Фейсбилдинг: 7 эффективных упражнений

ЛизаМода

Держать лицо

Делимся классными упражнениями, которые помогут убрать отеки и подтянуть овал лица. Попробуем преобразиться без похода к косметологу!

Гимнастика для продления красоты и молодости лица была придумана еще в XX веке. Стоял вопрос: если с помощью фитнеса можно сделать тело выносливым и здоровым за счет специальных упражнений, укрепляющих мышцы, то почему нельзя сделать то же самое с лицом? Сейчас фейсбилдинг признан отличным способом, позволяющим омолодить кожу лица и шеи и не требующим затрат или знания сложных техник.

1Для лба

Прижми указательный и средний палец друг к другу и поставь их на верхнюю часть лба ближе к линии волос. Безымянные пальцы расположи над бровями. Натяни кожу, раздвинув руки в стороны. Удерживая кожу натянутой, попытайся сдвинуть брови и держать их в таком положении. Выполняй упражнение не менее 2 минут.

2Для поднятия уголков рта

Поставь ладони по обе стороны от уголков губ и улыбнись. Не переставая улыбаться, размести указательные пальцы с левой и правой стороны от носа. Растирай надавливаемую область. Натяни губы на верхние зубы, а затем сделай губами букву «О».

3Для скул

Вытяни губы в трубочку и четко произнеси гласные «А», «У», «О», затем подвигай губами из одной стороны в другую. Набери воздуха, надув при этом щеки. Перекатывай «воздушный мяч» из одной щеки в другую. Натяни верхнюю и нижнюю губу на зубы, чуть приоткрыв рот. Плавно поднимай и опускай голову.

4Для шеи

Плавно поверни голову вправо, затем влево. Возьми карандаш или ручку, удерживай ее ртом и рисуй воображаемые восьмерки.

5Для глаз

Закрой глаза и мягко прижми пальцами веки. Открывай глаза, преодолевая сопротивление, несколько раз. Подними взгляд наверх, надави средними пальцами на внутренние уголки глаз, указательными — на внешние. Ты должна будто подтягивать нижнее веко вверх, ощущая легкое напряжение.

6Для овала лица

Помести ладони на область жевательных мышц. Медленно открывай и закрывай рот, оказывая сопротивление. Обопрись подбородком на кулаки, локти прижми к груди. Постарайся надавить подбородком на кулаки, одновременно оказывая сопротивление.

7От носогубных складок

Широко открой рот и постукивающими движениями пройдись по области жевательных мышц лица. Не закрывая рот, натяни верхнюю и нижнюю губу на зубы. Массируй пальцами линии, на которых расположены носогубные складки.

Максимум пользы

  • Перед выполнением упражнений обязательно смой макияж.
  • После очищения кожа должна быть тщательно увлажнена. Это обеспечит максимально легкое скольжение.
  • Для устранения отечности лица упражнения выполняются утром, для расслабления — вечером перед сном.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

А вот и не подеремся! А вот и не подеремся!

Как правильно заканчивать спор и с кем вообще не стоит его и затевать

Лиза
Ветер в голове Ветер в голове

Что происходит у подростка в голове? Спойлер – это похоже на ядерный взрыв

Здоровье
Прогулка по Казани Прогулка по Казани

«Третья столица» – одно из популярных направлений для короткого путешествия

Лиза
Спорт круглый год: можно ли бегать зимой и какая от этого польза Спорт круглый год: можно ли бегать зимой и какая от этого польза

Бегать зимой можно! Нужно лишь учитывать некоторые нюансы

ТехИнсайдер
Сезон простуд Сезон простуд

Сколько на самом деле длится сезон простуд и как его пережить без болезней

Лиза
Вопрос, волнующий всех нас каждый Новый год: почему новогодние гирлянды постоянно путаются? Вопрос, волнующий всех нас каждый Новый год: почему новогодние гирлянды постоянно путаются?

Как сделать так, чтобы гирлянды никогда больше не путались?

ТехИнсайдер
Микрофинансисты нарастили долю одобрений займов клиентам «с улицы» Микрофинансисты нарастили долю одобрений займов клиентам «с улицы»

Микрофинансовые организации заметно нарастили долю займов клиентам «с улицы»

Forbes
Национальная бритва Национальная бритва

Как во Франции смертная казнь уровняла все сословия и преступления

Дилетант
Переменное напряжение Переменное напряжение

ВЧ-мобиль – неосуществленный проект сороковых годов

Автопилот
Зельеварение на Руси: почему наши предки считали цветы опасными Зельеварение на Руси: почему наши предки считали цветы опасными

Отрывок из книги Александры Барковой «Зельеварение на Руси»

Forbes
«Бессмертная жизнь Генриетты Лакс»: как ученые пытались культивировать живые клетки «Бессмертная жизнь Генриетты Лакс»: как ученые пытались культивировать живые клетки

Глава из книги «Бессмертная жизнь Генриетты Лакс»

Forbes
«До сих пор не могу привыкнуть к тому, что меня называют певцом» «До сих пор не могу привыкнуть к тому, что меня называют певцом»

Торнике Квитатиани — о съемках, спортивной дисциплине и грузинских традициях

OK!
Сарматский церемониальный кинжал украсили в ханьской традиции Сарматский церемониальный кинжал украсили в ханьской традиции

Сергей Воронятов исследовал церемониальный кинжал из сарматского погребения

N+1
Скорая эмоциональная помощь: 3 совета, как правильно поддерживать мужчин и женщин Скорая эмоциональная помощь: 3 совета, как правильно поддерживать мужчин и женщин

Большинство людей, пытаясь поддержать близких, допускают серьезные ошибки

Psychologies
После антибиотиков: как биологи пытаются предотвратить будущие пандемии После антибиотиков: как биологи пытаются предотвратить будущие пандемии

Как наука и общество должны бороться с пандемиями

Forbes
«Повезло этой беженке найти такой славный дом»: как жили спасенные от Холокоста дети «Повезло этой беженке найти такой славный дом»: как жили спасенные от Холокоста дети

Глава из книги Веры Гиссинг «Жемчужины детства»

Forbes
Как выбрать головной убор на зиму по форме головы: гид от стилиста Как выбрать головной убор на зиму по форме головы: гид от стилиста

Как именно искать «тот самый» головной убор на зиму

VOICE
Как хранение одежды мешает или помогает нам стильно одеваться: советы экспертов Как хранение одежды мешает или помогает нам стильно одеваться: советы экспертов

Сортировка одежды в межсезонье — это не скучная рутина, а стратегическая игра

VOICE
Вперед, к природе! Вперед, к природе!

Атмосферный интерьер в доме из вертикального бруса

SALON-Interior
Колумбия будет стерилизовать «кокаиновых» бегемотов Колумбия будет стерилизовать «кокаиновых» бегемотов

Когда Пабло Эскобар завел бегемотов, он не ожидал, что им понравится Колумбия

ТехИнсайдер
Робот в аренду: как можно упростить автоматизацию бизнес-процессов Робот в аренду: как можно упростить автоматизацию бизнес-процессов

Что такое RPA-технологии и как их используют в бизнесе?

Forbes
Счастье по фэншуй Счастье по фэншуй

Гармонизируем пространство детской комнаты с помощью древней китайской науки

Лиза
Выдвинуть диверсию: как растет число инсайдерских атак от рядовых пользователей Выдвинуть диверсию: как растет число инсайдерских атак от рядовых пользователей

С начала года количество атак инсайдеров выросло в 1,5 раза

Forbes
Покровитель и опекун: как Алексей Боголюбов помогал художникам и дружил с императором Покровитель и опекун: как Алексей Боголюбов помогал художникам и дружил с императором

Алексей Боголюбов прививал вкус императорской семье

Forbes
Массовый переход на электромобили должен был решить экологические проблемы — но создал новые Массовый переход на электромобили должен был решить экологические проблемы — но создал новые

Почему Норвегия, пионер по переходу на электрокары, пытается сократить их число

VC.RU
Ученые опубликовали меню королевских трапез британских монархов Георга III и Георга IV Ученые опубликовали меню королевских трапез британских монархов Георга III и Георга IV

Какие блюда подавались к столу двух британских королей?

ТехИнсайдер
Полина Лазарева: «Найду любой повод, чтобы пострадать» Полина Лазарева: «Найду любой повод, чтобы пострадать»

Я стою на ногах только благодаря тому, что у меня есть на кого опереться

Караван историй
Илья Любимов: «Я долгое время проверял мир на прочность» Илья Любимов: «Я долгое время проверял мир на прочность»

Илья Любимов рассказал о своей семье и о том, как начиналась его карьера

Коллекция. Караван историй
Алина Кохно Алина Кохно

Об опасности дефицита железа из первых уст

Здоровье
Суровый режиссер Майкл Манн рассказывает про свой новый «Феррари», так зовется его новый фильм Суровый режиссер Майкл Манн рассказывает про свой новый «Феррари», так зовется его новый фильм

Интервью с человеком, который снял «Схватку», «Полицию Майами» и «Соучастника»

Maxim
Открыть в приложении