Слова-паразиты мешают быть счастливым и вредят здоровью

ЛизаПсихология

Фразы-паразиты: найти и обезвредить

В нашем языке есть множество выражений, переносное значение которых говорит собеседнику о нашем состоянии и настроении. Но мало кто догадывается, что эти слова негативно влияют на нас самих – мешают быть счастливыми и вредят здоровью.

В дружеской доверительной беседе мы часто не выбираем выражения и рассказываем как на духу: «Я в шоке!», «Меня тошнит от этого!», «В печенках уже сидит», «Отдушины нет»... Мы говорим так, а потом удивляемся, почему жизнь становится все тяжелее, настроения нет, а здоровье дает сбои. И все это никак не добавляет оптимизма, а лишь дает повод и дальше жаловаться на несправедливость судьбы.

Порой вместо того, чтобы сказать более конкретно и честно: «Я так устала от нагрузок на работе и брюзжания начальника», ты говоришь: «Как же меня все это достало!» Сравни свои ощущения от двух этих фраз: во второй больше раздражения, гнева и безысходности. А какие эмоции вызывает первая фраза? Дальше ты в порыве гнева возмущаешься домочадцами: «Вы сели мне на шею!». И это вместо того, чтобы объяснить: «Я устала, родные мои, мне нужна ваша помощь». Так копятся обиды, раздражение, гнев, досада и другие неприятные эмоции, которые потом неизбежно ударят по самочувствию и психике.

Вред здоровью

Есть мнение, что по любимым фразам-паразитам можно даже определить, какие проблемы со здоровьем есть у человека. Посмотри на этот список и проверь теорию на себе и своих близких.

«Я это не перевариваю». Сюда же можно отнести: «Вот ты язва!», «Меня совесть грызет», «Грызу себя». Считается, что эти выражения провоцируют проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастриты, язву, хроническую диарею. «Меня уже тошнит от этого» – может провоцировать тошноту, изжогу, вздутие живота.

«Видеть этого не хочу», «Глаза бы мои этого не видели», «Страшно глянуть», «Свет не мил». Считается, что эти слова могут привести к развитию близорукости, глаукомы и других проблем со зрением.

«Я выжата как лимон», «Выжали из меня все соки», «Кровь из меня высосали» – такие фразы чреваты падением гемоглобина, проблемами с кровью, астенией.

«Как головой об стену бьюсь». Очевидно, что это провоцирует боли в голове, ведь биться о стены – не очень приятное занятие. К головокружениям, болям приводят также фразы: «Голова кругом», «Ломаю голову», «Голова уже разрывается».

«Не могу сдержаться». Не сдерживаешься в переносном смысле? Не сможешь и в прямом! Так считают многие психологи, особенно практикующие в телесно-ориентированной терапии. К урологическим проблемам могут привести такие фразы «Моча в голову ударила», «Чаша терпения переполнилась».

«Жаба душит». Чрезмерно расчетливые люди, регулярно употребляющие эту фразу, могут страдать астмой, болезнями бронхов.

«Сердце кровью обливается». Люди, которые принимают все близко к сердцу, рискуют иметь проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Как избавиться

Такие выражения – сосредоточение сильных негативных эмоций. И часто мы говорим их «на автомате», вкладывая в них всю силу своих неприятных ощущений.

  1. Попробуй понаблюдать за собой и своими близкими в течение хотя бы одной недели и составь список губительных фраз. Далее с этим нужно будет немного поработать.
  2. Выпиши выражения, которые ты употребляешь. Каждую из этих фраз зачеркни черным карандашом или фломастером.
  3. Повесь свой «черный» список на видное место.
  4. Каждый раз, когда на языке вертится фраза-паразит, пытайся сказать то, что ты на самом деле чувствуешь и думаешь, другими словами. Описывай обстоятельства и чувства, а не вешай привычный ярлык.
  5. Веди дневник. Регулярно записывай свои жизненные обстоятельства, реакции, чувства и действия. Подробно описывай свое состояние и мысли. Осознанно относиться к своей речи непросто, к тому же негативные выражения обычно употребляют не в самых приятных ситуациях. Когда эмоции переполняют, снять напряжение помогут дыхательные техники.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки Правила здорового сна: уберите от кровати гаджеты и яблоки

Удается ли вам спать достаточное количество часов?

Psychologies
«Если бы я встретила королеву, то сказала бы, что люблю ее». Инна Чурикова о Елизавете II и дебюте в онлайн «Если бы я встретила королеву, то сказала бы, что люблю ее». Инна Чурикова о Елизавете II и дебюте в онлайн

Инна Чурикова — о том, что такое семейный бизнес и мир после пандемии

Forbes
6 ключей, чтобы продлить любовь 6 ключей, чтобы продлить любовь

Шесть моделей поведения, которые делают любовные отношения счастливыми

Psychologies
Как создатель полицейского сериала может стать миллиардером в эпоху протестов против силовиков Как создатель полицейского сериала может стать миллиардером в эпоху протестов против силовиков

Сериал «Закон и порядок» стал одной из самых прибыльных телевизионных франшиз

Forbes
Тайные послания Тайные послания

Могут ли сны предсказывать будущее, предостеречь и направить человека?

Лиза
Пролежавшие 101 миллион лет на дне океана бактерии поели и размножились Пролежавшие 101 миллион лет на дне океана бактерии поели и размножились

На примере этих бактерий можно будет изучать эволюционные процессы

N+1
Сад камней Сад камней

Обустраиваем габионы на даче своими руками

Лиза
Нейрофизиолог, которая верила в магию мозга: чем известна Наталья Бехтерева Нейрофизиолог, которая верила в магию мозга: чем известна Наталья Бехтерева

Вспоминаем биографию советского и российского нейрофизиолога Натальи Бехтеревой

Esquire
Правило чайной ложки Правило чайной ложки

Переборщив с косметикой, легко создать себе неприятности

Добрые советы
Да здравствует королева! 6 ярких дрэг-квин, чьему стилю можно позавидовать Да здравствует королева! 6 ярких дрэг-квин, чьему стилю можно позавидовать

Еще каких-то 10 лет назад дрэг-квин были редкими гостями на телевидении

Cosmopolitan
Тратим не по-детски Тратим не по-детски

Как выработать здоровые финансовые привычки у детей

Лиза
…И другие уликовые документы …И другие уликовые документы

Чекисты раскрыли группу, которая распространяла антикоммунистические листовки

Дилетант
Дело государственной важности: чем история Ивана Сафронова отличается от других судов о госизмене Дело государственной важности: чем история Ивана Сафронова отличается от других судов о госизмене

Иван Сафронов заключен под стражу по подозрению в государственной измене

Forbes
От От

В иные времена приборная доска была способом самовыражения дизайнеров

Популярная механика
Культура на кухне Культура на кухне

Антон Ковальков – о своем подходе к работе на кухне

Bones
«Синдром Лазаря»: иногда мертвые действительно оживают «Синдром Лазаря»: иногда мертвые действительно оживают

Что такое «Синдром Лазаря» или самореанимация?

Популярная механика
Петли, бочки и много дыма: на что способны пилотажные самолеты Петли, бочки и много дыма: на что способны пилотажные самолеты

Особенности и технические характеристики самолетов, которые участвуют в гонках

Популярная механика
Хищную муху из Австралии назвали в честь Дэдпула Хищную муху из Австралии назвали в честь Дэдпула

Четыре вида австралийских мух-ктырей получили имена в честь персонажей Marvel

N+1
Она позволила делать с собой все: страшный перформанс Марины Абрамович Она позволила делать с собой все: страшный перформанс Марины Абрамович

Никто не знал, до какой чего могут дойти люди, которым дали абсолютную власть

Cosmopolitan
«Мои деньги — мое дело»: выстраиваем финансовые границы «Мои деньги — мое дело»: выстраиваем финансовые границы

Как правильно выстроить финансовые отношения с близкими

Psychologies
Как ухаживать за жирной кожей Как ухаживать за жирной кожей

Объясняем, почему вам нужно выбросить мыло и забыть про скрабы

GQ
Самые модные причёски для длинных волос в 2020 году: тренды лета Самые модные причёски для длинных волос в 2020 году: тренды лета

Лучшие причёски для длинных волос, которые подойдут на все случаи жизни

Cosmopolitan
Метят в дамки: артисты, которые хотят стать президентами или уже ими стали Метят в дамки: артисты, которые хотят стать президентами или уже ими стали

Управлять страной и быть примером для своего народа – задача не из легких

Cosmopolitan
Правила жизни Кевина Бейкона Правила жизни Кевина Бейкона

Правила жизни актера Кевина Бейкона

Esquire
Кристофер Нолан — о том, как важно иногда отключать телефон Кристофер Нолан — о том, как важно иногда отключать телефон

Кристофер Нолан рассказал о том, как он сохраняет порядок на съемочной площадке

Esquire
«Искусственный интеллект и мозг человека» «Искусственный интеллект и мозг человека»

Все богатство нашей жизни лежит в памяти, которую мы забыли

N+1
Любовь японцев и шоу: как Алина Загитова заработала за год больше 1 млн долларов Любовь японцев и шоу: как Алина Загитова заработала за год больше 1 млн долларов

Алина Загитова стала одной из самых успешных представительниц фигурного катания

Cosmopolitan
Миссия подводного робота Миссия подводного робота

Беспилотник опускается на дно Марианской впадины

Популярная механика
Какого цвета закат на других планетах Какого цвета закат на других планетах

От чего зависит цвет заката на других небесных телах Солнечной системы?

Популярная механика
Артист широкого профиля Артист широкого профиля

Кирилл Петров — о сольных проектах, театре, поэзии и о своем главном слушателе

OK!
Открыть в приложении