Наступает момент, когда пора перестать стесняться своего тела, желаний, фантазий

Лиза18+

И снова здравствуйте

Интимная жизнь часто наполнена страхами, комплексами, предрассудками. Но наступает момент (или возраст), когда уже пора перестать стесняться своего тела, желаний, фантазий и просто начать получать удовольствие в постели. Как же разомкнуть этот «непорочный круг»?

Текст: Анна Иванова

1Прелюдия

Полноценное возбуждение поможет достичь максимального удовольствия в постели. Прелюдия необходима до того момента, пока у тебя не начнет выделяться смазка естественным путем. Статистика показывает, что женщине, у которой отношения длятся уже не первый год, для возбуждения требуется довольно много времени (тогда как мужчине порой достаточно взглянуть на эротическую картинку). Один из простых приемов для быстрого возбуждения – визуализация. Закрой глаза и представь сцену, которая тебя заводит – например, как твой мужчина берет тебя рукой за шею, прижимает к стене, целуя срывает белье и приступает к делу (или что-то свое). Работает? Не сдерживай фантазию, и все получится.

2Откровенный разговор

Обсуждать свои сексуальные потребности и желания с партнером – это нормально. И пора это принять как данность. Женщина и мужчина могут открыто сказать друг другу: «Мне нравится, когда ты прикасаешься ко мне таким образом», «Мне неприятна эта поза, давай попробуем другую». Конечно, это не означает, что партнер согласится на любые капризы. Но он будет знать о желаниях второго и по возможности прислушается к словам. Так же стоит поступать, когда что-то не нравится, больно или неприятно. Не стоит замалчивать, если для тебя какие-либо сексуальные практики являются табу – это лишь создаст атмосферу недоверия в паре. Адекватный, любящий партнер поймет и учтет пожелания. Не нужно бояться обидеть или задеть чувства другого. Если ты будешь зажата, мужчина это ощутит и подумает, что это с ним что-то не так. Лучше сразу проговорить проблему и озвучить, чего хочется в постели, чем потом обижаться друг на друга и страдать от неудовлетворенности.

3Тренировки

Но не простые, а интимных мышц. Они помогут получить намного больше удовольствия в сексе и достичь яркого оргазма, если делать это регулярно. Тренироваться можно со специальными интимными гаджетами, которые продаются в специализированных магазинах, а можно делать старое доброе упражнения Кегеля (пошаговую инструкцию легко найти в Интернете).

4Техника «мост»

Она поможет научиться получать оргазм от проникновения, а не от наружной стимуляции клитора. Для этого нужно «разбудить» чувствительность внутренней части клитора, а точнее, той самой зоны G, про которую ты наверняка знаешь. Чтобы добиться желаемого, рекомендуется применение секс-игрушек «кроликов»: они имеют погружной ствол и отросток для стимуляции клитора одновременно. Важно пробудить внутреннюю часть, с помощью привычной и более чувствительной наружной стимуляции. Но в момент приближения оргазма перестать осуществлять наружную стимуляцию, продолжив стимулировать точку G. Обычно бывает достаточно пары недель практики, чтобы этот подход начал работать.

5Никакой симуляции

Пообещай себе никогда не симулировать оргазмы, чтобы не обидеть мужчину. Один раз, второй, третий... Он думает, что все хорошо, и продолжает делать одно и то же. А ты продолжаешь врать, так что в голове создаются нейронные связи: секс – трата времени – неудовлетворенность. Неудивительно, что со временем желание заниматься сексом вообще пропадает. Если до финальной точки ты так и не дошла, скажи об этом своему мужчине. И попробуйте довести дело до конца другими способами, например, с помощью пальцев или игрушек.

6Вокализация

Во время секса не сдерживай эмоции и стоны, а выпускай удовольствие наружу. Поскольку ты сама их слышишь, нервные импульсы передаются в мозг, который понимает, что происходит что-то приятное – и посылает сигналы к возбуждению. Горловая чакра связана с сексуальной, так что, зажимая горло, ты провоцируешь зажимы во всем теле, включая интимные мышцы. А для достижения удовольствия нужно максимальное расслабление. Поэтому стони, дыши глубоко «от живота» и ни в чем себе не отказывай.

7Не перекладывай ответственность

Не «сам разберется», а возьми своего партнера за руку и покажи, где и сколько раз нужно надавить и как погладить, чтобы тебе было приятно. Для этого, к слову, важно хорошо самой знать свое тело – изучать его, мастурбировать, когда хочется. Ведь если даже ты не знаешь, как с собой обращаться, то мужчина вряд ли сообразит. И это не значит, что он плохой любовник. Просто его нужно немного направить.

8Не подавляй влечение

В современном мире мы очень озабочены всем вокруг и часто «забиваем» на сексуальную жизнь. У кого-то дети и готовка, у кого-то – работа до полуобморочного состояния. И к вечеру уже не остается сил, но при этом есть желание на физическом уровне (у мужчин и женщин оно проявляется примерно одинаково – пульсацией в половых органах). Помни о том, что игнорировать свои потребности на уровне тела нельзя: в конечном счете это приведет к нехватке эндорфинов.

9Эксперименты

Интерес и желание попробовать ранее неизвестные вещи в сексе – это всегда плюс. Разнообразные места, новые позы, образы, эротические сценарии – все это позволяет поддерживать огонь в отношениях. И секс не наскучивает, поэтому и возбудиться, и получить удовольствие будет значительно проще.

Факт есть факт: у некоторых людей секс-игрушки ассоциируются с чем-то пошлым и извращенным

На самом деле это нормальная часть сексуальной жизни в паре. Дополнительная стимуляция делает близость ярче, а ощущения – более насыщенными. Поэтому если партнер не против, подбери оптимальные по дизайну и размеру эротические товары и наслаждайся процессом. Тонкий лайфхак: если твой выбор пал на вибратор, для совместного релакса с партнером купи девайс меньшего размера, чем его пенис, чтобы у твоего мужчины не возникало проблем с самооценкой.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Какое пиво полезнее для здоровья Какое пиво полезнее для здоровья

Может ли пиво быть полезным? И если да, то какое самое полезное?

Maxim
Взяла и успокоилась. 4 лекарственных растения, которые стоит держать в домашней аптечке Взяла и успокоилась. 4 лекарственных растения, которые стоит держать в домашней аптечке

Природа – лучший лекарь. Главное – научиться использовать ее потенциал

Лиза
Фиаско Илона Маска Фиаско Илона Маска

Почему не сработала идея вакуумного транспорта – гиперлупа?

ТехИнсайдер
«Сцены из супружеской жизни» — телеспектакль Ингмара Бергмана и его ремейк с Оскаром Айзеком и Джессикой Честейн «Сцены из супружеской жизни» — телеспектакль Ингмара Бергмана и его ремейк с Оскаром Айзеком и Джессикой Честейн

Психологическая драма Ингмара Бергмана и ее ремейк 2021 года

СНОБ
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Что нужно делать, чтобы укрепить слабую сторону тела: простая инструкция! Что нужно делать, чтобы укрепить слабую сторону тела: простая инструкция!

Замечали, что ваше тело развито несимметрично?

ТехИнсайдер
Солонку в сторону! Продукты, содержащие наибольшее количество скрытой соли Солонку в сторону! Продукты, содержащие наибольшее количество скрытой соли

Сколько соли – это много, как это влияет на здоровье и как ее сократить?

Лиза
Как успокоить человека в истерике: советы от поведенческого терапевта Как успокоить человека в истерике: советы от поведенческого терапевта

Что делать, если у человека истерика? Как ему не навредить?

Psychologies
Знаменитые фотографы, которых «отменили» Знаменитые фотографы, которых «отменили»

А вы знаете, что культура отмены коснулась и многих культовых фотографов?

Maxim
Вот как понять, что вы «волк-одиночка», а не социопат! Интересные факты из психологии Вот как понять, что вы «волк-одиночка», а не социопат! Интересные факты из психологии

Существует тонкая грань между интровертом, «одиноким волком» и социопатом

ТехИнсайдер
Неопознанные кольцевые объекты Вселенной Неопознанные кольцевые объекты Вселенной

Ученые несколько лет строят гипотезы о происхождении странных радиокругов

Знание – сила
Норберт Нидеркофлер: «Я делаю ставку на молодежь» Норберт Нидеркофлер: «Я делаю ставку на молодежь»

Он превратил простую пиццерию в ресторан с тремя звездами Michelin

Bones
Кому из автовладельцев придется заплатить налог на роскошь. Ответ ФНС Кому из автовладельцев придется заплатить налог на роскошь. Ответ ФНС

Кому скоро придется платить за свою машину больше, объяснили в ФНС

РБК
Дважды великий князь Дважды великий князь

Дмитрий Шемяка — умелый полководец и дипломат, который оказался забыт

Дилетант
Хангерфордская трагедия: первое массовое убийство в истории Британии Хангерфордская трагедия: первое массовое убийство в истории Британии

В 12:30 утра из пистолета Майкла Райана раздался первый выстрел

ТехИнсайдер
Развод после долгого брака: как себя собрать заново Развод после долгого брака: как себя собрать заново

Как пережить развод и не потерять себя?

Psychologies
«Снаружи — заброшенный греческий храм, внутри — катастрофа»: 7 архитекторов — о работе над самыми популярными московскими пространствами «Снаружи — заброшенный греческий храм, внутри — катастрофа»: 7 архитекторов — о работе над самыми популярными московскими пространствами

Урбанисты — о том, как работали над важными пространствами Москвы

Правила жизни
ДНК с троса краболовки помогла определить экотип запутавшейся и погибшей косатки ДНК с троса краболовки помогла определить экотип запутавшейся и погибшей косатки

Зоологи установили происхождение косатки, хотя не имели ничего, кроме снасти

N+1
Всеволожские шины обрусели Всеволожские шины обрусели

Как шинному предприятию удалось сохранить финские производственные процессы

Монокль
Почему обезьяны все чаще нападают на людей в Таиланде, Японии и Индии Почему обезьяны все чаще нападают на людей в Таиланде, Японии и Индии

Почему макаки нападают на людей? Восстание обезьян началось?

ТехИнсайдер
Учительница в США взимает со школьников «аренду» за место за партой! Бизнес или воспитание? Учительница в США взимает со школьников «аренду» за место за партой! Бизнес или воспитание?

Как в США преподавательница создала симуляцию экономики для своих учеников

ТехИнсайдер
Трюки капитализма! Вот почему вы тратите в супермаркетах больше денег, чем планировали Трюки капитализма! Вот почему вы тратите в супермаркетах больше денег, чем планировали

Вы идете за хлебом, а выходите из магазина с двумя сумками продуктов?

ТехИнсайдер
Взвесить свинью неинвазивно Взвесить свинью неинвазивно

Цифровая трансформация и диверсификация положительно влияет на агрохолдинги

Монокль
Российское небо в 2024-м Российское небо в 2024-м

Ушедший год запомнился не самым большим количеством авиационных новостей

Наука и техника
10 признаков того, что в школе в 1990-е годы вы были отличником 10 признаков того, что в школе в 1990-е годы вы были отличником

Что общего в опыте тех, кто в 1990-е учился на «хорошо» и «отлично»?

Psychologies
Напечатайте меня на принтере Напечатайте меня на принтере

Ученые нашли принципиально иной путь создания эквивалентов трубчатых органов

Монокль
Все тексты только о любви: 7 книг и взглядов на тему Все тексты только о любви: 7 книг и взглядов на тему

Рассматривает любовь в литературе через призму веков и подходов

РБК
В России стартовали продажи новых кроссоверов DFSK. Что это за машины В России стартовали продажи новых кроссоверов DFSK. Что это за машины

Кроссоверы DFSK — что это за автомобили и подойдут ли они россиянам?

РБК
Внимательное разглядывание растений ослабило негативные эмоции и усилило положительные Внимательное разглядывание растений ослабило негативные эмоции и усилило положительные

Прогулка по лесу снижает негативные эмоции людей, которые испытали стресс

N+1
Водный баланс. Можно ли пить воду во время тренировки и сколько Водный баланс. Можно ли пить воду во время тренировки и сколько

Вода важна для физической активности, поскольку это предотвращает обезвоживание

Лиза
Открыть в приложении