Планы на праздники
Каникулы прошли, а ты как будто и не отдыхала: ни денег, ни сил, ни особых воспоминаний. У тебя такое бывало? Это просто ошибки планирования. Исправить их легко, но продумать все лучше заранее!
Ты не думала о праздниках заранее
Напрасно! Предвкушение – важная часть удовольствия. Чем живее мы представляем событие, чем больше на него настроены и чем радостнее ожидания, тем с большим наслаждением сможем отдохнуть. Дети это точно знают – они ведь даже дни считают: «Ура, до праздника осталось 10, 5, 1 день! Скоро подарки! Скоро отдыхать!».
Работа над ошибками
Каждый день находи время, чтобы помечтать о выходных, представить в деталях разные моменты: куда пойдешь, если с погодой повезет, и как проведешь время, если будет слишком холодно, с кем сможешь повидаться. Кстати, психологи, выясняя, что лучше – внезапная радость или запланированная – пришли к выводу, что серотонина (гормона удовольствия) при планировании выделяется больше.
Провела все время с близкими
Во всем мире неделя после рождественских каникул – самое горячее время для адвокатов. Люди хотят развестись. Потому что слишком очевидными становятся противоречия и недовольства – те, на которые в силу нехватки времени раньше закрывали глаза. Также возникает внутреннее противоречие между желаемым и действительностью: «Это же праздники. Я должна быть счастлива, что моя семья со мной. А я только и делаю, что злюсь по пустякам». В общем, именно в долгие выходные становится тяжелым совместное существование.
Работа над ошибками
Расставайтесь ненадолго, проводите вечера порознь, отдавайте детей бабушке и не мучайтесь при этом чувством вины. Проводить праздники семьей и быть друг у друга на глазах каждую минуту – это не одно и то же. В экспериментах даже животные, которые находятся в одной клетке больше 30 часов, начинают огрызаться, драться и лезть на стену. А вам быть вместе несколько дней. Позаботься о безопасности!
Слишком много спала и ела
Особенно плохо, если все это ты сделала прямо в первый день. Хотя желание поспасть подольше, а потом вкусно и не на бегу, поесть, понятно. В будни наше расписание бывает таким плотным, что эти естественные потребности удовлетворяются по остаточному принципу.
Это, конечно, вредит организму, но он привыкает. Поэтому полноценный сон и обед с тремя переменами блюд может стать для него полной неожиданностью. Головная боль, чувство разбитости, усталости, даже какие-то физические недомогания – все это можно испытать, если слишком резко начать отдыхать.
Работа над ошибками
В отдых надо входить постепенно. Чем больше ты загружена в обычное время, тем более это актуально. В первый день вообще лучше поставить будильник всего минут на 20 позже обычного. Продолжать есть бутерброды и пить кофе, как в будни, не стоит, но грандиозные застолья и дегустации лучше тоже отложить. Успеешь еще.
У тебя не было мероприятий
«Какие мероприятия? Мы ж все время дома будем. Ну, погуляем, к родственникам сходим, куда-нибудь еще». Нет, так не пойдет!
Работа над ошибками
Уже сейчас придумай хотя бы 3 конкретных дела. Таких, чтобы можно было рассказать о них, отвечая на вопрос: «Что в праздники делала?». Лыжный поход, обед с друзьями в средневековом стиле, поездка в необычный музей. Да, такое не забудешь! Останутся хорошие воспоминания, чувство, что выходные прошли не зря. И появится желание устроить на следующие праздники что-то еще более грандиозное.
Работала в праздники
Ошибка грубейшая, хотя и распространенная. Итог – хроническая усталость и снижение активности. Врачи заметили, что после праздников больничные берут чаще те, кто все выходные провел на работе. Происходит это из-за механизма условной желательности. «Мне не до праздников. Без меня на работе все пропадет», – говоришь ты себе. А подсознательно мечтаешь об отдыхе, и в конце концов организм тебе его предоставляет.
Работа над ошибками
Если действительно есть необходимость в работе, то ничего тут не посоветуешь. Разве что свободную форму одежды. Руководители одной компании, когда пришлось организовать работу в праздники, разрешили всем приходить в карнавальных костюмах. И были так удивлены положительными результатами, что оставили практику в виде ежемесячного карнавального дня. Настойчивое желание потрудиться в праздники – твоя инициатива? Это не очень хорошо. Вот лекарство: отдыхай малыми дозами – день, потом – еще один. Так и втянешься.
Совсем не работала
Чем дольше праздники, тем меньше они приносят радости. Идеальные выходные должны длиться 4–5 дней. Потом или должно что-то случиться необычное, или пора на работу. Дело в том, что у нас есть потребность в чередовании труда и отдыха. Мы устаем, когда того или другого слишком много. Даже развлечения могут стать обременительными, если продолжаются 2 недели. И тогда хочется отдыха от них, в смысле – работы. Но не все это желание понимают правильно. Некоторые делают как раз наоборот: организуют еще одну вечеринку, идут в еще в один клуб. И удивляются, почему все это перестает радовать.
Работа над ошибками
Надо-то всего лишь выделить день, в который ты сможешь сделать что-то не очень приятное. Например, провести генеральную уборку или позаниматься с ребенком математикой. Или хотя бы снег на даче покидать. Тогда радость жизни вернется в тот же вечер. Вместе с желанием как следует повеселиться.
Затеяла ремонт
Планируя ремонтные работы на праздники, учти, что будешь чувствовать себя измотанной и уставшей. Но что же делать, если другого времени привести дом в порядок нет?
Работа над ошибками
Настройся на самое плохое: в магазине могут перепутать твой заказ или отменить доставку. А дальше, по принципу контрастности, реальность покажется не такой уж плохой. Распределяй время: начало работы, окончание, обед, выходной. Иначе все каникулы будешь пребывать в состоянии стресса. Отсутствие планирования действует угнетающе. А ремонт не повод отказаться от веселья. Наметь мини-программу развлечений – тогда ощущение от хозяйственных праздников не будет уж очень тяжелым.
Настройся на позитив
Даже хорошо спланированные каникулы могут пойти не так, как ты задумала. Но не позволяй раздражению испортить тебе праздники. Неожиданности меняют детали, а главное остается.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl