Новости медицины
1Молодо-зелено
Кажется, нет ничего бесполезнее лопуха большого (таково его официальное название), а между тем он не так прост! В листьях лопуха много витамина С и предшественников витамина А – каротиноидов, а корни репейника на 34% состоят из полисахарида инулина, флавоноидов и дубильных веществ. И в вершках, и в корешках много эфирного масла, а в семенах его вообще невероятное количество – до 20%.
Молодые листья и стебли растения первого года жизни (репейника) варят и жарят как овощи и используют для приготовления супов. Листья у него и правда вкусные, вот только все дело несколько портит опушение – в отварном виде они получаются несколько шершавыми: срывай их как можно более молодыми и посильнее измельчай!
Кстати, если высушенные корни репейника (лопуха большого) предварительно поджарить, а затем измельчить, получится кофе не хуже, чем из цикория!
2Танцуют все!
Психиатры из Великобритании утверждают: танец – отличное терапевтическое средство. Движения под звуки музыки нормализуют обмен веществ, улучшают работу сердца и сосудов, повышают иммунитет. Кстати, благодаря быстрым танцам можно сжечь до 300 ккал за полчаса, а вальсу – 200 ккал, что тоже немало. При этом самым полезным для женщин считается танец живота. Он укрепляет мышцы брюшного пресса и малого таза, а также мышцы плечевого пояса (что позволяет сохранить форму груди) и мышцы спины (улучшается осанка). А еще танец позволяет снизить уровень стресса и способствует выбросу эндорфинов.
3Сверяемся с биоритмами
Диетологи отмечают, что женщинам стоит начинать диету на третий день ежемесячного цикла. К этому времени гормональные волнения в организме успокаиваются, вызванные ими приступы обжорства проходят, следовать диетическим рекомендациям становится легче. Кстати, сверяться стоит и с природным хронометром в течение суток. В 7, 13 и 17 часов организм готов к активному усвоению пищи – полученные калории сгорают активнее, переходя в энергию.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl