Как быть, если чувства подсказывают тебе действовать иначе?

ЛизаПсихология

Логика VS интуиция

Вроде бы очевидно, что в любых ситуациях надо прежде всего включать голову. Но как быть, если чувства подсказывают тебе действовать иначе? Игнорировать их или все же стоит прислушаться к своему внутреннему голосу?

Как ты принимаешь решения? Все логически взвешиваешь и проверяешь каждый свой шаг или полагаешься на внутренний голос и его подсказки? Узнаем у эксперта, что лежит в основе интуиции и критического мышления и на что стоит полагаться в критических ситуациях.

Шестое чувство

Интуицию часто объясняют сверхъестественными способностями и связью с потусторонним миром. Но на самом деле она имеет вполне рациональное объяснение. Это способность нашего мозга молниеносно обрабатывать входящую информацию, интерпретировать ее и делать выводы. Часто этот процесс протекает бессознательно. Из-за этого и кажется, что решение подсказывает нам Бог или некий другой мир. Интуиция складывается из вполне прозаичных вещей.

Знания. Чем больше информации об окружающем мире мы получаем, чем лучше понимаем, как он устроен, и тем сильнее у нас развита интуиция.

Навыки. Информация бесполезна, если мы не умеем ею пользоваться. Какой толк от логарифмов, если мы не понимаем, как применять их в обычной жизни?

Опыт. Чем чаще мы обрабатываем определенный тип информации, тем легче ее понимаем. Здесь срабатывает ключевой принцип получения опыта: чем чаще и дольше мы что-то делаем, тем лучше у нас это получается.

Именно знания, опыт и навыки помогают человеку без труда заметить, что кто-то подозрительно себя ведет, а психологу – понять и интерпретировать поведение людей. Так что никакой мистики. Интуиция решает ряд очень важных задач. Дело в том, что обработка и анализ информации, особенно если он происходит сознательно, – это очень энергозатратный процесс. Мозг стремится оптимизировать эти процессы и, во-первых, отсекать ненужную или неважную информацию, во-вторых, строить шаблоны. Именно на этих шаблонах и работает интуиция.

Кроме того, интуиция помогает нам обрабатывать эмоциональные и невербальные сигналы. Она во многом основана на чувствах. Благодаря интуиции мы по малейшим изменениям в настроении близких понимаем, что у них неприятность, и можем даже предположить, что именно произошло.

Мыслим логически

Про необходимость развития критического мышления говорят очень многие психологи и коучи, но редко кто из них объясняет, что это такое и для чего нужно. Здесь тоже нет ничего сверхъестественного, это такой же навык, который мы можем натренировать. И он тоже про работу с информацией. По сути, это способность понимать, анализировать, сопоставлять и проверять информацию. Звучит внушительно, но на самом деле это просто умение легко и быстро понимать, где истина, а где обман. В этом нет ничего сложного, если иметь базу. Из чего она складывается?

Знания. И снова: чем больше мы разбираемся в том, как устроен мир, тем проще нам понять, что истинно, а что ложно.

Навыки. Основные – это умение проверять, работать с источниками и видеть противоречия в рассуждениях. Также мыслить критически помогает логика.

Опыт. Чем больше информации мы обрабатываем, тем проще нам с ней работать.

Ребенка легко обмануть не потому, что он глупый, а потому, что у него недостаточно опыта, знаний и навыков работы с информацией. Но тренировать критическое мышление нужно не только детям, но и взрослым. И не только потому, что оно помогает не стать жертвой мошенников или манипуляторов. Критическое мышление помогает лучше структурировать информацию, находить нестандартные решения проблем и сохранять спокойствие в сложных жизненных ситуациях. Также оно помогает нам принимать логичные, взвешенные и рациональные решения.

При этом нам вовсе не нужно выбирать между критическим мышлением и интуицией. Они не противоречат друг другу, а дополняют. Одно помогает нам анализировать информацию и проверять ее достоверность. Другое – быстро делать выводы и принимать эффективные решения.

Игры разума и чувств

На развитие критического мышления и интуиции, по сути, влияют одни и те же вещи.

Во-первых, это врожденные качества. Наш мозг – уникальный и многогранный инструмент, на развитие которого влияет множество факторов: гены, которые мы получили от родителей, протекание беременности у мамы, среды, которая нас окружает. Из-за этого кому-то работа с информацией дается очень легко. А кто-то испытывает с этим сложности.

Во-вторых, опыт. Развитие интеллектуальных способностей, как и любого другого навыка, требует времени и постоянных тренировок. Чем больше мы узнаем, чем разнообразнее ситуации, с которыми мы сталкиваемся, тем проще нам сопоставлять и анализировать информацию.

Развивать критическое мышление и интуицию важно в любом возрасте и вне зависимости от того, насколько легко тебе или детям разбираться в информации. В наше время инфошума и постоянной информационной перегруженности это самые необходимые навыки.

Для развития критического мышления нужно:

  • Постараться вникнуть в основные законы логики. Для этого можно использовать специальную литературу, рабочие тетради, приложения и компьютерные игры.
  • Обращаться к разным источникам информации. Прочитав какую-то новость, ознакомься с альтернативной точкой зрения.
  • Изучать основы психологии. Когда мы понимаем, как действуют манипуляторы, то не попадаем на крючок мошенников. По крайней мере, начинаем сомневаться в искренности их слов и предложений.
  • Тренировать ораторские приемы. Это помогает распознавать уловки, которые используют манипуляторы, а также их ошибки.
  • Участвовать в дебатах. С их помощью ты научишься находить нужные доводы и аргументировать свою точку зрения. Запишись в дискуссионный или литературный клуб.
  • Выявлять ловушки мозга. Чтобы в них не попадать, важно знать, как работает этот наш крайне сложный «компьютер».

Упражнения для прокачки интуиции

Начни медитировать. Медитация успокаивает ум и помогает нам лучше понимать себя и свои чувства.

Поменяй ведущую руку. Если ты правша, попробуй писать, есть, чистить зубы, причесываться левой рукой. Для левшей – все наоборот.

Попробуй практиковать фрирайтинг. Пиши по 10–15 минут в день, не обращая внимания на ошибки и связность текста.

Развивай ассоциативное мышление. Играй в слова-ассоциации или настольные игры по типу «Имаджинариума».

Постарайся понять, как работает тело. Чаще прислушивайся к своим ощущениям и пробуй новое.

Используй разные информационные каналы. Редко можно встретить чистых аудиалов или кинестетиков, но тем не менее каждый из нас зачастую отдает предпочтение одному из этих каналов. Если ты больше аудиал, учись воспринимать текстовую информацию. Если ты скорее кинестетик, смотри видео с субтитрами.

Кроме того, для развития мозга полезен отказ от вредных привычек, а также сбалансированный рацион и физические нагрузки.

Действовать четко и нестандартно

Развитые критическое мышление и интуиция помогают нам оставаться эффективными в стрессовых ситуациях. Мы можем принимать взвешенные решения, основанные на анализе как рациональных, так и эмоциональных доводов. А интуиция может подсказать нам нестандартные выходы из сложного положения. Также полезным будет использование следующих техник:

7 вдохов

Самураи считали, что если ответ на сложный вызов судьбы не приходит за 7 вдохов и выдохов, значит, ты еще не готова принять решение, следовательно, его стоит отложить.

Утро вечера мудренее

Если ситуация не критическая и не требует немедленного реагирования, отложи ее решение как минимум на сутки. Постарайся абстрагироваться от проблемы – тогда решение придет само собой.

Отпустить контроль

Если ситуация критическая, перестань на ней зацикливаться. Попытки контролировать неконтролируемое провоцируют панику, а в этом состоянии мы не способны принимать рациональные решения. Какой смысл переживать, если ты не в силах исправить ситуацию и даже как-то повлиять на происходящее? От твоих треволнений проблема точно не исчезнет, зато появится новая – со здоровьем. Если же ты можешь что-то сделать здесь и сейчас – делай.

Искать плюсы

Сорвался тщательно распланированный отпуск? Подвел коллега? Мы привыкли концентрироваться только на негативных сторонах. Но ведь в каждой из них есть и положительные моменты. Подумай, какие плюсы можно извлечь из ситуации. Например, из-за несостоявшегося отпуска ты наверняка избежала лишних трат и сможешь открыть свой родной город как турист. Если на тебя свалились дела коллеги, порадуйся, что выпал шанс попрактиковаться в кризис-менеджменте.

Попросить помощи или совета

Помнишь, что мозг привык мыслить шаблонами? Возможно, из-за этого тебе кажется, что ситуация безвыходная и не имеет решения. Взгляд со стороны поможет лучше понять проблему и найти неожиданное решение.

Ловушки мозга

Относись к себе бережно. Какое бы решение ты ни приняла, не ругай себя: на тот момент оно казалось тебе наиболее подходящим. После того как событие произошло, твое действие привело к определенному результату, намного проще оценивать свое решение как верное или неверное. Это и есть ловушка мозга.

Карина Рихтере, психолог, автор проекта mamazonka.ru

Фото: GoodIdeas/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Секреты успеха некрасавиц Секреты успеха некрасавиц

Раскроем тайну притягательности

Добрые советы
8 секретных автоновинок для России. Мы нашли их в базе Роспатента 8 секретных автоновинок для России. Мы нашли их в базе Роспатента

Интересные автоновинки, которые были запатентованы в России

РБК
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Большой брат: как в разных странах легально следят за людьми даже дома Большой брат: как в разных странах легально следят за людьми даже дома

В США и Китае каждый человеческий шаг отслеживается камерами видеонаблюдения

Популярная механика
Жемчужина династии Жемчужина династии

В романе «Королева Марго» весь сюжет написала сама Маргарита

Дилетант
Липидный анализ посуды рассказал о средневековой исламской кухне на Сицилии Липидный анализ посуды рассказал о средневековой исламской кухне на Сицилии

Вместе с исламом арабы принесли на Сицилию кулинарные традиции Востока

N+1
30 до 30. Управление 30 до 30. Управление

Список Forbes молодых и перспективных россиян. Управление

Forbes
Взгляд изнутри: 5 книг для тех, кто готов посмотреть на мировую историю без розовых очков Взгляд изнутри: 5 книг для тех, кто готов посмотреть на мировую историю без розовых очков

Книги, которые помогут трезво посмотреть на исторические события

Популярная механика
5 способов развить интуицию 5 способов развить интуицию

Интуиция есть у всех, и это навык, который можно и нужно развивать

Psychologies
Болото как русская святыня Болото как русская святыня

Григорий Ревзин о том, как Александр Бродский создал идеальный русский парк

Weekend
Правила больничного, которые стоит запомнить Правила больничного, которые стоит запомнить

Все знают, как надо болеть, но поступают наоборот. Почему?

Cosmopolitan
«Я отношу себя к феминисткам». Отрывок из книги Ольги Нечаевой «Женщина с Марса» «Я отношу себя к феминисткам». Отрывок из книги Ольги Нечаевой «Женщина с Марса»

Глава «Мой личный феминизм» из новой книги Ольги Нечаевой

СНОБ
ATLAS измерил поляризацию одиночных топ-кварков и антикварков ATLAS измерил поляризацию одиночных топ-кварков и антикварков

Физики провели на Большом андронном коллайдере эксперимент над кварками

N+1
Андрей Звягинцев — о стрессе в кино и спасении в литературе Андрей Звягинцев — о стрессе в кино и спасении в литературе

Режиссер Андрей Звягинцев — о кино, преподавании, молодежи и вечных ориентирах

РБК
Материнская травма: зачем женщины рушат жизни дочерей? Материнская травма: зачем женщины рушат жизни дочерей?

Почему некоторые матери хотят видеть своих дочерей слабыми и удобными?

Psychologies
7 правил, которые помогут тебе выжить в фильме ужасов 7 правил, которые помогут тебе выжить в фильме ужасов

Правило хорроров №1: никогда не спускайся в подвал

Maxim
«Звук металла» – это притча о силе тишины, которой не хватает многим из нас «Звук металла» – это притча о силе тишины, которой не хватает многим из нас

«Звук металла» — история, заставляющая задуматься о суете и бесконечных заботах

GQ
Романы на съемках и свадьба на Гоа: бурная личная жизнь звезд сериала «Триада» Романы на съемках и свадьба на Гоа: бурная личная жизнь звезд сериала «Триада»

Как в реальности сложилась жизнь актеров из сериала «Триада»

Cosmopolitan
Антуан Ватто. Скиталец с моста Нотр-Дам Антуан Ватто. Скиталец с моста Нотр-Дам

История жизни французского живописца Антуана Ватто

Караван историй
«До» и «после» акне: 5 историй невероятного преображения «До» и «после» акне: 5 историй невероятного преображения

Эти девушки показали, что нет ничего невозможного: с акне можно справиться

Cosmopolitan
Как миллиардер Гуцериев стал «другом» Лукашенко и чем это ему грозит Как миллиардер Гуцериев стал «другом» Лукашенко и чем это ему грозит

Как Гуцериев «подружился» с Белоруссией, доставят ли ему неудобство санкции?

Forbes
От любви до ненависти: как сложились отношения принца Чарльза с принцессой Анной От любви до ненависти: как сложились отношения принца Чарльза с принцессой Анной

История отношения стерших детей королевы Елизаветы – Чарльза и Анны

Cosmopolitan
Собрание отчуждений Собрание отчуждений

О выставке «Охотники за искусством» и коллекционировании как эскапизме

Weekend
Бедность по наследству: как сломать семейный сценарий Бедность по наследству: как сломать семейный сценарий

Почему кто-то становится миллионером, а другие вынуждены жить на копейки?

Psychologies
Все о массаже гуаша: техники, эффективность и противопоказания Все о массаже гуаша: техники, эффективность и противопоказания

Почему массаж роллерами и скребками из кристаллов становится все популярнее

РБК
Как стать железной леди Как стать железной леди

Как распознать анемию?

Лиза
Анти-Instagram для аудитории TikTok: почему взлетела новая соцсеть без фильтров Poparazzi Анти-Instagram для аудитории TikTok: почему взлетела новая соцсеть без фильтров Poparazzi

Почему Poparazzi быстро «выстрелила» и надолго ли сохранится интерес к себе?

Forbes
Покрас Лампас – о перспективах NFT, любимых художниках и ценности времени Покрас Лампас – о перспективах NFT, любимых художниках и ценности времени

Покрас собирается перевести в NFT целый манифест каллиграфутуризма

GQ
Златан Ибрагимович Златан Ибрагимович

Правила жизни футболиста Златана Ибрагимовича

Esquire
Больше энергии, чем целые страны: действительно ли добыча биткоина вредит экологии Больше энергии, чем целые страны: действительно ли добыча биткоина вредит экологии

Критики биткоина утверждают, что его производство наносит огромный вред природе

Forbes
Открыть в приложении