На высшей точке

Каждая пятая женщина признается, что никогда не испытывала оргазм. В чем причины холодности и как сделать наслаждение ярким

Фригидность – полное отсутствие интереса к сексу и, как следствие, оргазма. У фригидных женщин эрогенные зоны не чувствительны и половой акт им до лампочки. Но истинно фригидных едва ли наберется 5%. В остальных случаях половая холодность мнимая, временная. Даже если женщина не получает оргазм, но способна испытывать сексуальное влечение и находит секс приятным, она не холодна. А вот что мешает получать оргазм, давай разбираться.

Дорогой, дело не во мне!

Не хочется обижать мужчин, но именно они часто виноваты в том, что любимая холодна. Не зря говорят, что фригидных женщин не бывает, зато есть ленивые мужчины. И грубые, и неделикатные.

Допустим, решила женщина преподнести партнеру сюрприз, облачаясь в эротическую спецодежду, а он не оценил сексуальный порыв: рассмеялся или начал над ней подтрунивать. Не будет не только оргазма – сама близость покажется пресной. Если вообще состоится. Любые конфликты между партнерами рикошетят по интиму, лишая женщину радости секса. Не всегда милые тешатся, когда бранятся… И даже если женщина ссорится не с любимым, а, скажем, со свекровью, она тоже может охладеть к интимной жизни.

Уроки наслаждения

Самостоятельно отличить мнимую холодность от истинной не всегда возможно (особенно если партнер упорно говорит женщине, что она фригидна). Если мучают сомнения, лучше обратиться к сексологу. Врач в случае необходимости подберет лечение. А пока можно взять на вооружение эти советы.

Не зацикливайся на оргазме. Чрезмерная фиксация на половом акте провоцирует тревожность, что тормозит наступление разрядки. По словам сексологов, если женщина в 6 случаях из 10 получает удовлетворение, это уже хорошо. Пробуй сексуальную активность без обязательства на оргазм. Секс не должен всегда приводить к оргазму, важно научиться наслаждаться процессом. Попробуй уделить больше внимания предварительным ласкам, интимным разговорам, поцелуям, нежным прикосновениям – это не только усиливает близость, но и помогает расслабиться, снимает напряжение и снижает давление на результат.
Смени позу. Согласно исследованиям, любимая супружеская поза – миссионерская, при которой женщина пассивна, а мужчина активен. Попробуй другие позиции, где ты сможешь контролировать частоту, глубину и ритм фрикций. Став «дирижером» в вашем сексуальном дуэте, ты быстрее получишь оргазм.
Тренируй особенные мышцы. В этом, например, помогут упражнения Кегеля. Считается, что они способны сузить влагалище (что особенно актуально для женщин, недавно ставших мамами) и избавит от многих сексуальных проблем. Научись напрягать и расслаблять мышцы, доведя время сжатия до 10–20 секунд. Затем представь, что влагалище – это лифт. Сожми мышцы первого «этажа», удерживая их в таком положении 5 секунд. После этого поднимись на второй «этаж», сжимая мышцы сильнее. Продолжай подъем до упора, после чего плавно спускайся вниз.
Окружи себя манящими ароматами. Это иланг-иланг, сандал, бергамот, мята, гвоздика. Добавь несколько капель эфирного масла в ванну или аромалампу.
Создавай романтичную атмосферу. Мягкое освещение, приятная музыка, красивое белье могут сильно влиять на настроение и расслабление.
Обсуди с партнером свои предпочтения. Откровенные разговоры с избранником о том, что тебе нравится, что вызывает удовольствие, могут значительно улучшить качество секса. Если партнер не знает твоих потребностей, это может быть причиной неудовлетворенности. Будь честной и открытой, чтобы ваши интимные отношения стали более гармоничными и насыщенными.
Не исключай полностью из рациона жира. Просто помни, что все хорошо в меру. В сливочном масле, к примеру, много витамина А, полезного для женского организма. Однако в большом количестве жиры (липиды), вредят и фигуре, и сексуальной функции. Ученые заметили, что женщины, которые слишком увлекаются жирным, чаще сталкиваются с фригидностью.

В чем причина

Психологические комплексы. Если, допустим, родители, внушали, что секс – это грязное занятие, на «подкорке» это застряло, даже если ты забыла родительские «наказы». Порой только во время сеанса у психотерапевта женщина точно вспоминает, что говорили ей родители. И в этом случае лишь грамотный специалист способен избавить от груза прошлого.
Конституционная фригидность. От нее страдает небольшое количество женщин. Заметим, что, как правило, особенно и не страдает, поскольку половая холодность их самих абсолютно не напрягает, не мешает рожать детей и быть хорошими женами (особенно если у мужчины слабый половой темперамент).
Сексуальные травмы. Здесь речь об изнасиловании, болезненном первом опыте или страхе перед нежелательной беременностью.
Гинекологические проблемы. Инфекции, воспаления (вагинит, цервицит), расширение влагалища после родов могут вызывать болезненные ощущения и снижать желание к сексу. Эндометриоз и миомы также приводят к дискомфорту в области малого таза. При боли или изменениях важно обратиться к врачу для диагностики и лечения, что поможет улучшить качество интимной жизни.
Гормональные изменения. Периоды гормональных изменений, например, беременность, послеродовой период или менопауза, могут влиять на сексуальное влечение и способность к оргазму. Важно следить за состоянием здоровья и, если необходимо, проконсультироваться с врачом. Специалист поможет скорректировать гормональный фон.
Стресс и усталость. Постоянный стресс на работе или в личной жизни может снижать либидо. Женщинам, которые часто испытывают тревогу или переутомление, сложно наслаждаться интимной близостью, ведь физическое и психологическое состояние влияет на восприятие сексуальной активности.
Проблемы с самооценкой. Женщины, испытывающие комплексы по поводу своей внешности или сексуальных способностей, могут ощущать дискомфорт в постели. Низкая самооценка и страх перед недовольством партнера могут блокировать способность расслабиться и наслаждаться сексом, что, в свою очередь, влияет на сексуальную удовлетворенность и оргазм.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl