Новости медицины
1За чашечкой кофе
Ученые заметили: люди, которые пьют кофе в умеренных количествах, реже сталкиваются с сердечными проблемами. Полезная для сердца доза – 3–4 кофейных (!) чашки в день. Безразмерные кружки универсального предназначения, из которых обычно пьют чай, сок или кефир, для этого дела не годятся. Еще одна тонкость – напиток из молотых зерен предпочтительнее растворимого кофе. Лучше, чтобы он был не черным, а с молоком, смягчающим действие кофеина на миокард.
Кофе нельзя подогревать и подвергать многочасовой варке – такой напиток плохо влияет на сердце и сосуды.
2Словно шоколадка
Едешь к морю? Ученые утверждают: чтобы обрести красивый загар, нужно чаще включать в меню овощи и фрукты красного и оранжевого цвета: морковь, абрикосы, вишню, арбузы, томаты, болгарский перец.
В них содержится бета-каротин (предшественник витамина А) – эффективный природный активатор загара.
Летом избегай косметики со зверобоем и бергамотом, да и чай с ними лучше перед выходом на пляж не пить – эти растения усиливают склонность к пигментации.
3Узелок на память
Эффективность умственной работы напрямую зависит от интенсивности кровоснабжения мозга. Чем лучше наши серые клеточки снабжаются кислородом, тем эффективнее воспринимают информацию. В этом плане полезно все – плавание, бег, йога, утренняя гимнастика и даже обычная ходьба. Различные виды спорта усиливают кровообращение во всем теле, в том числе и в голове. Американские ученые считают, что умеренная физическая нагрузка меняет саму структуру мозга: создаются новые нейроны и нейронные связи, да и функционируют они гораздо быстрее.
Так что, занимаясь спортом, действительно можно стать умнее и избежать старение мозга!
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl