Выбираем идеальную подушку для сна: удобную и долговечную

ЛизаДом

Ночь нежна

Выбираем идеальную подушку для сна: удобную и долговечную

Если днем тебя мучают головные боли, немеют плечи, шея, а вторая половина жалуется на твой беспокойный сон, не стоит сразу бежать к врачу. Возможно, причина этих неприятностей – в неправильном выборе подушки. Чтобы решить проблему, нужно сначала выяснить, в каком положении ты спишь большую часть ночи. Можно, конечно, расспросить мужа, но лучше проверить самой. Засыпая, полежи некоторое время на животе, потом на боку и на спине. Оцени, в каком положении тебе удобнее всего. Если ты полчаса пролежала на животе и так и не уснула, вряд ли это твоя привычная поза. Обрати внимание, в какой позе ты просыпаешься по утрам.

Высота подушки должна быть не менее 8–14 см
Для широкоплечих удобная подушка – высотой 14–17 см

Определить оптимальную высоту подушки можно и без линейки, на глаз. Она должна быть не меньше ширины плеча

Габариты

Обычно подушки, которые продаются в магазинах, имеют стандартный размер, что позволяет без труда подобрать наволочку. Евростандарт: 70 см на 70 см и 50 см на 70 см. Детская подушка: 50 см на 50 см. При выборе учитывай ширину матраса – она должна быть не меньше ширины подушки.

Жесткость

Она зависит от твоей привычки спать. Если ты спишь на боку, подушка должна быть максимально жесткой. Средняя жесткость рекомендуется спящим на спине. Тем, кто привык спать на животе, нужно выбирать самую мягкую. Матрас тоже должен быть помягче.

Чехол

Лучше, если он изготовлен из натурального хлопка высокого качества или шелка. Не покупай подушку, если заметишь неровные швы или торчащие нитки. Хорошо, когда чехол имеет замок-молнию. Это облегчит просушку, чистку, замену наполнителя. Кроме того, можно регулировать высоту подушки, убрав лишний наполнитель.

Наполнитель

Он бывает натуральным (пух, перо, шерсть, бамбук и др.) и искусственным (синтепон, комфорель, холлофайбер, силикон). Натуральные «дышат», хорошо впитывают влагу, но могут вызывать аллергию. К тому же, в них иногда заводятся клещи. Искусственные гипоаллергенны, хорошо стираются. Но синтепон быстро теряет форму, а подушки из холлофайбера очень жесткие.

Для здоровья

Если у тебя остеохондроз шейных отделов позвоночника или есть проблемы со спиной, правильный выбор – ортопедическая подушка. Они бывают разной формы. Для тех, кто спит на спине, подойдет подушка в форме полумесяца. Ее концы охватывают шею по бокам и мягко фиксируют во время сна. Удобна и практична прямоугольная подушка с выпуклыми краями и выемкой в центре. Для сна на животе есть модели с «эффектом памяти», которые принимают удобную форму.

Как правильно покупать

Наталья Сивка,
главный декоратор
сети «Уютерра»

Не стесняйся задавать вопросы продавцу и обязательно попробуй, подходит ли тебе подушка. В крупных магазинах для этого есть специальная кровать. Ляг на подушку и полежи несколько минут. Если щека горит и тебе некомфортно, значит она тебе не подходит. Понюхай подушку. Неприятный запах говорит о том, что наполнитель некачественный. Постучи по ней рукой и посмотри, нет ли пыли.

Фото: Уютерра; Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Забудь про годжи! Забудь про годжи!

Почему твое идеальное меню уже ждет тебя в соседнем магазине

Лиза
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Дизайн-мотиватор Дизайн-мотиватор

Как создать идеальные условия для новых начинаний

Лиза
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
«Нецелесообразная» закупка «Нецелесообразная» закупка

Как и почему писатель и поэт Константин Симонов не смог купить автомобиль

Дилетант
Мягкая сила русского стиля Мягкая сила русского стиля

Масштабная площадка, рассказывающая о русской идентичности и новом образе жизни

Монокль
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много

Почему авиакомпании используют самолеты, которые можно называть пожилыми?

Maxim
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
VOX VOX

VOX — культовое место тихой роскоши, где встречаются знаменитости

Собака.ru
Правила порядка Правила порядка

Как научить детей поддерживать порядок в своей комнате, не тратя на это часы

Новый очаг
Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете

Штормы и смертельные течения — воды каких морей особенно коварны

ТехИнсайдер
«О, тепленькая пошла» «О, тепленькая пошла»

В какой части Арктики лед тает быстрее

Санкт-Петербургский университет
«Без правил»: как спортивная драма о боксе дестигматизирует страх не стать чемпионом «Без правил»: как спортивная драма о боксе дестигматизирует страх не стать чемпионом

«Без правил»: необычная и бессобытийная драма о спорте

Forbes
«Эффект коктейля» для керамических покрытий «Эффект коктейля» для керамических покрытий

Керамика на основе карбида гафния и карбида циркония для агрессинвых сред

Наука и жизнь
Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных Читалка для компьютера: выбираем лучшую из бесплатных

Лучшие читалки для компьютера из бесплатных программ

CHIP
Самая большая порода котов Самая большая порода котов

Какого кота или кошку завести, если ваша душа требует большой кошачьей любви.

Maxim
Скандинавский антинуар Скандинавский антинуар

Под личиной нуара тут прячется «кино морального беспокойства»

Weekend
В путешествие по «Сырному треугольнику» Верещагина В путешествие по «Сырному треугольнику» Верещагина

Сырный тур по России: Едимоново – Коприно – Углич

Здоровье
Юрий Васильев: «Некто Ширвиндт» Юрий Васильев: «Некто Ширвиндт»

Александра Анатольевича все в Театре сатиры называли просто Шурой

Коллекция. Караван историй
Пятиминутный путеводитель по видеоиграм Пятиминутный путеводитель по видеоиграм

Все о видеоиграх: кто их придумал и какими они бывают

Правила жизни
Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости

Какие свойства у открытого межзвездного объекта — кометы 3I/ATLAS

N+1
Девочки на подступах к сорока Девочки на подступах к сорока

Переосмысление британских мелодрам в ромкоре «Это слишком»

Weekend
У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок У Татьяны Замировской вышла книга «Свечи апокалипсиса». MAXIM публикует эксклюзивный отрывок

Книга про самый дорогогой свечной бутик в Нью-Йорке основана на реальном опыте

Maxim
Геометрическая прогрессия Геометрическая прогрессия

Всем — лагом: скандинавский принцип умеренности перекочевал в бьюти

Собака.ru
Техно реализм Техно реализм

К чему ведут нас гаджеты и как революция в коммуникациях влияет на творчество

Правила жизни
Мир экзопланет: самые странные экзопланеты Мир экзопланет: самые странные экзопланеты

Как появляются пульсарные планеты, планеты-зомби и бланеты

Наука и техника
Открыть в приложении