Наш эксперт расскажет, как сделать жизнь гармоничной. Вооружайся советами!

ЛизаСтиль жизни

Твой блог

Колесо баланса

Наш эксперт расскажет, как сделать жизнь гармоничной. Вооружайся советами!

Семёнова Наталья, трансформационный коуч lider-7@yandex.ru

Четыре года назад, собираясь утром на работу, я вдруг осознала, что моя жизнь при внешнем благополучии стала внутренне тусклой и печальной.

Работа в крупной престижной компании забирала у меня все силы, я чувствовала усталость и опустошение. Все это, конечно, не лучшим образом отражалось на моем здоровье и взаимоотношениях с окружающими. Казалось, что проживаю чужую жизнь.

Ты чувствуешь что-то подобное? Я изменила свою жизнь! А ты хочешь изменить свою? Не знаешь, с чего начать? Начни с себя!

Твое сердце как компас. Оно всегда указывает верное направление и знает ответы на все твои вопросы. Ты готова услышать свое сердце?

Если ты ответила «ДА» на этот вопрос, как когда-то это сделала я, эта статья для тебя. Предлагаю тебе выполнить эффективную технику «Колесо баланса».

1. Создай для себя спокойную и уютную атмосферу.

2. Подготовь несколько листов бумаги и цветные карандаши.

3. Нарисуй большой круг и разбей его на сектора, каждый из которых будет означать определенную сферу твоей жизни. Наименование и количество сфер определи самостоятельно и обязательно создай оценочную шкалу от 1 до 10.

4. Задай себе вопросы: «Чего я хочу? Что будет наилучшим вариантом для меня через год в каждой из сфер на 10 баллов из 10? Расслабься и слушай свое сердце! Услышать сердце легко! При правильном выборе ты почувствуешь радость, возможно долгожданное расслабление или желание действовать. Зафиксируй результаты на отдельном листе бумаги (можешь использовать это для создания «Карты желаний»).

5. Оцени в баллах каждую сферу на своем «Колесе баланса» согласно настоящему положению дел. Сделай отметку и заштрихуй эти зоны цветными карандашами. Определи сферы, требующие изменений (наименьшее количество баллов).

6. Создай для каждой из них отдельное «Колесо». Раздели его на части и проанализируй, что конкретно нуждается в улучшении.

Например, «Колесо отдыха» состоит из трех частей:

■ путешествия (регион, дальние страны);

■ процедуры (ванны, массаж, баня);

■ мероприятия выходного дня (поход в гости, кино, театр).

Оцениваем. Штрихуем. Видим, что для достижения гармонии в сфере отдыха не хватает путешествий по региону.

■ Сформулируй цель, достигнув которой, ты улучшишь данную сферу. А также все остальные. Подробно распиши шаги к реализации цели и определи сроки их выполнения.

Используй открытые вопросы: «КОГДА и КАК я хочу (могу) получить это? КАКИЕ ШАГИ необходимо сделать сегодня? С КЕМ я готова сделать это? ГДЕ? Как это повлияет на все другие сферы моей жизни?»

■ Действуй смело и решительно прямо сейчас!

Напиши нам в рубрику «Твой блог». Стань экспертом журнала «Лиза»!

Каждый человек – по-своему талантлив и может выступить как настоящий эксперт. Ты разбираешься в тонкостях кулинарии? Пишешь интересные рассказы? Знаешь, как составить модный гардероб? Работаешь бухгалтером и можешь дать ценный совет по ведению семейного бюджета? Часто путешествуешь и много знаешь о странах и отелях? Стань нашим автором! lisa-magazine@burda.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Помоги себе сам: 7 способов быстро справиться с эмоциями Помоги себе сам: 7 способов быстро справиться с эмоциями

Как научиться контролировать эмоции и всегда сохранять трезвый ум?

Psychologies
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Непотопляемый Непотопляемый

Амфибии Amphicar, выпущенные более 60 лет назад, до сих пор в строю

ТехИнсайдер
«Важно запасть в душу потребителю» «Важно запасть в душу потребителю»

Как государство поддерживает экспортеров

Эксперт
Как стресс влияет на кожу и как с этим бороться Как стресс влияет на кожу и как с этим бороться

Чем опасна повышенная тревожность для нашего внешнего вида

Правила жизни
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
VOX VOX

VOX — культовое место тихой роскоши, где встречаются знаменитости

Собака.ru
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли

Чек-лист для быстрых и успешных поисков потерянной вещи

Maxim
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Крупным франшизам запрещают быть эксклюзивными Крупным франшизам запрещают быть эксклюзивными

Суд признал права франчайзи продавать не только товары франчайзера

Forbes
Беспроигрышное вложение Беспроигрышное вложение

Что может сработать на национальную идею о многодетности?

Ведомости
Чистая психология: как осанка влияет на нашу самооценку Чистая психология: как осанка влияет на нашу самооценку

Как прямая спина и расправленные плечи влияют на психическое состояние?

ТехИнсайдер
Пятиминутный путеводитель по видеоиграм Пятиминутный путеводитель по видеоиграм

Все о видеоиграх: кто их придумал и какими они бывают

Правила жизни
Стрелы, драки, интриги: главные скандалы с папарацци в истории фотожурналистики Стрелы, драки, интриги: главные скандалы с папарацци в истории фотожурналистики

Знаковые моменты из истории самого скандального жанра фотожурналистики

Правила жизни
ФГИС вам в помощь ФГИС вам в помощь

Как работают внедренные в агроотрасль информсистемы

Агроинвестор
Опасная иллюзия: почему не стоит путать искусственный интеллект с чат-ботами Опасная иллюзия: почему не стоит путать искусственный интеллект с чат-ботами

ИИ — спаситель человечества или его зловещий повелитель?

Forbes
Что будет в небе после МКС Что будет в небе после МКС

Через пять лет над Землёй будут работать станции разных стран, а не одна МКС

Монокль
Стукнул чужое авто на парковке, оставил телефонный номер и уехал: можно ли так поступить Стукнул чужое авто на парковке, оставил телефонный номер и уехал: можно ли так поступить

Можно ли покинуть место ДТП, оставив записку с телефонным номером?

ТехИнсайдер
А вы терпеливый человек? Выберите гору и узнайте факт о себе А вы терпеливый человек? Выберите гору и узнайте факт о себе

Узнайте, насколько хорошо вы умеете терпеть: просто выберите гору

ТехИнсайдер
Владимир Зворыкин Владимир Зворыкин

Правила жизни изобретателя Владимира Зворыкина

Правила жизни
Женщина с иммуносупрессией заразилась кошачьей бактерией Женщина с иммуносупрессией заразилась кошачьей бактерией

Врачи сообщили о редком случае инфекции, вызванной бактерией Mycoplasma arginini

N+1
Мамин голос Мамин голос

Каким мамин голос может остаться в памяти детей

Новый очаг
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты

Чем уникален седноид на краю Солнечной системы, получивший прозвище «Аммонит»

Inc.
Открыть в приложении