Летотерапия
Лови список достаточно простых летних тренингов, которые помогут зарядиться энергией и достичь гармонии с собой и прекрасным миром вокруг нас
Приветствие солнца
Это одна из старейших духовных практик. Общаться со светилом, благодарить его и просить о милости древние славяне ходили всей общиной несколько раз за сезон, а индейцы майя отряжали ежедневно по одному человеку от семьи. А что сегодня? Просыпаешься, подходишь к окну и говоришь: «Какой прекрасный день! Чудесное утро! Как хорошо!». И так каждый день, невзирая на погоду.
Результат
Привычка радоваться новому дню к осени закрепится. И тогда никакие сезонные депрессии тебе уже совсем не страшны.
Общение с камнем по Себастьяну Кнейпу
Немецкий врач еще в XIX веке прописывал пациентам непосредственное «общение» с природными материалами – например, рекомендовал держать в руках камни. В принципе, это можно делать и зимой. Но согласись, согретые солнечными лучами голыши перебирать приятнее.
Результат
Обретешь уверенность и чувство гармонии. Люди, которые держат в руках мир в буквальном смысле (пусть и в виде его отдельных частей), меньше подвержены стрессам и тревожности.
Игра на раздевание
Мы охотно снимаем пальто и шапки, скидываем с себя сапоги и свитера. Но специалисты по женской психологии настоятельно рекомендуют раздеваться и дальше. До платья и… больше ничего. Ходить без белья полезно для познания собственной сексуальности и ее развития. Женщина, одетая таким образом, раскрепощена и сдержанна одновременно. Главное условие: чтобы об этой тайне со стороны даже догадаться было нельзя.
Результат
В образе появится манкая загадочность. Да и владение искусством флирта можно будет отточить.
Сеанс негативного самовнушения
Доказано: в ясную погоду у нас, женщин, оценка происходящего меняется на более позитивную, просто потому что под воздействием солнечного света усиливается выработка эндорфинов – гормонов счастья. Значит, самое время подумать о… плохом! О том, чего избегаем, что болезненно и неприятно, но с чем как-то надо справляться. Может, радикальное решение проблемы сразу в голову и не придет, но светлые идеи наверняка появятся и оптимизма в духе «А сейчас не так все плохо» прибавится.
Результат
Подсознание запомнит ход мыслей, сделает своего рода заготовку и в следующий раз, когда сознание будет утверждать, что ситуация безвыходная, заполнит его позитивными мыслями по летнему образцу.
Цветная релаксация
Летом люди в городе страдают, что не видят моря. А те, кто уезжает к морю, вскоре начинают от него уставать: хочется чего-то родного, серенького, асфальто-бетонного. Все потому, что для полной гармонии нам часто не хватает созерцания чего-то только голубого или зеленого. Нужна целая палитра (причем площадью не менее 1 кв. м) – как на картине, репродукции или просто раскрашенном красками листе бумаги.
Результат
Познание собственных эмоций – чувства не будут обманывать, если и ты ничего не станешь им навязывать, даже прекрасный отдых в прекрасном месте.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl