Держись прямо

Плохую осанку не скроешь модной одеждой, красивой укладкой и макияжем. Мы подготовили для тебя комплекс из 3 упражнений для укрепления мышц спины

Когда говорят о красивой женской фигуре, то часто упоминают плоский живот, изящные изгибы рук, стройные ноги, а о спине незаслуженно забывают. Даже если ты можешь похвастаться подтянутым телом, картина смажется, если ты начнешь горбиться и сутулиться. Да и красивая походка без ровной спины просто невозможна. Так что права была мама, которая все детство твердила: «Не сутулься! Сядь прямо!» Но увы, мы так много времени проводим сидя перед компьютером, что позвоночник отвыкает от нагрузки. Как результат – напряжение в пояснице, сгорбленные плечи, искривление позвоночника.

А ведь для того, чтобы избавиться от этих проблем, необходимы только твое желание и всего 20 минут свободного времени каждый день.

Прогиб

Одно из самых простых и доступных упражнений для домашней тренировки, которое не требует специального спортивного инвентаря.

Держись прямо

Прогиб

Рекомендуемые статьи

Как грамотно организовать свое рабочее место и четко планировать день

Как CJM позволяет выявлять ключевые барьеры на пути соискателя к вакансии

Простые и приятные тренировки, которые избавят от лишнего и поднимут настроение

Почему голливудский фильм «Анора» стал сенсацией в мире кинематографа

Интервью с Валентином Юмашевым, зятем Бориса Ельцина, о событиях конца 1999 года

Составляя меню, можно ориентироваться на гормональный цикл

Как «эффект Микеланджело» учит поддерживать друг друга на пути к самореализации

Как кино может разнообразно трактовать и исследовать сюжеты о привидениях

Разбираемся, куда и почему лучше не идти с незнакомцем/незнакомкой в первый раз

Как наш мозг принимает решения?

О чем надо попросить мастера-маникюра, если твои ногти «горят» в УФ-лампе

В Испании обнаружили древнейший артефакт, изготовленный из зуба бегемота

Попытка погружения в тему алкогольных предпочтений злодеев вызвала у нас шок

Формирование ушей у млекопитающих следует той же программе, что и у жабр рыб

Фильмы (и один сериал), которые нужно увидеть чтобы понять, кто такой Дэвид Линч

Масштабный «разбор завалов»: расскажем, как сэкономить силы, время и нервы

Что, если ключ к вашему здоровому образу жизни скрывается у всех на виду?

Росстат опубликовал данные по инфляции по итогам 2024 г.: рост цен составил 9,5%

Футуристические идеи о летающем транспорте могут обрести материальную форму

В Индии пять чувств используются не только по назначению, но и по максимуму

Из присутствия на телетрансляциях можно выжать максимум по минимальной цене

У тебя могут быть талант, слава и деньги, но они не сделают тебя счастливой

Как справиться с чувством беспомощности? Объясняет Альфрид Лэнгле

Какие ошибки способны превратить романтический вечер в кошмар?

Противовирусная терапия не влияет на смертность при нетяжелом течении гриппа

Нужно ли рассказывать о не совершенном аборте подросшему сыну или дочери?

Мир после Первой мировой войны продолжал меняться с непривычной людям скоростью

Щит для стабилизации космических аппаратов

Замаскированная жесткость, которая причиняет мужчинам боль

Почему так важно, чтобы привычки были здоровыми и полезными?