Слова-паразиты мешают быть счастливым и вредят здоровью

ЛизаПсихология

Фразы-паразиты: найти и обезвредить

В нашем языке есть множество выражений, переносное значение которых говорит собеседнику о нашем состоянии и настроении. Но мало кто догадывается, что эти слова негативно влияют на нас самих – мешают быть счастливыми и вредят здоровью.

В дружеской доверительной беседе мы часто не выбираем выражения и рассказываем как на духу: «Я в шоке!», «Меня тошнит от этого!», «В печенках уже сидит», «Отдушины нет»... Мы говорим так, а потом удивляемся, почему жизнь становится все тяжелее, настроения нет, а здоровье дает сбои. И все это никак не добавляет оптимизма, а лишь дает повод и дальше жаловаться на несправедливость судьбы.

Порой вместо того, чтобы сказать более конкретно и честно: «Я так устала от нагрузок на работе и брюзжания начальника», ты говоришь: «Как же меня все это достало!» Сравни свои ощущения от двух этих фраз: во второй больше раздражения, гнева и безысходности. А какие эмоции вызывает первая фраза? Дальше ты в порыве гнева возмущаешься домочадцами: «Вы сели мне на шею!». И это вместо того, чтобы объяснить: «Я устала, родные мои, мне нужна ваша помощь». Так копятся обиды, раздражение, гнев, досада и другие неприятные эмоции, которые потом неизбежно ударят по самочувствию и психике.

Вред здоровью

Есть мнение, что по любимым фразам-паразитам можно даже определить, какие проблемы со здоровьем есть у человека. Посмотри на этот список и проверь теорию на себе и своих близких.

«Я это не перевариваю». Сюда же можно отнести: «Вот ты язва!», «Меня совесть грызет», «Грызу себя». Считается, что эти выражения провоцируют проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастриты, язву, хроническую диарею. «Меня уже тошнит от этого» – может провоцировать тошноту, изжогу, вздутие живота.

«Видеть этого не хочу», «Глаза бы мои этого не видели», «Страшно глянуть», «Свет не мил». Считается, что эти слова могут привести к развитию близорукости, глаукомы и других проблем со зрением.

«Я выжата как лимон», «Выжали из меня все соки», «Кровь из меня высосали» – такие фразы чреваты падением гемоглобина, проблемами с кровью, астенией.

«Как головой об стену бьюсь». Очевидно, что это провоцирует боли в голове, ведь биться о стены – не очень приятное занятие. К головокружениям, болям приводят также фразы: «Голова кругом», «Ломаю голову», «Голова уже разрывается».

«Не могу сдержаться». Не сдерживаешься в переносном смысле? Не сможешь и в прямом! Так считают многие психологи, особенно практикующие в телесно-ориентированной терапии. К урологическим проблемам могут привести такие фразы «Моча в голову ударила», «Чаша терпения переполнилась».

«Жаба душит». Чрезмерно расчетливые люди, регулярно употребляющие эту фразу, могут страдать астмой, болезнями бронхов.

«Сердце кровью обливается». Люди, которые принимают все близко к сердцу, рискуют иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Как избавиться

Такие выражения – сосредоточение сильных негативных эмоций. И часто мы говорим их «на автомате», вкладывая в них всю силу своих неприятных ощущений.

  1. Попробуй понаблюдать за собой и своими близкими в течение хотя бы одной недели и составь список губительных фраз. Далее с этим нужно будет немного поработать.
  2. Выпиши выражения, которые ты употребляешь. Каждую из этих фраз зачеркни черным карандашом или фломастером.
  3. Повесь свой «черный» список на видное место.
  4. Каждый раз, когда на языке вертится фраза-паразит, пытайся сказать то, что ты на самом деле чувствуешь и думаешь, другими словами. Описывай обстоятельства и чувства, а не вешай привычный ярлык.
  5. Веди дневник. Регулярно записывай свои жизненные обстоятельства, реакции, чувства и действия. Подробно описывай свое состояние и мысли. Осознанно относиться к своей речи непросто, к тому же негативные выражения обычно употребляют не в самых приятных ситуациях. Когда эмоции переполняют, снять напряжение помогут дыхательные техники.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
Особенные: 10 необычных аномалий человеческого тела Особенные: 10 необычных аномалий человеческого тела

Генетика — штука строгая, но иногда позволяет себе расслабиться

Популярная механика
Тайные послания Тайные послания

Могут ли сны предсказывать будущее, предостеречь и направить человека?

Лиза
Планета у дачи Планета у дачи

О параллельном мире дач и о том, как его отражала архитектура

AD
Сад камней Сад камней

Обустраиваем габионы на даче своими руками

Лиза
В Казань на выходные В Казань на выходные

Прогулочно-гастрономический маршрут по столице Татарстана и окрестностям

СНОБ
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
Повесть из книги Сухбата Афлатуни «Глиняные буквы, плывущие яблоки» Повесть из книги Сухбата Афлатуни «Глиняные буквы, плывущие яблоки»

Сборник разных повестей узбекского писателя Сухбата Афлатуни

СНОБ
Одна на всех Одна на всех

Женщины на войне — тема отдельная и не менее тяжелая, чем сама война

Добрые советы
Парься меньше, живи больше: почему пофигизм стал религией посткризисной эпохи Парься меньше, живи больше: почему пофигизм стал религией посткризисной эпохи

Какую философию продают авторы незамысловатых трактатов о лучшей жизни?

Forbes
Тратим не по-детски Тратим не по-детски

Как выработать здоровые финансовые привычки у детей

Лиза
История Уно Тие: как японская писательница основала самый успешный журнал мод и дала отпор патриархату История Уно Тие: как японская писательница основала самый успешный журнал мод и дала отпор патриархату

Писательница и законодательница мод Уно Тие — одна из самых ярких женщин XX века

Forbes
Антиутопия общих мест Антиутопия общих мест

Татьяна Алешичева о «Дивном новом мире»

Weekend
Объяснение на пальцах: что означают самые известные жесты в разных странах мира Объяснение на пальцах: что означают самые известные жесты в разных странах мира

Как один и тот же жест в разных странах мира может совершенно разное

Esquire
Стесняюсь спросить: 14 вопросов стоматологу-эстетисту Стесняюсь спросить: 14 вопросов стоматологу-эстетисту

На что способна эстетическая стоматология образца 2020 года?

Esquire
Морским и пресноводным рыбам пообещали проблемы с размножением к концу века Морским и пресноводным рыбам пообещали проблемы с размножением к концу века

Около 60% рыб к 2100 году окажутся в неприемлемых для них температурных условиях

N+1
«День открытых дверей» в усадьбе Ильи Репина «День открытых дверей» в усадьбе Ильи Репина

Илья Репин был известен не только как живописец, но и как гостеприимный хозяин

Культура.РФ
«Страна должна сделать так, чтобы политика не лезла в IT». Фазлыев, Токовинин, Хачуян, Орловский и Чачава — о налоговом маневре в IT-индустрии «Страна должна сделать так, чтобы политика не лезла в IT». Фазлыев, Токовинин, Хачуян, Орловский и Чачава — о налоговом маневре в IT-индустрии

Что предложенный налоговый маневр значит для IT-индустрии?

Inc.
Секреты Лос-Анджелеса: Сара Хайланд Секреты Лос-Анджелеса: Сара Хайланд

Актриса Сара Хайланд учится любить себя и благодарить судьбу

Cosmopolitan
Все, что ты должна знать о пилинге: 6 видов салонных процедур и в чем разница Все, что ты должна знать о пилинге: 6 видов салонных процедур и в чем разница

Что такое пилинги и с чем их едят

Cosmopolitan
Как движение #MeToo трансформируется в российских реалиях Как движение #MeToo трансформируется в российских реалиях

Почему в России харассмент и абьюз не считаются серьезной проблемой

РБК
Благотворительные матчи в FIFA, «домашний» турнир adidas и новые форматы для блогеров: как киберспорт стал главным развлечением карантина Благотворительные матчи в FIFA, «домашний» турнир adidas и новые форматы для блогеров: как киберспорт стал главным развлечением карантина

Что такое киберспорт? Как начать зарабатывать играми и найти команду?

Esquire
Ничего лишнего, все нужное: 5 простых правил осознанного шопинга Ничего лишнего, все нужное: 5 простых правил осознанного шопинга

Как привести свой гардероб к балансу и отправиться на шопинг с пользой

Esquire
В России бороться с боязнью химии будут с помощью VR-технологий В России бороться с боязнью химии будут с помощью VR-технологий

В ИТМО разрабатывают проект психокоррекционной программы по борьбе с хемофобией

Популярная механика
Сантьяго Ластра: «Время ненужных инноваций уходит» Сантьяго Ластра: «Время ненужных инноваций уходит»

Интервью с мексиканским шеф-поваром Сантьяго Ластра

Bones
Прогулки со многими неизвестными Прогулки со многими неизвестными

Зачем люди по всему миру отправляются к случайным точкам на карте

Weekend
Профессия — ретушер: кто стоит за идеальными фото российских звезд Профессия — ретушер: кто стоит за идеальными фото российских звезд

Почему инфлюэнсеры никогда не смогут отказаться от фотошопа?

РБК
«Работа в модельном бизнесе лишает уверенности в себе» «Работа в модельном бизнесе лишает уверенности в себе»

Принято считать, что работа моделью подтверждает девушке: она хороша собой

Psychologies
Spektrum (Германия): конец человечества в результате изменения климата Spektrum (Германия): конец человечества в результате изменения климата

Действительно ли человечество вымрет по собственной вине?

ИноСМИ
Amazon изучала проекты под предлогом инвестиций и запускала похожие: стартапы обвинили компанию в копировании технологий Amazon изучала проекты под предлогом инвестиций и запускала похожие: стартапы обвинили компанию в копировании технологий

Как Amazon забирает себе чужие технологии

VC.RU
Открыть в приложении