусловлено рядом причин. Скорее всего, это возникает непосредственно из-за физической нагрузки (так называемые первичные головные боли). Реже такой признак может быть вызван опасными заболеваниями, например, с аневризмой или даже опухолью мозга (вторичные головные боли). Главное – правильно распознать причину и решить проблему.

Снижай нагрузки

Первичные головные боли часто возникают после напряженных нагрузок – длительный подъем по лестнице, бег, плавание или занятия в тренажерном зале. Чаще всего это не опасно и может лечиться медикаментозно.

Симптомы первичных болей

  • Пульсирующая головная боль, возникающая во время или после тренировки.
  • Боль поражает обе стороны головы.
  • Никаких других симптомов, кроме головной боли, нет.

90% головных болей во время тренировки являются первичными. Часто люди, страдающие ими, подвержены риску возникновения мигреней.

Вероятность появления головной боли повышается при жаре, во время нахождения на большой высоте или же при наследственной предрасположенности. Предотвратить головную боль могут лекарства, снижающие давление, и обезболивающие. Однако если она возникает часто, лучше проконсультироваться с  врачом, а не заниматься самолечением.

Пройдем обследование

10% головных болей при нагрузке связаны с заболеваниями: нарушениями работы кровеносных сосудов мозга, аневризмой, опухолью мозга. Еще одна из возможных причин вторичных головных болей – кровоизлияние в мозг. Опасную головную боль легко отличить от безобидной по ее проявлению.

Симптомы вторичных болей

  • Более сильная и продолжительная боль.
  • Тошнота и рвота.
  • Ригидность затылочных мышц (скованность, боль при поворотах головы).
  • Двоение в глазах.
  • Проблемы с речью.
  • Нарушение равновесия.
  • Потеря сознания.
  • Судороги.

При таких признаках важно не тянуть с походом к врачу. Доктор может назначить магнитно-резонансную томографию (МРТ) или компьютерную томографию (КТ) головного мозга.

Важна профилактика

Если врач определит, что головную боль вызывают именно физические нагрузки и напряжение, стоит начать следовать некоторым советам для их уменьшения.

  • Уточни у врача, стоит ли принимать лекарства для уменьшения боли, и какие именно.
  • Не занимайся спортом в жару.
  • Прежде чем приступить к упражнениям, сделай легкую разминку, разогрейся, подготовь организм.
  • Если ощущаешь, что головную боль вызывают какието конкретные упражнения, не выполняй их.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
Гиппо в Мзима Спрингс Гиппо в Мзима Спрингс

В зеленой толще водяные кони появляются, как тени, скользя над поверхностью дна

Знание – сила
Разгрузочные дни Разгрузочные дни

Полезны ли разгрузочные дни для фигуры и здоровья?

Здоровье
Как бросить всё и сменить профессию Как бросить всё и сменить профессию

Сегодня возможность сменить профессию есть практически у каждого

Psychologies
Диета на гречке Диета на гречке

Как продержаться на гречке 2 недели без голода и сколько можно сбросить

Лиза
5 лучших практик для саморазвития, которые стоит освоить прямо сейчас 5 лучших практик для саморазвития, которые стоит освоить прямо сейчас

Личностное развитие — это залог роста во всех сферах жизни

Psychologies
Как правильно париться в бане — три условия Как правильно париться в бане — три условия

Как париться в бане, чтобы максимально оздоровиться

Maxim
Что не так с рейтингом фильмов «Кинопоиска» Что не так с рейтингом фильмов «Кинопоиска»

Сравниваем рейтинг «Кинопоиска» с IMDB и здравым смыслом

Maxim
И худые станут толстыми И худые станут толстыми

Мемуары крестьянина Ивана Юрова и история фэтшейминга в России

Weekend
Массу иммунной системы человека оценили в 1,2 килограмма Массу иммунной системы человека оценили в 1,2 килограмма

Ученые провели перепись иммунных клеток человека

N+1
Правда о прививках Правда о прививках

Какие вакцины нам нужны

Лиза
«Аларих, король вестготов: Падение Рима глазами варвара» «Аларих, король вестготов: Падение Рима глазами варвара»

Как римляне представляли себе готов и другие народы, населявшие берега Дуная

N+1
Формы вкуса. Из каких бокалов пить российские автохтоны Формы вкуса. Из каких бокалов пить российские автохтоны

В каких бокалах раскроют вкус вина из автохтонных сортов российского винограда

СНОБ
Угроза для суставов Угроза для суставов

6 симптомов ревматоидного артрита, с которыми лучше сразу обратиться к врачу

Лиза
Флуоресценция оказалась широко распространена среди млекопитающих Флуоресценция оказалась широко распространена среди млекопитающих

Какие животные способны к флуоресценции?

N+1
Удивительная миссис Ларсон: каким получился ретро-сериал «Уроки химии» Удивительная миссис Ларсон: каким получился ретро-сериал «Уроки химии»

«Уроки химии» — шоу, которое понравится поклонникам уютной «Джулии»

Forbes
8 способов снять стресс на рабочем месте 8 способов снять стресс на рабочем месте

Тренер по развитию мозга рассказывает, как снять стресс, находясь на работе

Psychologies
Заразный рак двустворчатых моллюсков оказался генетически нестабилен Заразный рак двустворчатых моллюсков оказался генетически нестабилен

Эволюция и генетические характеристики рака двустворчатых моллюсков

N+1
Знатному пазырыкцу поставили диффузный идиопатический скелетный гиперостоз Знатному пазырыкцу поставили диффузный идиопатический скелетный гиперостоз

Ученые исследовали останки мужчины, найденные в могильнике Ак-Алаха-1

N+1
Самки лягушек притворяются мертвыми, чтобы избежать спаривания Самки лягушек притворяются мертвыми, чтобы избежать спаривания

Самки лягушек способны отбиваться от нежелательного мужского внимания

ТехИнсайдер
Что означает поза, в которой вы спите: объяснение эксперта Что означает поза, в которой вы спите: объяснение эксперта

Излюбленные положения во время сна могут рассказывать о наших эмоциях

Psychologies
Российские писатели – Нобелевские лауреаты Российские писатели – Нобелевские лауреаты

Художники слова – Пастернак и Солженицын, Шолохов, Бродский и Бунин

Знание – сила
Всем знакомо выражение «до свадьбы заживет». Но вы даже не догадываетесь, у кого, а главное что должно было зажить Всем знакомо выражение «до свадьбы заживет». Но вы даже не догадываетесь, у кого, а главное что должно было зажить

А вы знаете, что у кого должно было зажить и до чьей свадьбы?

ТехИнсайдер
Против государственного насилия: за что Наргиз Мохаммади получила Нобелевскую премию Против государственного насилия: за что Наргиз Мохаммади получила Нобелевскую премию

Кто такая Наргиз Мохаммади и как она стала правозащитницей?

Forbes
«Писательницы больше ходят по земле»: как женщины меняют современную литературу «Писательницы больше ходят по земле»: как женщины меняют современную литературу

Что новое поколение авторов привнесло в современную российскую литературу

Forbes
Новый дом в Солнечной системе Новый дом в Солнечной системе

Можно ли преобразовать иные планеты так, чтобы на них жили люди?

Зеркало Мира
Как убрать родительские установки и найти подходящего именно вам партнера Как убрать родительские установки и найти подходящего именно вам партнера

Всегда ли родители правы и сделают ли нас счастливыми их установки?

Psychologies
Депрессия: как распознать опасность? Депрессия: как распознать опасность?

Депрессию нельзя недооценивать: затянувшись, она может отнять у нас годы жизни

Psychologies
7 российских банков вошли в мировой топ-150 по объему проведенных платежей 7 российских банков вошли в мировой топ-150 по объему проведенных платежей

В 2022 году семь российских банков вошли в мировой топ-150

Inc.
Перенос в отношениях: как перестать видеть в партнере — родителя Перенос в отношениях: как перестать видеть в партнере — родителя

Как прекратить ждать от партнера родительского поведения по отношению к вам?

Psychologies
Открыть в приложении