Эти 5 способов действительно улучшают фигуру и помогают уменьшить целлюлит

ЛизаМода

На заднем плане

Эти 5 способов действительно улучшают фигуру и помогают уменьшить целлюлит. При условии, что не будешь на ночь баловаться плюшками!

1Сухой массаж

Поначалу он может показаться странным, потому что делается без крема или масла, как большинство массажей, и не после, а до принятия душа. Для сухой техники нужна жесткая круглая щетка из натуральной щетины. Уверенными движениями растирай кожу снизу вверх: от щиколоток к ягодицам, от ягодиц к животу, от живота к груди. Делай массаж с усилием, но не до боли. Кожа должна покраснеть, так как усилится кровообращение и все обменные процессы, но после растираний не должно оставаться синяков. Начинай с пары минут на каждую зону, постепенно увеличивая время до 7-10 минут.

2Натуральные обертывания

Они разогревают кожу, ускоряют выход лишней жидкости и токсинов. После регулярных обертываний ты даже постройнеешь за счет избавления от отеков, и кожа будет казаться менее бугристой. Попробуй рецепт смеси для обертываний из 3 ст. л. розовой или голубой глины (продается в аптеках), 2 ст. л. кокосового масла и 1 ч. л. молотой корицы. Ингредиенты нужно развести теплой водой до консистенции густой сметаны. Нанеси смесь на проблемные места под пленку и оставь на полчаса.

3Регулярный детокс

Растянутые до размера бугорков клетки при целлюлите наполнены не только жиром, но и токсинами. Поэтому регулярное очищение организма пойдет только на пользу. Таким эффектом обладают все тепловые процедуры: сауна, баня, при условии, что у тебя нет проблем с сердцем и сосудами. А очищать организм изнутри можно, принимая по утрам семя льна: 1 ст. л. семян замачивай в стакане воды. А всего в день рекомендуется выпивать около двух литров воды (чай, морс – не в счет).

4Правильная косметика

Антицеллюлитные средства делают проблемную кожу менее бугристой и более упругой и подтянутой. В твоем арсенале должны быть как минимум скраб, крем или молочко и масло. Скраб отшелушивает кожу, улучшая впитываемость и действие кремов. Лосьоны, молочко, масла в зависимости от эффекта борются с растяжками, сухостью, потерей тонуса кожи. А некоторые даже усиливают жиросжигание: например, средства с имбирем или кофеином, и вывод токсинов: например, косметика с маслами герани, грейпфрута или черного перца.

5Без сладкого

Диетологи уверяют – от жирного фигура портится меньше, чем от сладкого. Поэтому если очень хочется, лучше съешь стейк, чем шоколадный батончик.

Подручные средства

Щетка для сухого массажа может быть из щетины кабана, волокон пальмы или кактуса. Они жесткие, но не травмоопасные.

Спорт против жира

Полуприсед

Поставь ноги на ширине плеч, руки вытяни над головой. Делай полуприседания с прямой спиной, напрягая задние ягодичные мышцы. Делай 3 подхода по 10 повторений.

Махи назад ногами

Обопрись на руки и колени. Медленно поднимай и вытягивай назад прямую ногу. Следи за тем, чтобы не было прогиба в пояснице. Делай 3 подхода по 15 повторений.

На десерт

Полезная замена сладкому – цукаты из папайи или ананаса.

Фото: Bura Media. ShutterStock/Fotodom.ru. PR

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кресло, которое мне помогает Кресло, которое мне помогает

Откладывая визит к гинекологу, мы ссылаемся на занятость, но в ней ли одной дело

Psychologies
Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты Новое исследование: мат улучшает спортивные результаты

Как «матюки» во время физических нагрузок помогают превзойти свои возможности

Maxim
Эффект рататуя Эффект рататуя

Как вкусы из детства могут формировать наш характер и модель поведения

Grazia
ИИ проверят на дырки ИИ проверят на дырки

Минцифры проведет эксперимент по внедрению ИИ в региональные «Госуслуги»

Ведомости
Новое прочтение Новое прочтение

Современная архитектура и продуманный классический интерьер: дом в Подмосковье

SALON-Interior
Куда приводят мечты инженеров Куда приводят мечты инженеров

Маршрут выходного дня по Калужской области

Weekend
Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог Почему женщины выбирают мужчин с криминальным прошлым: объясняет психолог

По каким причинам девушки выбирают парней с криминальным прошлым?

VOICE
В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен В ритме сердца: что такое HRV и так ли он важен

Разбираем все, что нужно знать о вариабельности сердечного ритма

РБК
Всё в цвету Всё в цвету

Обсудили с экспертом, как защитить чувствительную кожу в сезон пыльцы

Лиза
Десять цветов Десять цветов

Самые древние и почитаемые традиционные ремесла – часть культурного кода Мьянмы

Вокруг света
Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью Новые методы помогут искать воду в лунных кратерах и глубоко под поверхностью

Ученые пытаются определить, где и сколько льда находится на Луне

ТехИнсайдер
Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад

Самый ранний культурный виноград выращивали на Сардинии

N+1
«Я, наверное, вас удивлю…» «Я, наверное, вас удивлю…»

Ирина Безрукова — о возрасте, красоте и женской силе

OK!
От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад

Оригинальные проекты, переосмысливающие классические сказки в неожиданном ключе

Правила жизни
Право на смелость Право на смелость

Певица Люся Чеботина и психолог Анетта Орлова — о любви к себе и сепарации

Psychologies
5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт 5 полезных устройств для тех, кто затеял ремонт

Подборка полезной и надежной техники для ремонта

CHIP
Юродивый из Лефортова Юродивый из Лефортова

Почему смерть рэпера обсуждала вся страна и что не так с молодежной политикой?

Монокль
Мария Порошина Мария Порошина

«Людмила Ставская взяла меня за руку, а я чувствовала себя как слепой котенок»

Караван историй
Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии Исследование показало, сколько раз нужно заниматься сексом, чтобы снизить риск депрессии

Секс один-два раза в неделю может принести наибольшую психологическую пользу

Inc.
«Я везде ищу сценарии» «Я везде ищу сценарии»

Александр Петров о том, как ему работалось над образом почтаря

Weekend
Почему беспроводные наушники быстро разряжаются Почему беспроводные наушники быстро разряжаются

Причины, по которым беспроводные наушники быстро разряжаются

CHIP
Как первый полет в космос повлиял на моду и дизайн: от русского космизма до визуальной культуры после Гагарина Как первый полет в космос повлиял на моду и дизайн: от русского космизма до визуальной культуры после Гагарина

Как философия русского космизма сформировала визуальную культуру XX-XXI веков?

ТехИнсайдер
Миниатюрный орнитоптер стал одноногим прыгуном Миниатюрный орнитоптер стал одноногим прыгуном

Как инженеры создали робота-прыгуна массой меньше грамма

N+1
Неуместные следы и водоплавающий единорог: злоключения Карла Бау Неуместные следы и водоплавающий единорог: злоключения Карла Бау

«Научный» креационизм. Мифы и предубеждения

Наука и техника
Каждая десятая Каждая десятая

Об эндометриозе, его симптомах и способах справиться с болезнью

VOICE
На высшей точке На высшей точке

В чем причины холодности женщины и как сделать наслаждение ярким

Лиза
Жизнь в магнитном поле Жизнь в магнитном поле

Как изучают незаметные для органов чувств магнитные эффекты

Наука и жизнь
Модный этикет Модный этикет

О том, какие сегодня существуют правила дресс-кода и надо ли их соблюдать

Grazia
Собаки незаметно наносят ущерб окружающей среде Собаки незаметно наносят ущерб окружающей среде

Ваша собака очаровательна, но она представляет угрозу для окружающей среды

ТехИнсайдер
Учимся понимать наши растения Учимся понимать наши растения

Легко прочитать, как именно надо ухаживать за цветком, но почему именно так?

Наука и жизнь
Открыть в приложении