Не пора ли провести новогоднюю «генеральную уборку» – и избавиться от лишнего?

ЛизаПсихология

Отпусти и забудь

Как говорят психологи, не стоит сравнивать себя с другими – только с самой собой в прошлом. Если, оглядываясь назад, ты понимаешь, что успела накопить не только жизненный опыт, но и багаж из обид, плохих воспоминаний и вредных привычек, не пора ли провести новогоднюю «генеральную уборку» – и избавиться от лишнего?

Каждая из нас периодически бывает недовольна своей жизнью. Но прежде чем расчехлять карающий меч и идти сражаться с убийственной повседневностью, важно отделить эмоции от фактов. Что и где тебе нужно менять в первую очередь? Чтобы понять это, пройди простой тест. Если по одной теме ты 2–3 раза ответишь «Да» – значит, пора вмешаться. Если будет 0–1 «Да» – все не так плохо.

Отношения

  • Ни один из твоих последних романов не длился больше пары месяцев;
  • близкие все чаще упрекают тебя в недостатке внимания;
  • тебе всегда приходится первой писать знакомым, чтобы увидеться с ними – они сами не проявляют инициативы.

Самочувствие

  • За последние три месяца ты болела больше одного раза;
  • даже после спокойных выходных ты часто чувствуешь себя усталой и разбитой;
  • малейшее недомогание повергает тебя в панику.

Финансы

  • Ты ни за что не купишь себе дорогую качественную вещь, даже если есть нужная сумма;
  • ведение домашней бухгалтерии ты считаешь занудством и часто еле дотягиваешь до зарплаты;
  • когда тебе предлагают работу с более высокой зарплатой, ты отказываешься – вдруг не справишься.

Время собирать камни

Начать жизнь с чистого листа невозможно (если, конечно, ты не очнулась в чужой стране с амнезией, как в кино). Но оставить на этом листе только самые важные и нужные строки вполне в твоих силах. Сделать это стоит не только из-за пресловутого «эффекта 1 января», когда мы клянемся себе в одночасье стать лучше (и даже иногда действительно пытаемся), но и потому, что ком накопившегося негатива притягивает в твою жизнь, как магнит, новые проблемы. Цепочка проста: чем больше количество неприятных и расстраивающих тебя вещей, о которых приходится ежедневно думать, тем чаще ты срываешься, нервничаешь, чувствуешь себя несчастной и ссоришься с близкими. Что-то можно попытаться исправить, на что-то разрешить себе махнуть рукой, главное, как сказал мудрец, суметь отличить одно от другого.

Бесконечная история

Ты, безусловно, и сама знаешь, что так дальше жить нельзя, но вот начать работу по улучшению всего никак не можешь. Привычка бесконечно откладывать – прокрастинация – связана не с нежеланием на самом деле что-то изменить, а со страхом столкнуться с неидеальной собой. Запомни: ты имеешь право ошибаться, срываться и реветь иногда от бессилия – в том случае, если все это не мешает тебе продолжать двигаться вперед, пусть и не очень быстро.

Что из самых популярных «токсинов» присутствует в твоей жизни?

Регулярный детокс нужен не только твоему организму, но и психике. Принцип тот же – сначала выясни, что именно тебе мешает, а потом постарайся максимально снизить вредное воздействие, даже если полностью изжить проблему не получится.

1. Вредные привычки

Неправильный рацион, курение и алкоголь, как выяснили ученые, для женщин куда опаснее, чем для мужчин. Кроме того, абсолютное большинство представителей сильного пола считает пристрастие женщины к алкоголю или сигаретам весомым минусом при выборе постоянной спутницы жизни. Не дожидайся проблем с сердцем, лишним весом и личной жизнью – разберись с истинной причиной своих пагубных пристрастий (если самостоятельно никак не получается, обратись за помощью к психологу) и перейди на светлую сторону ЗОЖ.

ВЕРДИКТ: избавиться!

2. Обида на родителей

Идеального детства не было ни у кого, и степень этой неидеальности может сильно разниться – от не купленной по первому требованию Барби до постоянных криков, непонимания и даже побоев. Главное, что ты можешь с этим сделать сейчас, повзрослев – понять, что невозможно вернуться в прошлое и прожить его заново так, как тебе хотелось бы. Ты сама должна успокоить и пожалеть маленькую девочку, которая все еще живет у тебя внутри. Позволь ей вырасти и признать, что родители – не всесильные божества, а обычные люди, которым свойственно ошибаться.

ВЕРДИКТ: принять и жить дальше.

3. Лишние люди

Вечно жалуешься, что тебе вообще ни на что не хватает времени – на семью, работу, личную жизнь, хобби, но то и дело обнаруживаешь себя «зависшей» с телефоном в руках? Соцсети превратили нас в чересчур увлеченных зрителей, одновременно следящих за сотнями «карманных» реалити-шоу. Так ли тебе важно знать, где отдыхает бывшая одноклассница или что думает коллега с первой работы по поводу пенсионной реформы? Проведи эксперимент, отписавшись от всех пабликов с милыми собачками и от людей, с которыми тебе незачем больше поддерживать связь, и ты увидишь, насколько чище и свободнее стал твой личный информационный «пузырь».

ВЕРДИКТ: избавиться!

4. Незаконченные романы

«Ах, если бы все сложилось иначе», – вздыхаешь ты, тайком заходя в специальную папочку на ноутбуке, где хранятся письма твоего бывшего, ваши совместные фото и скриншоты его самых проникновенных постов о тебе. Последний файл здесь был создан лет семь назад, и с тех пор ваши отношения продолжаются только в твоей голове, притом что герой романа, возможно, давно уже счастлив с другой. Ты бы тоже могла быть счастлива, если бы разрешила себе смело смотреть вперед. Кстати, по негласному правилу, страдать об ушедшей любви считается нормальным не дольше половины того срока, что вы провели вместе. Кажется, твоя ностальгия несколько затянулась!

ВЕРДИКТ: избавиться!

5. Недовольство собой

Ни один недоброжелатель не наговорит тебе столько гадостей, сколько твой внутренний голос. Постоянный бубнящий монолог в голове, придирающийся к недостаткам во внешности и часами пилящий за каждую ошибку в жизни, заглушить, кажется, невозможно. Но можно согласиться с ним – да, бедра совсем не как у Кары Делевинь, да, морщинки у глаз проступают, несмотря на батарею кремов в ванной, да, написала бывшему после бокала вина, грешна – и жить дальше. Правду, которую ты сама не боишься, внутреннему критику крыть будет нечем!

ВЕРДИКТ: принять и жить дальше

6. Несбывшиеся желания

Наверняка у тебя тоже есть такой список дел, к которому ты со вздохом ежегодно возвращаешься в декабре в надежде вычеркнуть хоть один пункт. Выучить наконец испанский, найти новых интересных друзей, начать бегать, пить поменьше кофе… Убери из перечня те желания, исполнение которых уже не принесет тебе радости. А остальные переведи в статус реальных планов, наметив первые шаги и обозначив четкие сроки – так они обретут четкие очертания, а ты поймешь, что все реально и бесконечно откладывать желаемое больше не нужно.

ВЕРДИКТ: перестать страдать и начать делать!

Фото: Halfpoint /stock.adobe.com, ShutterStock/Fotodom.ru. Текст: Татьяна Выводнова.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Газлайтинг: неявное воздействие Газлайтинг: неявное воздействие

Манипуляции некоторых людей заставляют нас чувствовать себя виноватыми во всем

Лиза
Арабские сказки: способен ли Эр-Рияд залить мир дешевой нефтью? Арабские сказки: способен ли Эр-Рияд залить мир дешевой нефтью?

Принц Абдулазиз бин Салман призвал рынок «доверять и верить»

Forbes
Любовь прошла?.. Любовь прошла?..

Как понять, не пора ли тебе скинуть эмоциональный багаж?

Лиза
Каникулы с токсичными родственниками: выжить и получить удовольствие Каникулы с токсичными родственниками: выжить и получить удовольствие

Что придумать, чтобы семейство не испортило праздник?

Psychologies
Календарь переверну Календарь переверну

Традиционный большой гороскоп на год: узнай, что ждет тебя в 2020-м!

Cosmopolitan
Попкорн: польза и вред для организма — от домашнего до того, что в кинотеатре Попкорн: польза и вред для организма — от домашнего до того, что в кинотеатре

Здоровая закуска или вредная еда?

Playboy
Как пенис меняется с годами: 5 метаморфоз, с которыми ты можешь столкнуться Как пенис меняется с годами: 5 метаморфоз, с которыми ты можешь столкнуться

Какие-то изменения полового члена можно избежать, а какие-то неминуемы

Playboy
9 качеств, которые вы не сможете исправить в партнере 9 качеств, которые вы не сможете исправить в партнере

Черты характера партнера, в отношении которых важно находить компромисс

Psychologies
Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие Используй ложку и телефон: 20 способов доставить себе удовольствие

Двадцать разных способов мастурбации на любой вкус и цвет

Cosmopolitan
Дитя цветов Дитя цветов

Все люди делятся на тех, кто знает, и тех, кто не знает Лизу Шатилову

Maxim
Как заменить иррациональные убеждения на рациональные. И зачем? Как заменить иррациональные убеждения на рациональные. И зачем?

Попробуйте разобраться, какие мысли вызвали сильную эмоцию

Psychologies
Как приручить человека? Генетики нашли способ Как приручить человека? Генетики нашли способ

Ген BAZ1B, видимо, сыграл важную роль в эволюции человека

СНОБ
Почему мы все станем энергетиками? Почему мы все станем энергетиками?

Бережное отношение к ресурсам — тренд, который изменит энергетическую отрасль

Forbes
Несбывшиеся ожидания. Что не так с законом о цифровых финансовых активах Несбывшиеся ожидания. Что не так с законом о цифровых финансовых активах

Закон о цифровых финансовых активах можно назвать одним из самых обсуждаемых

Forbes
Любить себя: что это значит Любить себя: что это значит

Чувство любви к себе едва ли не самое важное в жизни

Psychologies
Бизнесмены десятилетия: самые успешные миллиардеры заработали в 2010-х годах полтриллиона долларов Бизнесмены десятилетия: самые успешные миллиардеры заработали в 2010-х годах полтриллиона долларов

Список самых успешных миллиардеров десятилетия подтверждает истину Баффета

Forbes
Квартира с функцией галереи, 50 м² Квартира с функцией галереи, 50 м²

Квартира для домашней галереи

AD
11 привычек, которые надо развить в 20 лет, чтобы стать миллионером к 30 годам 11 привычек, которые надо развить в 20 лет, чтобы стать миллионером к 30 годам

Здесь не будет воды и мотивационных речей, только правила и рекомендации

Playboy
Скоро все случится! Скоро все случится!

Близится новогодняя ночь. Переживаете, что придется встретить ее в одиночестве?

StarHit
Гляжусь в тебя как в зеркало Гляжусь в тебя как в зеркало

Самопсихоанализ внука Фрейда в Королевской академии художеств

Tatler
Свет жизни: как автомобильные фары влияют на безопасность Свет жизни: как автомобильные фары влияют на безопасность

За всю историю автомобиля его составляющие претерпели значительные изменения

Популярная механика
Путь «диктатора» Путь «диктатора»

Почему князь Трубецкой не пришёл на Сенатскую площадь?

Дилетант
Мука – не мука Мука – не мука

На полках магазинов десятки видов муки, но мы выбираем одну и ту же

Здоровье
Уведите детей. Зачем силовики приходят в школу и что мы можем с этим сделать Уведите детей. Зачем силовики приходят в школу и что мы можем с этим сделать

Силовики метелят в школьном спортзале воображаемых уголовников

СНОБ
Набиуллина, Бейонсе и Грета. Самые влиятельные женщины мира по версии Forbes Набиуллина, Бейонсе и Грета. Самые влиятельные женщины мира по версии Forbes

В 2019 году женщины во всем мире громко заявляли о себе

Forbes
Страх смерти у мужчин связан с прокрастинацией перед сном Страх смерти у мужчин связан с прокрастинацией перед сном

Пути нашего бессознательного неисповедимы

Psychologies
«Пошлю его на...»: звезды, которые остроумно отвечают хейтерам в соцсетях «Пошлю его на...»: звезды, которые остроумно отвечают хейтерам в соцсетях

Селебрити по-разному реагируют на троллинг и хейт в социальных сетях

Cosmopolitan
Взлеты и падения Мирославы Думы: от медиаимперии до смертельного недуга Взлеты и падения Мирославы Думы: от медиаимперии до смертельного недуга

Рассказываем о жизни одной из самых известных российских it-girl

Cosmopolitan
Андрей Лысиков (Дельфин) Андрей Лысиков (Дельфин)

Правила жизни Дельфина

Esquire
Александр Ферсман: строитель жизни Александр Ферсман: строитель жизни

В будущем строителем жизни будет учёный, не оторванный от окружающего мира

Дилетант
Открыть в приложении