Что делать, если желание куда-то исчезло?

Лиза18+

Если либидо заснуло…

Что-то произошло – и ты стала избегать близости со своим мужчиной. Нет, твои чувства к нему не изменились, но желание куда-то исчезло... Как его пробудить?

Иногда такое случается – наша женская энергия почему-то угасает. Но душа по-прежнему требует радости и удовольствия, которые проявляются в том числе и в сексуальности. А когда мы не чувствуем себя счастливыми, то начинаем копаться в себе, а то и вовсе переходим в стадию обесценивания себя как женщины.

В чем причины

Либидо напрямую зависит от состояния здоровья, а также от мыслей в голове: когда женщина загоняет себя в рамки, которые мешают ей получать удовольствие от жизни, начинаются и проблемы с сексуальностью. Это может выражаться в постоянном «буллинге» самой себя: «Я страшная и толстая», «Худая, как шпала!» и все в этом духе. Женщина перестает любить себя, принимать свое тело. Также частые стрессы и эмоциональные переживания имеют негативное влияние на общее состояние сексуальности. В результате подобного психологического насилия женщина замыкается в себе, начинает стесняться, отстраняться от мужчин. Все это может привести вообще к потере либидо.

Психологический фактор. Множество женщин страдает от навязанных обществом комплексов. Повсюду твердят про стандарты красоты и «должное» поведение: «Делай это, делай то, иначе будешь никому не нужна». Хороша мотивация! Вот только работает она в обратную сторону. Женщина теряет свою индивидуальность, подавляет энергетику. А если к этому еще добавляется негативный сексуальный опыт, может возникнуть даже страх интимной близости.

Физический фактор. При наличии различного рода заболеваний либидо женщины может снижаться. Например, желание может пропасть из-за неправильного назначения противозачаточных таблеток, так как падает гормональный фон. Также такое случается при заболеваниях мочеполовой, сердечно-сосудистой систем. В медицине выделяют несколько категорий сексуальной дисфункции:

  • расстройство фазы влечения: у женщины возникает отвращение к интимной близости;
  • расстройство фазы возбуждения – то есть половая холодность;
  • расстройство фазы оргазма: не наступает момента разрядки или он бывает слишком редко, также сюда относят и преждевременный оргазм;
  • болезненные ощущения во время полового акта.

Не игнорируй такие симптомы – обращайся к врачу.

Как вернуть сексуальность?

С отсутствием желания сталкиваются множество женщин. Но, увы, еще не придумали такой волшебной таблетки, которая бы вмиг разрешила все наши проблемы. Поэтому придется поэтапно пробуждать в себе сексуальность. И начать прежде всего надо с мыслей в своей голове.

Полюби саму себя. Посмотри на себя со стороны, под другим углом – и постарайся принять все свои плюсы и минусы. А вот чего категорически нельзя делать– это зацикливаться на собственных недостатках и считать себя неполноценной. Именно это, как ни что другое, убивает желание. Если женщина любит себя, несмотря на морщинки и лишние килограммы, то никто не сможет отнять у нее сексуальность. Она знает себе цену, уверена в своей соблазнительности и может доставить удовольствие себе и партнеру.

Прислушайся к себе. Спроси себя, чего тебе очень хочется прямо сейчас. Зажечь в караоке или отправиться в романтическое путешествие с мужем, чтобы снова пережить медовый месяц? Так почему бы не попробовать это осуществить? Порой полное переосмысление своих желаний помогает наладить сексуальную гармонию в паре.

Сотри границу между правильными и неправильными действиями. Множество преград устанавливается в нашем сознании еще в детстве. И не всегда наше «я» хочет им следовать. Да и надо ли? У каждого человека свои представления о «правильном» и «неправильном». А значит, жить так, как когда-то внушали тебе родители, вовсе не обязательно. Ориентируйся на себя.

Разреши себе фантазировать. Если порой тебе в голову лезут «постыдные мыслишки», не торопись их гнать прочь. В интимной сфере не бывает неприличных желаний. Да, некоторые из них не стоит озвучивать партнеру – например, что ты представляешь себя в постели с начальником (кстати, в реальности он может тебя и не очень-то привлекать). Но если тебя это заводит, так наслаждайся! Муж – не телепат, мысли читать не умеет.

Не стесняйся говорить о своих предпочтениях. Если ты не будешь рассказывать и показывать (телом, жестами, мимикой) партнеру, что тебе нравится, а что нет, то как он узнает об этом? И не сдерживай свои эмоции: чем ярче ты их выражаешь, тем сильнее возбуждаешься сама и больше заводишь мужчину.

И непременно учись расслабляться. Нам постоянно приходится себя контролировать – осанку, походку, слова, эмоции. С одной стороны, это хорошо. Но с другой – заставляет все время быть в напряжении. А вот правильно расслабляться, убирая негатив и зажатость, многие из нас не умеют. Пора учиться! Ляг и направь все свое внимание сначала на ноги и расслабь их, затем – руки, лицо... При этом важно правильно дышать, делая глубокие вдохи и медленные выдохи. В такие моменты наш мозг ослабляет контроль над ситуацией, мрачные мысли отступают, из тела уходит скованность и приходит легкость, которая так необходима для нашей сексуальности.

Проверь себя

А что с твоей сексуальностью? Отвечай на вопросы честно и слету – и узнаешь.

1. Много денег имеют…
a. Умные женщины.
b. Сексуальные.

2. Быстрого карьерного роста обычно достигают…
a. Консерваторы.
b. Рискованные люди.

3. Предложение руки и сердца чаще делают...
a. «Благородным девицам».
b. «Чертовкам».

4. При повороте шеи...
a. Хруст такой, что слышен в соседней комнате.
b. Тишина.

5. Твоя реакция на ритмичную музыку?
a. Представляю себе свой сногсшибательный танец.
b. Поддаюсь волне и танцую, независимо от местонахождения.

6. Посещают ли тебя сексуальные фантазии?
a. Единственная моя фантазия – поспать без храпа мужа.
b. Конечно, и нередко.

7. Первая мысль, которая возникает у тебя при взгляде на красивого незнакомца:
a. Какая у него квартира?
b. Каков он в постели?

8. Представляла ли ты когда-нибудь своего шефа (нынешнего или прошлого) в обнаженном виде?
a. А смысл?
b. О, да!

9. На тебя смотрит незнакомец. твои мысли:
a. Чего он на меня уставился?! Я забыла застегнуть молнию на джинсах или у меня потекла тушь?..
b. Да, я классная! Спасибо за внимание – ты поднял мне настроение!

10. О чем ты думаешь во время секса?
a. В какой позе я смотрюсь лучше всего.
b. Я вообще ни о чем не думаю – погружаюсь в процесс и отдаюсь чувствам.

11. Твоя обычная реакция на недвусмысленные намеки мужа:
a. «Нет, только не сегодня».
b. «У меня есть пара идей. Самое время их реализовать».

12. Как ты относишься к эротическим фильмам?
a. Никак, я же не подросток!
b. Иногда они полезны для разнообразия.

13. Видишь ли ты сны с эротическим сюжетом?
a. Почти никогда.
b. Практически постоянно.

14. Откуда берет свое начало возбуждение?
a. Оно возникает в голове.
b. Конечно, все идет от тела.

15. Хватает ли тебе интимной близости в паре?
a. Да, вполне.
b. Увы, нет.

УЗнай Результат.

Если больше ответов «b», поздравляем – ты «пахнешь» той самой женской сексуальностью, манящей легкостью и открытостью. Такие женщины вдохновляют мужчин на великие дела и открытия.

Если больше ответов «a», то самое время начать пробуждать свою сексуальность, иначе это приведет к негативным последствиям (а, может, уже привело). Поэтому необходимо срочно решать эту проблему.

Ольга Копылова, психолог, Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена): @olgakopylova

Как пробудить в себе сексуальность, справиться с неприятными ощущениями во время секса, почему наступает ранняя менопауза и как не пропустить момент, когда пора бежать к врачу? На все волнующие нас вопросы отвечает Елена Молокова, гинеколог-эндокринолог.

Фото: kiuikson/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Такие важные слова Такие важные слова

Беседа с Анной Ладыгиной, психологом Московской службы психологической помощи

Лиза
«Мы победим, пусть и не в этом суде»: женщины-адвокаты — о проблемах в правовой системе и дискриминации «Мы победим, пусть и не в этом суде»: женщины-адвокаты — о проблемах в правовой системе и дискриминации

Женщины-адвокаты — о гендерных стереотипах и несовершенствах судебной системы

Forbes
Зачем вам секс? Зачем вам секс?

16 основных мотивов для секса

Men Today
Замужем за злом: трагическая судьба жены Сталина Надежды Аллилуевой Замужем за злом: трагическая судьба жены Сталина Надежды Аллилуевой

Надежда Аллилуева, жена Сталина

Cosmopolitan
Ирландский клан Ирландский клан

Как потомки ирландских эмигрантов Кеннеди добились «звёздности»?

Дилетант
Ветер в волосах Ветер в волосах

Как правильно защищать волосы и ухаживать за ними летом?

Худеем правильно
Долгая счастливая жизнь Долгая счастливая жизнь

Старение – это естественно, но не нормально

Популярная механика
Киноперсонажи, судьбу которых нам забыли рассказать Киноперсонажи, судьбу которых нам забыли рассказать

Истории героев фильмов, о которых внезапно забыли

Maxim
Потерянная республика: почему Москва не может договориться с Киевом Потерянная республика: почему Москва не может договориться с Киевом

Политолог: стереотипы об Украине мешают выстроить диалог между странами

Forbes
Как в воду глядеть Как в воду глядеть

10 техник работы с будущим от известного трендвотчера

РБК
Как худеть, подскажет тонометр Как худеть, подскажет тонометр

Проблемы с давлением не должны быть поводом избегать спортивных нагрузок

Худеем правильно
Что делать, если сел аккумулятор: 8 способов Что делать, если сел аккумулятор: 8 способов

Способы справиться с севшим автомобильным аккумулятором

РБК
MONA SONGZ MONA SONGZ

MONA SONGZ рассказал, как Меладзе отреагировал на его кавер

ЖАРА Magazine
Улыбка на миллион: сколько заплатили звезды за свои идеальные зубы Улыбка на миллион: сколько заплатили звезды за свои идеальные зубы

Что делать тем, кого природа «наградила» не самыми привлекательными зубами?

Cosmopolitan
Потерялся в лесу Потерялся в лесу

Фрагменты книги инструктора «Лиза Алерт», посвященные поискам в лесу

Домашний Очаг
Идеальное мужское хобби: гайд по поиску нового увлечения, которое впечатлит всех Идеальное мужское хобби: гайд по поиску нового увлечения, которое впечатлит всех

Подборка разнообразных хобби для мужчин — от популярных до экзотичных

Playboy
Как восстановить ногти после гель-лака Как восстановить ногти после гель-лака

Стойкий маникюр ухудшает качество ногтей — миф это или правда?

Cosmopolitan
Роман с кокаином. Как относились к наркотическим веществам в царской России Роман с кокаином. Как относились к наркотическим веществам в царской России

В Российской империи наркотики были практически декриминализованы

СНОБ
А был ли мальчик? А был ли мальчик?

Джастин Бибер вступил в опасный для американских артистов возраст 27 лет

GQ
Красота против природы Красота против природы

История картины «Всадница» Карла Брюллова

Вокруг света
Как британцы создали в США первую фабрику троллей и дважды втянули американцев в войну Как британцы создали в США первую фабрику троллей и дважды втянули американцев в войну

Краткая история иностранного вмешательства во внутренние дела Америки

Weekend
Что читать о войне: пять неочевидных книг и два блокадных дневника Что читать о войне: пять неочевидных книг и два блокадных дневника

Неожиданные или неочевидные книги о войне — для взрослых и детей

Seasons of life
Павел Кудрявцев: «Мы построим самую инновационную сеть обслуживания» Павел Кудрявцев: «Мы построим самую инновационную сеть обслуживания»

Как ВТБ собирается стать ориентиром для всего финансового рынка

Forbes
Аллели регуляторных областей ДНК повлияли на поведение транскрипционных факторов Аллели регуляторных областей ДНК повлияли на поведение транскрипционных факторов

Российские ученые разработали алгоритм для поиска аллель-специфичного связывания

N+1
Личные драмы Любови Успенской: аборт, разлука с дочерью и подлый удар от мужа Личные драмы Любови Успенской: аборт, разлука с дочерью и подлый удар от мужа

Королева шансона Любовь Успенская пережила много трудностей

Cosmopolitan
Побереги ноги! Как правильно выбирать босоножки, чтобы было и удобно, и стильно Побереги ноги! Как правильно выбирать босоножки, чтобы было и удобно, и стильно

Красота требует жертв? Мы не согласны

Cosmopolitan
Недостаточно голубая лагуна Недостаточно голубая лагуна

Судостроители и судовладельцы могут помочь остановить загрязнение океана

Forbes Life
«Разнообразие в командах важно — иначе вы не выживете на борту»: как Роуз Дамен управляет строительством мегаяхт «Разнообразие в командах важно — иначе вы не выживете на борту»: как Роуз Дамен управляет строительством мегаяхт

Роуз Дамен руководит яхтенным подразделением судостроительного гиганта Damen

Forbes
10 домашних растений, которые помогут привлечь любовь и богатство 10 домашних растений, которые помогут привлечь любовь и богатство

Какое растение стоит завести, чтобы притянуть в свою жизнь удачу и любовь?

Cosmopolitan
Как бороться с морщинами на лбу? Мини-гид Esquire Как бороться с морщинами на лбу? Мини-гид Esquire

Коротко и ясно рассказываем, как убрать морщины на лбу

Esquire
Открыть в приложении