Держись прямо
Плохую осанку не скроешь модной одеждой, красивой укладкой и макияжем. Мы подготовили для тебя комплекс из 3 упражнений для укрепления мышц спины
Когда говорят о красивой женской фигуре, то часто упоминают плоский живот, изящные изгибы рук, стройные ноги, а о спине незаслуженно забывают. Даже если ты можешь похвастаться подтянутым телом, картина смажется, если ты начнешь горбиться и сутулиться. Да и красивая походка без ровной спины просто невозможна. Так что права была мама, которая все детство твердила: «Не сутулься! Сядь прямо!» Но увы, мы так много времени проводим сидя перед компьютером, что позвоночник отвыкает от нагрузки. Как результат – напряжение в пояснице, сгорбленные плечи, искривление позвоночника.
А ведь для того, чтобы избавиться от этих проблем, необходимы только твое желание и всего 20 минут свободного времени каждый день.
Прогиб
Одно из самых простых и доступных упражнений для домашней тренировки, которое не требует специального спортивного инвентаря.