Как быть счастливыми и здоровыми, почему музыка помогает после инсульта и другое

ЛизаОбщество

Новости медицины

1Важный фактор здоровья

Все мы хотим быть счастливыми и здоровыми. Впрочем, эти два аспекта взаимосвязаны: позитивные люди с большей вероятностью будут иметь хорошее физическое здоровье.

Исследователи из Университета Вирджинии пригласили 155 взрослых людей поучаствовать в эксперименте. Одним предложили пройти психологический курс (специалисты рассказывали испытуемым, как правильно ставить цели, активизировать свои сильные стороны, улучшить эмоциональный контроль и т. п.), а других поставили в лист ожидания. Через 3 месяца после окончания курса те, кто участвовал в нем, отметили, что стали меньше болеть, а также чувствовали себя и физически, и морально гораздо лучше, чем раньше. В группе «ожидания» подобных ответов не отмечалось. Эти результаты подтверждают выводы более ранних исследований, которые показали, что у более счастливых людей и состояние сердечно-сосудистой системы лучше, и иммунитет крепче.

2Музыка помогает после инсульта

Музыкальная терапия помогает быстрее восстановиться после инсульта, утверждают сотрудники Университета Англия Раскин (Великобритания). В эксперименте приняли участие 177 пациентов, перенесших инсульт. В течение 2 лет они проходили сеансы неврологической музыкальной терапии (НМТ) параллельно с основным лечением. Пациенты слушали ритмичную музыку и играли на клавишных, ударных инструментах или использовали компьютерные приложения, имитирующие музыкальные инструменты.

По завершении курса 139 человек отметили, что терапия оказалась для них очень полезна: у них повысилось настроение, активизировалось внимание, улучшилась ловкость пальцев и походка.

3Четверг — рыбный день

Всего 2–3 порции жирной рыбы в неделю защищают мозг от последствий загрязнения воздуха, сообщают сотрудники из Колумбийского университета. Все дело в том, что омега-3 жирные кислоты, которыми богаты дары моря, снижают воспаление, поддерживают структуру мозга при старении и уменьшают вредное воздействие нейротоксинов, включая ртуть, свинец, а также мелкодисперсные частицы РМ2.5. Эти частицы являются одними из самых опасных загрязнителей воздуха и оказывают влияние на здоровье людей (увеличивают риск инфарктов, инсультов, заболеваний дыхательных путей, онкологии и др.). Источники РМ2.5 – выхлопные газы автомобилей, выбросы предприятий, смог от лесных пожаров и не только.

В ходе исследования выяснилось, что женщины, которые регулярно употребляли рыбу и моллюсков, а значит, получали достаточное количество омега-3 кислот, имели хорошее здоровье мозга, даже если проживали в экологически неблагоприятных районах.

Однако не все морепродукты одинаково полезны. Некоторые виды могут содержать опасные токсины из окружающей среды, например ртуть. Способ приготовления тоже имеет значение: рыбу лучше запекать, готовить на гриле или на пару, добавлять в салаты.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Источники энергии Источники энергии

Кетогенная диета – система питания, придуманная почти сто лет назад

Добрые советы
Выбросить нельзя использовать Выбросить нельзя использовать

Как снизить объемы уничтожения просроченных продуктов питания

Агроинвестор
В помощь пищеварению В помощь пищеварению

Что делать, если даже самая полезная еда падает в желудок тяжёлым комом?

Здоровье
Квадры решают все Квадры решают все

Квадроцикл — это не только неприхотливый вездеход для вылазок на рыбалку

Men Today
Как растянуть шерстяную вещь, которая села после стирки: простое решение сложной проблемы Как растянуть шерстяную вещь, которая села после стирки: простое решение сложной проблемы

Что делать, если после стирки ваша шерстяная вещь стала меньше?

ТехИнсайдер
Сапог Советского Союза: краткая история кирзачей Сапог Советского Союза: краткая история кирзачей

По умению с носить сапоги и за накручивать портянки нашему народу не было равных

Maxim
Белые пятна и еще 5 признаков того, что твоим ногтям нужна передышка от лака Белые пятна и еще 5 признаков того, что твоим ногтям нужна передышка от лака

Нужно ли иногда давать ногтям «подышать»?

VOICE
Зачем ехать: Дельта Волги Зачем ехать: Дельта Волги

Как провести уик-энд в Астраханской области?

СНОБ
Япония Япония

Угрожающая страна дешевых яблок, теплых домов и широко мыслящих красивых людей

Правила жизни
Воспитание в начале третьего тысячелетия Воспитание в начале третьего тысячелетия

Как воспитывать и как образовывать, «чтобы не было мучительно больно»

Наука
Секреты соблазнения от турецких актрис — Мерьем Узерли и других Секреты соблазнения от турецких актрис — Мерьем Узерли и других

Турчанки всегда завоевывали сердца мужчин, но как им это удается?

VOICE

История выражения "Голодающее Поволжье" уходит корнями в 1920-е

ТехИнсайдер
Защита от набегов: почему Бен Бернанке и его коллеги заслужили Нобелевскую премию Защита от набегов: почему Бен Бернанке и его коллеги заслужили Нобелевскую премию

Бернанке, Даймон и Дибвиг исследовали роль банков в экономике и кризисах

Forbes
«У китайцев есть ощущение, что западному миру их не понять» «У китайцев есть ощущение, что западному миру их не понять»

Китаист Бронислав Виногородский — на каких условиях возможен разворот на Восток?

Правила жизни
Счастливый финал Счастливый финал

ОK! побывал на съемочной площадке фильма «Бывшие. Happy End»

OK!
«Привет, занят? Я тут куда-то нажал — и всё поломалось»: что бесит айтишников в рабочей переписке «Привет, занят? Я тут куда-то нажал — и всё поломалось»: что бесит айтишников в рабочей переписке

Как ошибки в коммуникации вредят работе

VC.RU
Мангалорец Мангалорец

Самые странные, дикие и нелепые примеры русско-азиатской культурной интеграции

Правила жизни
«Догра Магра» «Догра Магра»

Отрывок из романа культового японского автора Юмэно Кюсаку «Догра Магра»

Правила жизни
«Госсмех: сталинизм и комическое» «Госсмех: сталинизм и комическое»

«Госсмех: сталинизм и комическое»: какими были юмор и сатира в сталинскую эпоху

N+1
Нет косметике и K-Pop: как феминистки Южной Кореи борются со стереотипами Нет косметике и K-Pop: как феминистки Южной Кореи борются со стереотипами

Как женщины Южной Кореи борются с патриархатом

Forbes
Буревестники спрятались от сильного ветра в глазу бури Буревестники спрятались от сильного ветра в глазу бури

Буревестники нетипично ведут себя в бурю

N+1
«Вред различия во взглядах и убеждениях» «Вред различия во взглядах и убеждениях»

Проект «О введении единомыслия в России»

Дилетант
Пожарные отдыхают Пожарные отдыхают

Специалисты разрабатывают систему моделирования развития лесных пожаров

Наука
Хореограф Павел Глухов — о независимости, эмоциональном багаже и Генделе Хореограф Павел Глухов — о независимости, эмоциональном багаже и Генделе

Хореограф Павел Глухов — почему музыка важна для спектакля не меньше танца

РБК
Что такое спирулина: все о популярной добавке Что такое спирулина: все о популярной добавке

Спирулина — оказывает ли сине-зеленая водоросль какое-то влияние на здоровье?

ТехИнсайдер
5 самых кассовых советских фильмов: а вы их смотрели? 5 самых кассовых советских фильмов: а вы их смотрели?

Советское кино, кажется, не идет ни в какое сравнение с российским

ТехИнсайдер
Еда Еда

За правильную Азию в гастрономическом Петербурге отвечает команда ресторана MAD

Собака.ru
Ольга Бодрова Ольга Бодрова

Актриса Ольга Бодрова — тотальный импрессионизм и затопляющая нежность

Собака.ru
Подвиги и предательства: честная история наемников Подвиги и предательства: честная история наемников

Воины, сражавшие за деньги, существуют очень давно

Maxim
Основатель спа-клиники «Восточный Экспресс» — о бьюти-потенциале Дубая Основатель спа-клиники «Восточный Экспресс» — о бьюти-потенциале Дубая

В каком направлении движется мировая индустрия велнес-услуг

РБК
Открыть в приложении