Как помочь ребенку пережить развод родителей?

ЛизаМать и дитя

Когда связи рвутся

Развод родителей – стресс для ребенка. Как помочь ему пережить этот период, рассказывает психотерапевт, доктор наук Екатерина Сигитова

Текст: Мария Минаева

По статистике, в нашей стране каждый год регистрируют 650–700 тысяч разводов, то есть таким образом заканчивается почти каждый второй брак.

Для многих родителей сказать ребенку о разводе гораздо труднее, чем поговорить с ним о сексе или сообщить о смерти любимой собаки. Даже если это известие – уже не новость и предпосылки развода давно витают в воздухе, дети все равно в глубине души надеются, что их родители помирятся и будут всегда жить вместе. Окончательно разрушить эти детские чаяния может казаться невыносимым. Как же стоит поступать в таком случае?

Как сказать ребенку о разводе

Вдвоем или поодиночке?

Многие твердят, что о разводе должны сообщать оба родителя. Мол, нужно выступать единым фронтом. Да, присутствие обоих родителей помогает ребенку лучше воспринять разговор. Только есть одно большое но: далеко не всегда люди, которые разводятся, способны сказать хотя бы три слова без ссоры. Не всегда хотят и могут находиться в одной комнате. Не всегда готовы договариваться о чем-либо. Это нормально, хотя и грустно. Поэтому нужно ориентироваться по ситуации. Иногда две отдельные спокойные беседы с каждым родителем лучше, чем одна большая склока, от которой никто не выиграет. Сообщайте новость вдвоем, только если уверены, что сможете это сделать. Сообщай сама, если муж не хочет участвовать в таких разговорах или настроен против них.

Отнесись к разговору серьезно. Не проводи беседу на бегу, по дороге, перед сном, перед уходом ребенка в школу. Выдели на нее полчаса-час своего времени и найди место, где вас не будут отвлекать.

Имей хотя бы базовый план. Разговор о разводе – не та тема, где нужно импровизировать. Можешь даже написать себе шпаргалку. Ребенок, скорее всего, будет задавать одни и те же вопросы маме и папе поочередно – чтобы сверить их ответы, понять непонятое. Если вы с мужем мирно общаетесь, договорись об основных моментах беседы и что не стоит рассказывать – детям вовсе не нужно знать все детали.

Говори правду. Развод меняет почти всю жизнь ребенка, поэтому ему важно на что-нибудь опереться. Его больше интересуют не глубинные причины развода, а то, как это повлияет на его жизнь. Дай ему эту информацию. Не скрывай ключевые вещи из благих намерений, не выдумывай «смягчающие обстоятельства». Дети все чувствуют, а недоговоренность или обман заставят их только больше тревожиться. Честно рассказывай то, что можешь адаптировать под возраст и уровень понимания ребенка.

Подобрать нужные слова

По возможности избегай ме стоимения мы. Психика ребенка интерпретирует это слово как некую совместность, поэтому фразы, в которых есть «мы» и при этом говорится про разделение, могут звучать для него как двойные сообщения (это особенно актуально для малышей). Также постарайся вычистить из своих фраз частицы «не» и разные способы сказать что-то через отрицание. Например:

Вместо «Мы с папой...» говори «Я и твой папа…» Вместо «Не можем больше…» произнеси «Теперь можем…»

Преподнеси развод как решение, которое принято для общего блага (обычно так и есть), как изменение, а не как трагедию. Важно, чтобы ребенок понял: это трудное решение, но оно принято взрослыми, и оно является взрослым. Повлиять на него, тем более изменить (например, ведя себя хорошо) ребенок не сможет. Это решение, как и другие взрослые решения – скажем, покупка машины, – влечет за собой изменения в жизни всех членов семьи, с которыми им по мере сил надо справляться.

Вот формулировки, которые ты можешь использовать: «Твой папа и я в последнее время плохо ладим друг с другом, и от этого другим членам семьи тоже плохо»; «Ты, наверное, замечал, что у меня с твоим отцом есть проблемы. Мы пытались это исправить, но не получилось»; «Я и твой папа много думали, что с этим делать, и решили развестись и жить отдельно. Мы уверены, что так все будут счастливее»; «Это решение кое-что изменит, например, папа больше не будет жить с нами… Отводить тебя в садик теперь буду я…»

Делай акцент на том, что вы с его отцом разводитесь между собой (и повторяй это столько, сколько потребуется), но при этом вы оба остаетесь для ребенка его семьей. Тут, конечно, есть логическая ловушка, в которую попадают и родители, и дети, и даже психологи: как же так, семья же распалась, теперь она неполная, и ребенок должен это понимать! Но на самом деле нет никакого «теперь». Да, изменилось количество проживающих вместе людей, юридически изменился и состав семьи, но это касается только бывших супругов. А для ребенка мама и папа – навсегда его семья.

Дай ребенку больше конкретной информации, которая касается лично его. Начни с самых простых вещей. Расскажи, с кем он будет жить, уточни, что он сможет постоянно общаться-встречаться с папой, видеться с бабушкой, к нему так же будут приходить гости на день рождения. Не удивляйся странным и неожиданным вопросам ребенка. Постарайся отвечать максимально подробно, чтобы успокоить его.

Внуши малышу

Развод # не его вина. Дети склонны винить себя в развале семьи. Поэтому повторяй, что вы с его отцом развелись вовсе не потому, что ребенок плохой, чего-то не сделал или, наоборот, сделал. Так решили родители из-за проблем между ними, и дети ни при чем.

Все его чувства нормальны. Развод – это шок и стресс, и реакции могут быть противоречивыми. Ребенок любит обоих родителей и хочет, чтобы они были вместе, поэтому может злиться на обоих или на кого-то одного, может требовать, чтобы его оставили в покое, кричать или молчать. Может даже испытывать радость оттого, что родители перестали ссориться, и теперь у него два дня рождения с гостями и подарками. И это тоже нормально. Все справляются с шоком по-своему.

Мама и папа все так же его любят. Многие дети воспринимают уход одного из родителей из дома как его потерю. Если вы с мужем договорились делить все заботы, расходы на ребенка и уделять ему необходимое время, то скажите об этом малышу, чтобы не оставлять ему пространства для тревог. Если же все не так радужно, это отдельный разговор.

Ему не нужно занимать чью то сторону. Ребенку важно сохранить обе свои «половины». У него не должно возникнуть ощущения, что одного из родителей ему «надо» любить больше, при этом предавая второго. Он любит их обоих!

Все будет хорошо! Чтобы помочь ребенку справиться с разводом, убедите его, что вы все вместе постараетесь разрулить ситуацию и поддержите его, если ему будет сложно приспособиться к новому укладу.

Что важно учесть взрослым

Дети разного возраста и уровня развития по-разному представляют развод, его причины и то, что это означает для их будущего. Поэтому надо адаптировать общие рекомендации под своего ребенка. Если детей в семье несколько, возможно, понадобятся две-три версии беседы. Больше думай не о том, что ты говоришь, а о том, как они слышат твои слова, что из них понимают.

Сначала проведи внутреннюю проверку своих чувств. Если что-то у тебя вызывает тревогу, рыдания, приступы ярости или ты не можешь произнести некоторые слова, проработай эту проблему, реши, что говорить, а уже потом начинай разговор с ребенком. Не старайся сдерживать все свои негативные эмоции. Нормально быть грустной, плакать. При этом важно объяснять ребенку, что развод – тяжелое событие для всей семьи, все переживают, но стараются помочь себе и другим. Будь готова к тому, что одной беседы будет недостаточно, через несколько дней/недель последует вторая, третья… На полную адаптацию к ситуации развода требуется около 2 лет, в течение этого времени дети могут снова обращаться к тебе с вопросами и уточнениями. Если они так делают, это хороший знак – значит, чувства и переживания не «застревают», доступны для их совместного проживания. Убедись, что дети знают: эту тему можно поднимать всегда. Будь готова к любой реакции. Ребенок может заплакать, разозлиться или замереть, никак не отреагировать и будничным тоном спросить: «Гулять пойдем?» Одни дети задают вопросы – им надо отвечать. Другие молчат – им нужно внимательное отношение в ближайшие месяцы и помочь найти способ выразить свои чувства не через слова.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

К рекордам готовы К рекордам готовы

5 шагов не позволить себе отступить от похудения

Лиза
Чапаев не тонет Чапаев не тонет

Герой братьев Васильевых как произведение концептуального искусства

Weekend
Павел Попов. Прыгнуть в свой страх, чтобы победить Павел Попов. Прыгнуть в свой страх, чтобы победить

Почему сегодня модные фильмы и сериалы не обходятся без артиста Павла Попова?

Караван историй
Мгла рассеется: как снимался бэкстейдж сериала «Фишер» Мгла рассеется: как снимался бэкстейдж сериала «Фишер»

Посмотрите фотоисторию о вселенной сериала «Фишер»

Правила жизни
Доктор тюхтя Доктор тюхтя

История мальчика Миши, который всегда казался тихим и трусливым

СНОБ
3 ипостаси брака: как быть одновременно и любовниками, и партнерами, и друзьями 3 ипостаси брака: как быть одновременно и любовниками, и партнерами, и друзьями

Обручальное кольцо на пальце — это не точка в истории развития отношений

Psychologies
Бордерлайнеры: 6 симптомов пограничного расстройства личности — проверьте себя Бордерлайнеры: 6 симптомов пограничного расстройства личности — проверьте себя

Что такое ПРЛ и как оно влияет на жизнь самих бордерлайнеров?

Psychologies
5 поводов любить Юбера де Живанши 5 поводов любить Юбера де Живанши

Вспоминаем главные заслуги великого кутюрье Юбера де Живанши

Правила жизни
«Сама виновата»: что такое виктимблейминг и как он способствует распространению насилия «Сама виновата»: что такое виктимблейминг и как он способствует распространению насилия

Как часто вы слышите, что пострадавшие от насилия сами спровоцировали агрессора?

Psychologies
Астрономы годами изучали 5000 сверхмассивных черных дыр, чтобы понять, почему те так странно мерцают Астрономы годами изучали 5000 сверхмассивных черных дыр, чтобы понять, почему те так странно мерцают

Ученые разгадали тайну необычного мерцания черных дыр во мраке космоса

ТехИнсайдер
Как продлить срок жизни смартфона: подборка неочевидных советов Как продлить срок жизни смартфона: подборка неочевидных советов

Что советую делать эксперты, чтобы твой телефон прослужил как можно дольше

Maxim
Окситоцин: панацея от всех бед Окситоцин: панацея от всех бед

Действительно ли окситоцин всемогущ?

ТехИнсайдер
Что такое Rivian R1S, как он едет и зачем нужен? Делимся впечатлениями Что такое Rivian R1S, как он едет и зачем нужен? Делимся впечатлениями

Поговорим о трёхрядном внедорожнике Rivian R1S

4x4 Club
Школа Будущего Школа Будущего

Есть ли в Школе Будущего место для развития soft skills?

Позитивные изменения
В Польше нашли покрытое дегтем составное орудие возрастом десять тысяч лет В Польше нашли покрытое дегтем составное орудие возрастом десять тысяч лет

Археологи представили результаты исследования составного орудия эпохи мезолита

N+1
Монетки на счастье Монетки на счастье

Зачем на самом деле нужны деньги

VOICE
Умная стрижка: как авторская технология облегчила девушкам жизнь Умная стрижка: как авторская технология облегчила девушкам жизнь

Что такое «умная стрижка»?

VOICE
Какие пары можно назвать счастливыми: интервью психологов — проверьте себя Какие пары можно назвать счастливыми: интервью психологов — проверьте себя

Как живут счастливые партнеры? Что влияет на удовлетворенность отношениями?

Psychologies
Огненные горы: посмотрите на 10 самых высоких вулканов в России Огненные горы: посмотрите на 10 самых высоких вулканов в России

Некоторые из этих вулканов России считаются потухшими и спящими

Вокруг света
О роли и месте мужчины в нашем меняющемся мире: о чем еще нам рассказывает фильм «Сын»? О роли и месте мужчины в нашем меняющемся мире: о чем еще нам рассказывает фильм «Сын»?

Каково быть мужчиной, отцом, сыном, супругом в XXI веке?

Psychologies
Фейковый взрыв, эпопея с фамилиями и загадочные цифры: секреты 5 легендарных комедий Гайдая Фейковый взрыв, эпопея с фамилиями и загадочные цифры: секреты 5 легендарных комедий Гайдая

Ищем пасхалки в фильмах Гайдая, на которые раньше не обращали внимания

Правила жизни
Какие напитки лучше всего согревают Какие напитки лучше всего согревают

Так что все-таки пить, чтобы стало тепло не только на душе?

Maxim
Вдохновение, которое нас выбирает Вдохновение, которое нас выбирает

Как в нашу жизнь приходят хобби? И почему именно такие?

Psychologies
Сколько вещей нужно купить за год, чтобы спасти планету от глобального потепления Сколько вещей нужно купить за год, чтобы спасти планету от глобального потепления

Как ни странно, шоппинг ради спасения планеты — не глупость. Как оно работает?

VOICE
Как научиться любить себя: лучшие книги для саморазвития Как научиться любить себя: лучшие книги для саморазвития

Книги, которые помогут открыть себя заново

ТехИнсайдер
Ты же девочка Ты же девочка

Зачем нас учат быть «настоящими женщинами» и что с этим делать, когда вырастем

VOICE
Ямочки на щеках: почему появляются и можно ли их сделать Ямочки на щеках: почему появляются и можно ли их сделать

В чем особенности ямочек на щеках?

РБК
Визит к сексологу: что нужно знать — 6 главных вопросов Визит к сексологу: что нужно знать — 6 главных вопросов

Что происходит в кабинете сексолога?

Psychologies
Революция «наоборот»: как Япония вырвалась из застоя, вернув власть императору Революция «наоборот»: как Япония вырвалась из застоя, вернув власть императору

Не существует единого рецепта модернизации. Страны действуют на свой лад

Вокруг света
Нобелевка по-русски: как в России появилась первая частная премия для ученых Нобелевка по-русски: как в России появилась первая частная премия для ученых

Заслуга в учреждении премии для ученых принадлежит представителю семьи Демидовых

Вокруг света
Открыть в приложении