Твой блог
Колесо баланса
Наш эксперт расскажет, как сделать жизнь гармоничной. Вооружайся советами!
Четыре года назад, собираясь утром на работу, я вдруг осознала, что моя жизнь при внешнем благополучии стала внутренне тусклой и печальной.
Работа в крупной престижной компании забирала у меня все силы, я чувствовала усталость и опустошение. Все это, конечно, не лучшим образом отражалось на моем здоровье и взаимоотношениях с окружающими. Казалось, что проживаю чужую жизнь.
Ты чувствуешь что-то подобное? Я изменила свою жизнь! А ты хочешь изменить свою? Не знаешь, с чего начать? Начни с себя!
Твое сердце как компас. Оно всегда указывает верное направление и знает ответы на все твои вопросы. Ты готова услышать свое сердце?
Если ты ответила «ДА» на этот вопрос, как когда-то это сделала я, эта статья для тебя. Предлагаю тебе выполнить эффективную технику «Колесо баланса».
1. Создай для себя спокойную и уютную атмосферу.
2. Подготовь несколько листов бумаги и цветные карандаши.
3. Нарисуй большой круг и разбей его на сектора, каждый из которых будет означать определенную сферу твоей жизни. Наименование и количество сфер определи самостоятельно и обязательно создай оценочную шкалу от 1 до 10.
4. Задай себе вопросы: «Чего я хочу? Что будет наилучшим вариантом для меня через год в каждой из сфер на 10 баллов из 10? Расслабься и слушай свое сердце! Услышать сердце легко! При правильном выборе ты почувствуешь радость, возможно долгожданное расслабление или желание действовать. Зафиксируй результаты на отдельном листе бумаги (можешь использовать это для создания «Карты желаний»).
5. Оцени в баллах каждую сферу на своем «Колесе баланса» согласно настоящему положению дел. Сделай отметку и заштрихуй эти зоны цветными карандашами. Определи сферы, требующие изменений (наименьшее количество баллов).
6. Создай для каждой из них отдельное «Колесо». Раздели его на части и проанализируй, что конкретно нуждается в улучшении.
Например, «Колесо отдыха» состоит из трех частей:
■ путешествия (регион, дальние страны);
■ процедуры (ванны, массаж, баня);
■ мероприятия выходного дня (поход в гости, кино, театр).
Оцениваем. Штрихуем. Видим, что для достижения гармонии в сфере отдыха не хватает путешествий по региону.
■ Сформулируй цель, достигнув которой, ты улучшишь данную сферу. А также все остальные. Подробно распиши шаги к реализации цели и определи сроки их выполнения.
Используй открытые вопросы: «КОГДА и КАК я хочу (могу) получить это? КАКИЕ ШАГИ необходимо сделать сегодня? С КЕМ я готова сделать это? ГДЕ? Как это повлияет на все другие сферы моей жизни?»
■ Действуй смело и решительно прямо сейчас!
Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»!
Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Пишешь интересные рассказы? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях? Стань нашим автором! lisa-magazine@burda.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl