Бывает, что неприятности и проблемы начинают сыпаться как из рога изобилия

ЛизаПсихология

Психология / Твой мир

Черная полоса

Бывает, что неприятности и проблемы начинают сыпаться как из рога изобилия. И невольно закрадывается мысль: может, это все нечистая сила?..

От тяжелых периодов в жизни не застрахован никто. К ним невозможно подготовиться, ведь обычно о них нельзя узнать заранее. Только что все было тихо – и вдруг проблемы наваливаются одна за другой, превращаются в огромный снежный ком, который подминает тебя под собой, погружая в депрессию и лишая способности противостоять ударам судьбы. Что же делать, если народная мудрость «Пришла беда – отворяй ворота» целиком и полностью отражает твою сегодняшнюю жизнь? Как вернуть самообладание и изменить ситуацию к лучшему?

Откуда напасть?

К сожалению, многие в такие моменты начинают верить в сглаз и порчу. Не удивительно, ведь проще обвинить во всех своих бедах и несчастьях потусторонние силы, чем пытаться найти причину и что-то сделать самой. Но мы с тобой здравомыслящие люди и не пойдем по пути наименьшего сопротивления, а попробуем разобраться, почему наступила черная полоса. Так ли все это неожиданно, так ли все спокойно было до этого дня?

Объективные обстоятельства. Глобальные катаклизмы, стихийные бедствия, катастрофы, потеря близких, серьезное заболевание, потеря личного имущества... На все эти события ты повлиять никак не можешь. Поэтому измени отношение к ним, пока они не загнали тебя в угол, из которого даже котенок видится кровожадным монстром.

Ты сама (твои неверные действия, неуверенность в себе). Если ты длительное время нарушаешь баланс в собственной жизни, то рано или поздно это даст о себе знать. Например, если ты сутки напролет пропадаешь на работе, стоит ли удивляться, что твой брак дал трещину, а ребенок отбился от рук. А если тебя сковывает неуверенность в себе, отсутствие веры в свои силы, то ты начинаешь отказываться от интересных предложений, не видишь перспектив, собственноручно заключая себя в рамки, из которых уже не в силах выбраться.

Негативные установки и убеждения. Наши мысли и привычные выражения (присказки) определяют отношение к миру и имеют свойство притягивать то, о чем мы думаем и говорим. Если ты подсознательно не веришь в свой успех (в работе или личной жизни), если ожидаешь, что не найдешь счастья и тебя всегда будут преследовать неудачи, то так оно и будет. Хотя бы потому, что в ожидании плохого ты не заметишь хорошего.

Отсутствие жизненной цели. Если ты не знаешь, чего хочешь, тебя очень легко сбить с курса. А значит, любое происшествие ты будешь воспринимать как злой рок и можешь начать бороться с ветряными мельницами вместо того, чтобы сосредоточиться на действительно важных для тебя вещах.

Недоброжелатели. Иногда наши беды возникают с легкой руки завистников и недругов. Если ты вольно или невольно перешла кому-то дорогу (на работе или в отношениях), подумай, будешь ли бороться и отстаивать свои интересы? Или же «приз» (чужой муж, к примеру) тебе вовсе не нужен. В этом случае не лучше ли отступить? А может, ты чем-то обидела своего преследователя? Тогда признай свою вину и помирись с человеком.

Выйти из тени

Оцени ситуацию, ответив на вопрос: в каких областях у тебя возникли сложности – на работе, в отношениях с любимым мужчиной, родными, в быту?

Если проблемы сосредоточены в одной сфере, не стоит говорить о черной полосе.

■ Проанализируй, в чем истинная причина возникновения череды напастей, какие ошибки ты совершила. Если можно что-то исправить, составь план и прими меры.

■ Оцени потери и ресурсы. Перечисли все доступные тебе средства (накопленный опыт, знания, близкие, деловые контакты) и определи, что поможет выйти из ситуации.

■ Найди баланс: постарайся уравновесить все сферы своей жизни, не допуская перекоса в одну сторону. Если ты настоящий трудоголик, то при проблемах в семье не стоит уходить с головой в работу. Наоборот, возьми отпуск и удели время близким, даже если поначалу тебе будет казаться, что они тебя не понимают или отвергают. Просто тебе нужно заново учиться общаться с ними, понять, что для них важно.

Если же ты отметила минимум три проблемные области, стоит признать: сейчас у тебя действительно не лучшее время.

■ Позволь эмоциям выйти наружу. Не стоит делать вид и доказывать всем, прежде всего себе, что все прекрасно. Так ты только усугубишь свое положение и можешь заработать проблемы со здоровьем. Позволь выплеснуть негатив: плачь, кричи, ругайся, бей посуду. Но только не нужно растягивать этот период и «страдать» слишком долго.

■ Смени привычную обстановку. Съезди на выходные за город, а если есть возможность – возьми отпуск и отправляйся в путешествие. Но даже короткие поездки помогают проветрить мозги и по-новому взглянуть на ситуацию. Если стресс затянулся, старайся чаще выезжать на природу, гулять в парке, отдыхать в одиночестве.

■ Освободи жизненное пространство. Сделай перестановку или ремонт в квартире, выкинь копившийся годами хлам, смени прическу, обнови гардероб.

■ Попроси о помощи. Не пытайся держать все в себе, не отстраняйся от близких – поделись с ними своими переживаниями, попроси поддержки. Одно их присутствие в твоей жизни и сочувствие поможет тебе переключиться и накопить силы. А если тебе предлагают помощь, не противься: поверь, не со всем нужно справляться самостоятельно.

■ Избегай нытиков и пессимистов, старайся окружать себя жизнерадостными людьми. Чем больше позитива вокруг, тем легче на душе и проще справляться с трудностями.

Галина Смыслова, психолог

А вот этого делать не стоит

■ Терять самообладание. Истерика и паника – не лучшие соратники, ведь хаотичное поведение может только осложнить твое положение. Возьми себя в руки и соберись с мыслями.

■ Заедать проблему. Не пытайся «топить» свою безысходность в еде и тем более в алкоголе. Такие «спасительные» меры приносят лишь кратковременное облегчение. А вот последствия могут погрузить тебя в депрессию, попутно создавая новые проблемы.

■ Жалеть себя. Бесконечное нытье и жалобы на жизнь лишь задержат тебя в «черной полосе», ведь ты тратишь время на страдания, а не ищешь решение. Проанализируй случившееся, чтобы найти выход. Будь честной сама с собой, извлеки уроки из сложившейся ситуации и не повторяй ошибок.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru


Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дорожный расчет Дорожный расчет

7 полезных финансовых приложений для путешествий

Лиза
Зрелость VS Молодость. Кто кого? Зрелость VS Молодость. Кто кого?

Оставаться молодой в душе – это прекрасно! Но ведь еще лучше, когда на твою фигуру, походку по-прежнему обращают внимание независимо от возраста. На первый взгляд, это не так-то просто, даже кажется, что и пытаться не стоит: время все равно возьмет свое. На самом деле многое зависит от вашего внутреннего настроя и правильных привычек.

Psychologies
Ярмарка тщеславия Ярмарка тщеславия

В детстве тебе говорили, что хвастать нехорошо, но как же всё-таки правильно?

VOICE
Жизнь как чудо Жизнь как чудо

Маленькие чудеса и большое сердце Елены Перминовой

Glamour
Ушедшее в народ Ушедшее в народ

Как сон мастера картонажа прославил духов Мексики?

Вокруг света
Toyota Prius Toyota Prius

Prius интересен широкой аудитории. Однако для многих новый непозволительно дорог

АвтоМир
Октябрьские мальчики Октябрьские мальчики

Что стоит за страхами родителей – призыв сына на срочную службу

Psychologies
Кристофер Нолан Кристофер Нолан

Кристофер Нолан — съемках «Дюнкерка» и игре в загадки со зрителем

Playboy
Робби Уильямс Робби Уильямс

Робби Уильямс — о странностях райдера, мечтах и вдохновении от российского турне

Playboy
Бывший инженер Google предлагает каждому спрограммировать аналог Pokémon Go Бывший инженер Google предлагает каждому спрограммировать аналог Pokémon Go

Каждый может устроить приключение в дополненной реальности

РБК
Беременность и интернет Беременность и интернет

Плюсы и минусы Всемирной паутины

9 месяцев
Способны на многое Способны на многое

Как помочь ребенку раскрыть потенциал?

Psychologies
Лето звездный Лето звездный

Джаред Лето признается в любви к русским женщинам и выбирает свой аромат

Vogue
Николай Костер-Вальдау. Негодяй поневоле Николай Костер-Вальдау. Негодяй поневоле

После третьего сезона "Игры престолов" у него появилась целая армия поклонников

Караван историй
Ремейк бетонных джунглей Ремейк бетонных джунглей

Для чего в Бирмингеме снесли библиотеку, торговый центр и часть кольцевой дороги

Forbes
Фредерик Бегбедер Фредерик Бегбедер

Правила жизни автора «99 франков» Фредерика Бегбедера

Esquire
Все на митинг Все на митинг

Революционные лозунги украшают футболки и даже платья

Vogue
Хватает ли ребенку грудного молока? Хватает ли ребенку грудного молока?

Как понять, что малыш не наедается грудным молоком?

9 месяцев
Новый ум короля Новый ум короля

Как создаются лучшие системы машинного обучения в мире

Популярная механика
Костюм решает все Костюм решает все

Лишь на первый взгляд кажется, что облик власти до крайности консервативен

The Rake
10 хитростей, чтобы взбодриться осенью 10 хитростей, чтобы взбодриться осенью

Меньше тепла и солнца, больше стресса. Осенью падает не только температура и листья с деревьев, но и наш жизненный тонус. Журналист и писатель Изабель Артюс делится способами, как не дать ему снизиться до нулевой отметки.

Psychologies
Поход Тимура Поход Тимура

Накануне концерта в «Олимпийском» Тимати дал интервью за рулем «роллс-ройса»

Vogue
Атака зомби Атака зомби

Язык, как заметил один профессор, — дом бытия

СНОБ
Porsche Panamera Sport Turismo Porsche Panamera Sport Turismo

Немецкий универсал а-ля shooting brake готов впечатлять водителей и пассажиров

Quattroruote
Время последних чудес Время последних чудес

Алексей Яблоков — о времени и опыте

GQ
Надежда Ручка: Об уходе из Надежда Ручка: Об уходе из

Выбежала из ванной в истерике, начала орать: "Все! Это все!.."

Караван историй
Шутки кончились Шутки кончились

Один из лучших режиссеров России - Резо Гигинеишвили

Tatler
Из жизни отдохнувших Из жизни отдохнувших

Психотерапевт Ирина Первушина учит нас отдыхать правильно

Psychologies
Папа Маши и медведя Папа Маши и медведя

Сергей Кузьмин инвестирует в мультипликацию и квантовые технологии

Forbes
Мудрая женщина в безумном мире Мудрая женщина в безумном мире

Интервью с преподавателем йоги, мастером аюрведы и писательницей Кэйти Силкокс

Yoga Journal
Открыть в приложении